【Step 1】選摘

內(nèi)調(diào)的方法太多了，但總結(jié)下來，還是陳詞濫調(diào)的三件事：飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠。

從肌肉線條上來講，人的五官都是有記憶的，如果你成天愁眉苦臉，嘴角基本不上揚(yáng)，眼睛基本不睜大，從不進(jìn)行任何“反地心引力”的運(yùn)動(dòng)，那么久而久之，你的眉眼、兩頰、下巴，都會(huì)以更快的速度松弛下垂。

對(duì)付恐懼，我記得一個(gè)很逗很二的女朋友跟我說，她每次上臺(tái)發(fā)言之前，會(huì)跟自己說，觀眾都在下面看手機(jī)，領(lǐng)導(dǎo)更是有看不完的微信，根本沒人在聽我講什么，所以我應(yīng)付完就行了！結(jié)果每次都講得很放松很生動(dòng)。

幸虧，我爸說了一句定海神針?biāo)频脑挘阂院螅灰肫饋砟臣?，哪怕再小，立刻放下手上的事，去把它做了。現(xiàn)在就做！

還有，我爸要求我每次出遠(yuǎn)門之前，提早兩天就把行李箱擺在角落里，然后在接下來的時(shí)間里，想起一個(gè)物品就往里扔一個(gè)。這樣一來免得出門前慌慌張張還落了東西，二來也可以壓縮大規(guī)模收拾東西的時(shí)間。

所以，你就理解了，在他眼里，根本沒有什么周末大掃除這回事。柜子每層放什么，是既定的；衛(wèi)生紙用完，是馬上要準(zhǔn)備好方便下一個(gè)人的；看到花草蔫了，今天忙爆了也要澆水；起身離開餐桌，隨手擦干凈桌子然后把座椅歸位；浴室地上有頭發(fā)，離開前務(wù)必悉數(shù)撿走。

只要花時(shí)間找東西，就說明最近的生活一派亂象，要警惕了。

我眼中最好的求婚禮物是：許你一個(gè)更廣闊的世界、一份更平靜的生活和一顆更勇敢的心。

【Step 2】思考

關(guān)注余點(diǎn)的公眾號(hào)挺長(zhǎng)一段時(shí)間了。因?yàn)榧依飳?shí)在沒地方放紙質(zhì)書（主要是看完也沒地方捐），一直忍著沒買，有空的時(shí)候就在亞馬遜刷“告知出版社想要這本書的電子版”。終于，最近看到亞馬遜上了kindle版本！果斷買了。

由于很多思考自己也思考過，所以整本書最讓我受益的還是整理方面的內(nèi)容，以及作者采訪她朋友的部分。

整理方面，作者的爸爸是專家。【放回原處】是精髓。雖然高要求偶爾讓人覺得麻煩，但如果真正落實(shí)好，這些“小麻煩”會(huì)讓自己在以后避免“大麻煩”。起身放回原處的一分鐘，好大大節(jié)約自己以后找東西的幾十分鐘。芝麻和西瓜，不言自明了吧~~

另外，女神們的共性也讓自己收獲挺多。誠(chéng)如作者所言，道理都在那里，“女神”和普羅大眾之間，缺的只是執(zhí)行力。女神們可以控制飲食，少吃油，花時(shí)間自己煲湯，讓進(jìn)入腸胃里的大戲更健康更天然，避免變成“外賣臉”。女神們?cè)倮垡矆?jiān)持運(yùn)動(dòng)，為的不一定是減肥，而是讓自己的肌肉保持緊致。

另外小小吐槽一句，看到有的女神說自己早睡，結(jié)果每天12點(diǎn)睡，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)“早”的理解和她們不一樣……不過人家有時(shí)是工作需要到那么晚，倒也不用苛責(zé)。

最后發(fā)現(xiàn)一個(gè)挺有意思的點(diǎn)：在上一本《不如去闖》中，作者是男生，說自己經(jīng)常熬夜還通宵；但是在這本書里，女生明顯更注重呵護(hù)自己皮囊，都強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。側(cè)重點(diǎn)方面，男生對(duì)感情著墨較少，而這本書中，女生對(duì)外在明顯更為關(guān)注。這一方面是男女的關(guān)注點(diǎn)不同，另一方面也是社會(huì)對(duì)男女的要求不同吧。此外，先天的體質(zhì)差異也需要考慮進(jìn)去。

P.S.作者選擇的“女神”們不一定是大家心目中的女神，而且有些人經(jīng)我百度還頗有爭(zhēng)議。但是讀者們只需要選取自己認(rèn)為有價(jià)值的信息吸收就好。別人的觀念我們不一定要接受，別人的優(yōu)點(diǎn)卻可以幫助我們提升自己。而且，如果自己不喜歡的人都有那么多優(yōu)點(diǎn)，我們豈不是得更加努力趕超她們嗎？這樣看來，這本書還是可以被當(dāng)作一本正能量的作品的。

【Step 3】行動(dòng)

1.早睡早起。在寫這篇讀書筆記之時(shí)，已同一位小伙伴約好早起，互相鼓勵(lì)。先堅(jiān)持21天再說。

2.每天睡前收拾桌面，保持工作區(qū)域整潔。

3.周末多自己下廚，少在外面吃飯。

4.只要不在特殊時(shí)期，就每天跳繩，保持活力。