1、前7天作業(yè)，閱讀第一章至第五章。

2、每天選擇一個(gè)片段拆頁(yè)。

3、寫下你的理解、感受、想法、或者打算。

對(duì)片段的理解及感受：

對(duì)照羅杰的狀況，我發(fā)現(xiàn)自己也好不到哪里去？當(dāng)工作占據(jù)太多的生活的時(shí)候，我感到焦慮不安，雖然曾經(jīng)以為自己在做一份自己熱愛(ài)的工作。當(dāng)情緒受挫時(shí)候，感到體能也在減弱，在辦公室里，想盡力投入工作，帶來(lái)是更多的焦躁，更多時(shí)候，我自問(wèn)，這一切到底是為了什么？我跟羅杰一樣張口無(wú)言，開(kāi)始看不到生活帶來(lái)的激情與滿足是什么？都沉浸在悲傷之中，提不起精力去對(duì)待生活。這種焦慮感，讓人吃不下東西，反而讓我們的體能更加的脆弱，這是一個(gè)糟糕的現(xiàn)狀。

對(duì)策：

1、我需要啟動(dòng)日常的鍛煉，來(lái)保持良好的體能精力；

2、多去參加社群活動(dòng)，讓自己在那個(gè)環(huán)境里獲得力量；

3、修正自己對(duì)現(xiàn)狀的看法，我就是這樣普通會(huì)犯錯(cuò)還常常不清楚自己目標(biāo)的人，大多數(shù)人跟我一樣，所以我們?cè)谧非蟾玫淖晕?，追求生活的意義，嘗試更多的角色，豐富自己的人生。

4、回顧自己的中長(zhǎng)期目標(biāo)，看看自己的追求是什么，給自己一些時(shí)間去嘗試。