Aha：急什么呢？專注力會讓你放慢速度。

思維導(dǎo)圖

? ? ? 早在15年上“相遇二”課程的時候，就會跟著老師冥想。但從來沒有從內(nèi)心去真正的想去實踐。

? ? ? ?第一次看到這本書還是在安安PR的時候看到。藍色的封面，一下子讓人安靜下來。

? ? ? 全書從《薄伽梵歌》里來。講了冥想的過程、困頓及實踐。冥想似乎是一個隨時面對自己的過程，去理解感受自己。即便是沏一杯茶、夕陽下的散步、閱讀一本書，這些順其自然發(fā)生的事情本身就是有力量的。

? ? ? PR后，我才發(fā)現(xiàn)以前給冥想下了一個定義。然而要做到竟不是我設(shè)想的那樣難。

覺察、呼吸、當(dāng)下

就是這么簡單。

? ? ? ? 其實還提取了幾個我喜歡的點，但我更期待下一次閱讀時，想知道的：和自己相處。