今天是我發(fā)起第一期線上學(xué)習(xí)分享會(huì)，分享者是熱情測試咨詢師楊黎黎，一個(gè)溫柔又有力量的行動(dòng)派。在行動(dòng)派讀書會(huì)結(jié)緣，參與我的十年故事分享會(huì)，教我用一念之轉(zhuǎn)，并且是個(gè)人品牌課的師姐，所有的點(diǎn)都那么契合，謝謝黎黎接受我的邀請(qǐng)，為學(xué)習(xí)群的群友進(jìn)行今晚的公益分享，謝謝學(xué)習(xí)群的小伙伴們來傾聽分享，謝謝你們，我愛你們！
以下是我整理的分享會(huì)筆記：
閱讀分享
1.確立閱讀目標(biāo)、閱讀流程、遠(yuǎn)離手機(jī)、關(guān)靜音（放在需要起身關(guān)手機(jī)的地方）
2.用熒光筆標(biāo)注
3.便簽用于總結(jié)、標(biāo)注疑惑
4.空白筆記本記筆記和思維導(dǎo)圖
5.選書籍：是否感興趣～分類
6.書籍分類：主食美食蔬果甜點(diǎn)。
蔬果～工具書如字典等各種方法工具書。
美食～哲學(xué)。
主食就是支撐的能量，專業(yè)書籍。
甜點(diǎn)～雜志。四個(gè)類型均衡。輕重緩急的讀書順序。
7.找到源頭人物3本書。這個(gè)領(lǐng)域的書像一顆樹。有樹干、樹枝。
從知識(shí)樹源頭深入閱讀，完善自己知識(shí)體系。?
高倍數(shù)閱讀方法：
將書中內(nèi)容掃描到大腦潛意識(shí)。5個(gè)步驟：
4個(gè)問題：讀這本書的目的，這本書對(duì)我多重要，我需要理解到什么程度，花多長時(shí)間達(dá)到目標(biāo)。
調(diào)整閱讀方法（橘子集中法）
預(yù)習(xí)：了解概括是否閱讀。? ?
影像閱讀：掃描書本內(nèi)容。? ?
絕對(duì)集中，放松大腦。自然而然掃進(jìn)來。我在影像閱讀過程中，我注意力完全集中。我為了達(dá)成什么目的，我要獲得什么信息。接著開始翻閱，一秒一頁，心里默念放松，放松4321，保持幅度翻閱書本。? ?
提醒自己回到原來的狀態(tài)中。進(jìn)行自我肯定。我現(xiàn)在把這些信息全部交給我的大腦。復(fù)習(xí)階段，調(diào)查，觸發(fā)詞，提問！版權(quán)頁很重要，詳細(xì)閱讀前言，大標(biāo)題小標(biāo)題，圖片類東西。觸發(fā)詞就是很心動(dòng)的詞，疑惑的，符合目的的，好奇有趣的詞寫在便簽上，嘗試找20個(gè)觸發(fā)詞?；乜茨康模鶕?jù)觸發(fā)詞，提出疑問。幾個(gè)方面：是什么，為什么，怎么用它，對(duì)我有什么幫助？復(fù)習(xí)后，生產(chǎn)性休息一下！接下來就是產(chǎn)出，進(jìn)行激活！重審問題。是否對(duì)這些內(nèi)容好奇呢？跳讀，摘讀。整理出問題答案，變化出思維導(dǎo)圖。查驗(yàn)問題是否得到解答。得到解答就是完整閱讀。百分之20的重點(diǎn)由百分之80支撐，只要得到重點(diǎn)的百分20就夠了。
但是如果你對(duì)這本書又提出了其他另外一個(gè)問題，或者你覺得這個(gè)問題還可以深究的話，你絕對(duì)是可以再去翻閱它的?；蛘吣阌X得，你雖然已經(jīng)找到答案，但是你還希望你覺得這本書你還是希望在翻閱一遍，那你可以在進(jìn)行。按我們原來的方式原來閱讀從頭到尾的方式。再進(jìn)行一次高倍數(shù)閱讀。但這個(gè)崗位書閱讀和我們之前方法又有一些不同。這不同在于我們經(jīng)過幾輪的翻閱之后其實(shí)已經(jīng)可以大概的知道重點(diǎn)在什么地方了，那我們就可以進(jìn)行一個(gè)選擇，就是在那些我們知道重點(diǎn)的我們覺得重要的地方重點(diǎn)的地方，放慢速度細(xì)細(xì)的研讀。我在那些我們已經(jīng)知道的，或者說。更簡單一些，內(nèi)容上，你可以更快地進(jìn)行閱讀。?
工具：一念之轉(zhuǎn)。? ? ?
三個(gè)阻礙：錯(cuò)誤的信念、概念、想法。? ?
我們在和我們大腦中認(rèn)為的那個(gè)人相處。事實(shí)并非我們希望的樣子中，我們會(huì)很痛苦。 正是因?yàn)樽约簩?duì)大腦中的念頭深信不疑，所以痛苦。當(dāng)不再相信的時(shí)候，一切不好突然消失了。?
抱著錯(cuò)誤的念頭苛責(zé)自己苛責(zé)別人，但事實(shí)是就是你現(xiàn)在最真實(shí)的樣子。? 這個(gè)當(dāng)下的自己才是你。?
引用《轉(zhuǎn)念》書中的故事“一條蛇”。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 大腦中的念頭就是那條蛇，一念之轉(zhuǎn)讓我們看到那條蛇，其實(shí)是一條繩子。
三個(gè)問題：這是真的嗎？真的，那怎么對(duì)待自己，對(duì)待對(duì)方？如果不是真的，沒有這個(gè)念頭，你覺得她是怎么樣的呢？? ? ?
進(jìn)行第一個(gè)反轉(zhuǎn)，找三個(gè)事實(shí)。第二個(gè)反轉(zhuǎn)，我在干擾我自己。
找到三個(gè)真正發(fā)生過的事情。其實(shí)干擾我的不是保羅，是我自己，我自己的念頭在干擾我自己。我們用這些念頭來苛責(zé)自己。具體方法建議參考《轉(zhuǎn)念》。? ? ?
書籍分享： 《神奇的眼腦直映快讀法》 《高倍速閱讀法》 《如何閱讀一本書》 《轉(zhuǎn)念》 《一念之轉(zhuǎn)》
2018希望在學(xué)習(xí)群里，我們找到同類，齊頭并進(jìn)，成為更好的自己！謝謝你們，我愛你們！
