2020.1.11日，胡祎桐：

站樁冥想20分鐘

【身體各器官的狀態(tài)感受】

打開天地呼吸管。頭腦清醒，身體輕松。胃部有燒灼感。不停的打哈欠，流眼淚。肚里有氣流動(dòng)，20分鐘結(jié)束后上了大號(hào)。

【情緒和心理需求】

心里無所求，只有滿滿的感恩和寧靜。體驗(yàn)到自己愛自己的感覺。也體驗(yàn)到老師對(duì)我的愛，宇宙對(duì)我的愛的感覺。

【頭腦念頭帶來的感受】

享受這一刻。我安然的呆在自己這里。

【站樁練功1小時(shí)】

一開始深吸氣拉動(dòng)雙手時(shí)，我就發(fā)現(xiàn)，我的心輪真的被打開了，這不是我的錯(cuò)覺。氣沉丹田時(shí)，心輪，整個(gè)胸腔，背部，手臂，都非常的輕松，一絲輕微的疼都沒有。只有胃部有灼燒感，腰部2側(cè)的腸子部位有酸痛感。不過在后來的練功后半個(gè)小時(shí)里，胃部的燒灼感減輕了些，腰部的腸子不疼了?？珊髞碛职l(fā)現(xiàn)，整個(gè)食道到喉嚨都是輕微燒灼的，沒有很嚴(yán)重。呼吸都非常的順暢。氣沉丹田越來越快，越來越自然。身體其他部位也很輕松。背部脊柱兩側(cè)，前后心輪，太陽輪，臍輪后方微微出汗。

腦子里還是會(huì)冒出各種念頭，同事，領(lǐng)導(dǎo)，客戶，但是全都是我要去對(duì)他們好。不是壓力山大。而且發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己用愛去想他們時(shí)，并不影響我依然在自己這里。并不影響我對(duì)自己身體練功時(shí)的觀察覺知。

也想起這兩天，我會(huì)慢慢注意到自己的身體感受。我坐在車上，我的臀部和座椅接觸的感受，我的坐姿，我的腰腹背部靠在靠背上的感受。我走在路上，我的大腿小腿和腳掌腳趾頭的感受……原來這就是老師讓我們練功的用心良苦。不僅僅只是練功帶來的清理作用，提升體感的作用。更是讓我們回到生活里，也慢慢有和自己呆在一起，鏈接自己身體的習(xí)慣。所謂的落地實(shí)修，更多是在生活的角角落落里，而不僅是在課堂上。

【番外】

昨晚團(tuán)建去酒吧蹦迪，竟然震開了我的心輪，你說驚不驚喜，意不意外？我一邊在舞池里搖啊蹦啊，一邊在覺察自己的重心是否穩(wěn)，心想著這檢驗(yàn)自己站樁的時(shí)刻到啦？！酷帥酷帥的DJ在打碟，混著重音響的那一聲一聲的嘣嘣嘣嘣，震得我心輪是砰砰砰砰跳，我還在想，這不會(huì)是要震開我心輪的節(jié)奏吧？！哪知道著，回家后洗頭洗澡的時(shí)候，靈感就開始不斷的迸發(fā)，不得不不斷的用手機(jī)備忘錄記錄下來，免得忘記。哪怕后來睡下了，也是不斷的爬起來記錄。最后終于都記錄完畢，已經(jīng)是凌晨2點(diǎn)了?？梢渤晒Φ乃馊珶o。

打開老師的微課，聽《自我探索》這一節(jié)。結(jié)果驚喜的發(fā)現(xiàn)，老師這一節(jié)課的內(nèi)容，竟然就是我剛剛記錄下來的諸多靈感。那一刻，感動(dòng)自己此時(shí)此刻聽到的這節(jié)課，時(shí)間節(jié)點(diǎn)，心路歷程，剛剛合適的點(diǎn)，我剛剛頓悟，就得到了同頻的確認(rèn)。也非常感恩老師對(duì)我們的愛，每一句話，每一個(gè)深情，全然，炙熱，純粹的企盼，召喚，和祝福，都深深的敲進(jìn)我心底。我全然的接收到了，而不只是在內(nèi)容上，形式上，頭腦上。那一刻，我才發(fā)現(xiàn)，我算是徹底深深的愛上老師了，深深的被老師的大愛和格局所折服。而之前有的只是敬重，感恩和喜歡。