? 這半年來修行意愿突飛猛進，看似是境界高了其實是被現(xiàn)實打趴了。“吾日三省吾身”，疏理一些能滋養(yǎng)我和消耗我的事，滋養(yǎng)我的要持續(xù)踐行，消耗我的要刪減。
滋養(yǎng)我的：
1、滋養(yǎng)我的人際關(guān)系
? 與古靈精怪、充滿活力，容易自嗨的我妞日常的斗智斗勇，氣氛歡樂，嘻嘻哈哈，享受著彼此間的包容、接納、重視和寵溺。還有一起成長的痛與樂。
? 與同頻的，邊界感清晰、積極上進的人有互相愉悅的話題，有互相促進成長的領(lǐng)域。相互之間有看見有共鳴有有智力的回應(yīng)。
? 與閱歷豐富但不功利的人聊天，擴大視野，增長見識，從他人眼中看到自己。
2、生活上安插些有心流的事
? ? “閑情雅致，古意養(yǎng)心”，第一次抄詩的體驗，帶著新鮮的很美的心情，很快進入全神貫注忘我的狀態(tài)，初次寫毛筆字粗細不均，一邊抄一邊研究著怎么控筆，看著自己一點點進步還是挺有成就感的，抄完再以自己覺得美的方式拍照。看著自己的成品心情還是很美麗的。
? ? 做菜：最近對做飯有了新的感受。偶爾下下廚體驗人間的煙火味。洗菜、切菜，配菜，炒菜，用心擺盤全程下來是種很專注很治愈的體驗。特別是擺盤哈，把餐盤里的食物用心擺出精美的效果能愉悅身心，最后端上冒著熱氣的色香味俱全的飯菜，溫暖又撫人心。
持續(xù)的學(xué)習(xí)，和階段性實實在在的正向反饋，比如通過寫作表達自己，最大程度還原情緒與感受。
3、盡情享受閑適安逸
? 在假日的閑情里，剛好秋高氣爽，陽光明媚，到大自然里放逐思緒、純粹地散步、觀賞。
? 真正沉浸入一部影視劇，忘記時間的流逝，能真切的觸動心靈，情感被調(diào)遣；或是很細膩，逼真、有真情實感輸出的內(nèi)容和觀點，心被戳到的體驗。
消耗我的
? 對生活工作中懸而未決和未到實現(xiàn)時機的事情過度預(yù)測及焦慮。
? 怕沖突為了粉飾太平而壓抑自己。
? 有完美執(zhí)念，聚焦在不好的事情上，反反復(fù)復(fù)的自我質(zhì)問和自我評判。
? 欲求不滿，追求超出能力范圍的要求和預(yù)期，不接納自己不能安住當(dāng)下，想用勝利報復(fù)曾經(jīng)受過的挫折，盯著結(jié)果過度使勁，導(dǎo)致過度耗能效率低下。過度用腦，神經(jīng)緊崩影響睡眠質(zhì)量，醒后大腦昏昏沉沉，提不起精神，內(nèi)在失序。
? 滋養(yǎng)我的還可以有更多新鮮的嘗試，消耗我的部分看到就是接納和改進的開始。
