【R】

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走出舒適區(qū)，意味著要試著做一些你以前沒做過的事情。有時(shí)候，你也許發(fā)現(xiàn)，做一些沒做過的事情，相對(duì)較為容易，然后你會(huì)繼續(xù)逼迫自己。但有時(shí)候，你偶然碰到了那些讓你感到很難做好的事情，似乎你永遠(yuǎn)也做不了。想辦法去逾越這些障礙，是通向有目的的練習(xí)的隱藏鑰匙。

試著做不同的事情，而非更難的事情

通常情況下，這種解決方案并不是“試著做更難的事情”而是“試著做不同的事情”。換句話講，這是一個(gè)方法問題。在史蒂夫的案例中，當(dāng)他背誦到22個(gè)數(shù)字時(shí)，碰到了一個(gè)障礙。結(jié)果，他把它們分為四個(gè)組，每組四個(gè)數(shù)字，運(yùn)用各種不同的記憶竅門來記住這些數(shù)字組，然后再加上一個(gè)包含6個(gè)數(shù)字的排練組，放在最后，以便他可以一遍又一遍地重復(fù)，直至能借助數(shù)字的聲音來記住這個(gè)組。但他沒能搞懂怎樣記住這22個(gè)數(shù)字，因?yàn)楫?dāng)他在腦海中把它們按一共五個(gè)組、每組四個(gè)數(shù)字來排列的時(shí)候，他對(duì)數(shù)字的順序有些混淆。最后，他突然想到一個(gè)主意：同時(shí)使用三個(gè)數(shù)字一組和四個(gè)數(shù)字一組的兩種組合，這樣一來，他終于取得了突破，使自己運(yùn)用了四個(gè)數(shù)字組、每組四個(gè)數(shù)字，以及四個(gè)數(shù)字組、每組三個(gè)數(shù)字、再加個(gè)六個(gè)數(shù)字的排練組，最多記到了34個(gè)數(shù)字。然后，一旦他達(dá)到那一極限，就必須再想其他辦法了。這就是史蒂夫在我們的整個(gè)記憶研究中一種常規(guī)的模式：首先取得進(jìn)步，然后到了一個(gè)瓶頸，被困住了，尋找不同的方法來克服障礙，最后找到了這種方法，然后又穩(wěn)定地提高，直到下一個(gè)障礙出現(xiàn)。

不管什么障礙，越過它的最好辦法是從不同方向去想辦法，這也是這種方法需要導(dǎo)師或教練的一個(gè)原因。有些人已經(jīng)熟悉了你可能遇到的障礙，于是，可以為你提供克服障礙的方法。

【I】

有句俗語說得好，車到山前必有路，水到橋頭自然直！ 字面意思看起來非常簡單，但里面卻蘊(yùn)藏著大智慧。無論是工作還是生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種天花板，這個(gè)時(shí)候不是增加訓(xùn)練的難度來克服這些困難和天花板，而是應(yīng)該靜下心來想一想，是不是還有別的路可以通過！就像運(yùn)動(dòng)健將劉翔，在訓(xùn)練110米跨欄的項(xiàng)目當(dāng)中，有一段時(shí)間，他的訓(xùn)練強(qiáng)度無論怎么加強(qiáng)都無法突破現(xiàn)有的成績，這個(gè)時(shí)候教練改變了訓(xùn)練的方法，讓他去練習(xí)蛙泳，一段時(shí)間之后，果然見到了成效，突破了一直無法突破的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，最終在奧運(yùn)會(huì)的賽場上取得了不凡的成績！而當(dāng)我們在生活和工作中遇到天花板或者平靜的時(shí)候，不要著急，不要迷茫，更不要找各種我已經(jīng)盡力了的理由，你可以靜下心來，想想有沒有別的方法可以突破當(dāng)前的困難！

【A1】結(jié)合以上案例，想想你在生活和工作當(dāng)中遇到過的瓶頸，你是怎么做的？

我在高中時(shí)期學(xué)習(xí)英語的時(shí)候，由于記性不大好，記單詞只能死記硬背但是收效甚微，幾天前記住的單詞，很快就忘掉了，后來老師告訴我一個(gè)方法，好記性不如爛筆頭，我就采用了以寫帶背的方式，一段時(shí)間之后，能記住的單詞量和記憶時(shí)間，都有了大大的提升，但是一段時(shí)間之后隨著需要記憶的單詞數(shù)量的增加，這種方法又不能突破，現(xiàn)有的單詞記憶量，這個(gè)時(shí)候我想到了聯(lián)想記憶法，通過圖片來記單詞，一段時(shí)間之后突破了！

【A2】想想你近期有沒有遇到瓶頸的還沒突破的事情？你計(jì)劃如何做？

近期在書法練習(xí)方面遇到了瓶頸，練習(xí)數(shù)量和難度不斷增加，但是最終的效果卻一直平平，我計(jì)劃在這個(gè)方面，做出突破，從原來的確定練習(xí)一種字體，改為每三天練習(xí)一種不同的字體，通過不同字體之間的區(qū)別來改善原來只練習(xí)一種字體的習(xí)慣，以期能獲得提高！