d.“我—信息”的基本構(gòu)成

如果父母送出包含以下三部分的“我—信息”，孩子就會(huì)有可能改變他們的不可接受行為：

?對(duì)不可接受行為的一個(gè)描述，

?父母的感受

?這個(gè)行為對(duì)父母造成的實(shí)際而具體的影響（行為+感受+影響）

描述不可接受的行為

行為是指一個(gè)孩子所做的事或所說(shuō)的話?！拔摇畔ⅰ钡倪@個(gè)部分是對(duì)這個(gè)孩子的不可接受行為的一個(gè)簡(jiǎn)單描述；她做了什么令你煩惱，而不是你對(duì)這種行為所貼的標(biāo)簽或評(píng)判。

比如：一個(gè)孩子早晨上學(xué)時(shí)說(shuō)好一放學(xué)就回家，但是她回家晚了一個(gè)小時(shí)，并且沒(méi)有打電話。此處的關(guān)鍵是要記住描述這種行為，而不是評(píng)價(jià)它。

?對(duì)行為的非指責(zé)性描述：你沒(méi)有按時(shí)回家，也沒(méi)有打電話說(shuō)你要晚回來(lái)…….

?貼標(biāo)簽或下判斷：你不打電話說(shuō)一聲，真是不考慮別人的感受。

父母對(duì)這種行為的感受

當(dāng)父母送出“你—信息”時(shí)，他們無(wú)需確認(rèn)孩子的不可接受行為使他們產(chǎn)生什么樣的感受。他們只是脫口說(shuō)出一個(gè)命令、一個(gè)威脅、一個(gè)拒絕信息“你把我逼瘋了”、“你真懶”等。而當(dāng)父母送出“我—信息”時(shí)卻不是這樣?，F(xiàn)在，父母需要了解自己的感受?！拔沂遣皇巧鷼饬?、害怕了、擔(dān)心了，或是感到尷尬等？”

當(dāng)父母送出“我—信息”時(shí)，他們不僅會(huì)注意到孩子的變化，而且還會(huì)在自己身上發(fā)現(xiàn)巨大的變化。

?我不需要再假裝了。

?我更有主動(dòng)權(quán)了。

?能夠誠(chéng)實(shí)地說(shuō)出自己的想法真好。

這 種 行 為 對(duì) 父 母 產(chǎn) 生 什 么 影 響

當(dāng)你送出一個(gè)完整的由三個(gè)部分組成的“我—信息”時(shí)，就為孩子提供了完整的情況——不僅說(shuō)明她的所作所為給你帶來(lái)了問(wèn)題，而且還說(shuō)明了你對(duì)此的感受，并且重要的是，說(shuō)明了這種行為為什么將會(huì)或已經(jīng)給你帶來(lái)了問(wèn)題。例子：

?不可接受的行為 ：當(dāng)你不想試穿這些新牛仔褲時(shí)

?感受： 我不敢買(mǎi)它們

?實(shí)際而具體的影響：因?yàn)槿绻鼈儾缓线m，我就不得不再跑到商場(chǎng)去換因?yàn)槲覜](méi)法給我的客戶回電話，并且因此失去一筆生意。