大家應(yīng)該都知道《魔戒》和《霍比特人》里的霍比特族，他們以身材嬌小著稱。所以在生活中，許多嬌小朋友會(huì)自嘲為“霍比特人”。而當(dāng)這些“霍比特人”想要成為父母時(shí)，他們也會(huì)擔(dān)心自己帶有的“霍比特人基因”到底會(huì)不會(huì)影響到孩子？
根據(jù)遺傳學(xué)家的說法，兒童的身高絕大部分是由基因決定的，占到70%，有30％與后天因素有關(guān)。許多人認(rèn)為，與遺傳因素相比，后天的影響太小了。但實(shí)際上，只要我們掌握了正確的方法，是可以充分地利用那30％的。
幾天前，我與內(nèi)分泌科的一位朋友聊天，碰巧提到了孩子身高的問題，所以我寫下了聊天內(nèi)容，希望能對(duì)“霍比特”父母們有所幫助。
上周，朋友的門診里接診了一個(gè)六歲的女孩，這個(gè)女孩個(gè)子很高，已經(jīng)和十歲左右的孩子差不多了。媽媽帶兒女來醫(yī)院的原因是：媽媽發(fā)現(xiàn)她女兒的胸部居然已經(jīng)開始發(fā)育了。
這位母親知道自己女兒比別的孩子長得都要快，之前沒在意，甚至還會(huì)引以為傲。但這次，她發(fā)現(xiàn)異常后，立刻就帶女兒來檢查了。在檢查完骨齡和性腺軸激素后，這個(gè)女孩被診斷為性早熟，骨骼年齡為八歲。
從理論上講，骨骼年齡和實(shí)際年齡應(yīng)該是同步的。但因?yàn)檫@個(gè)女孩性激素水平的提高，就導(dǎo)致了骨齡的提前增長。
我的朋友對(duì)我說：“你別看這個(gè)小女孩長得快，全都是靠犧牲骨齡換來的?！彼隽艘粋€(gè)比喻：“假設(shè)其他條件相同，兩個(gè)十歲的女孩的身高都是一米四，其中一個(gè)骨齡是9歲的話，留給骨骺線閉合的時(shí)間還多，身高很可能會(huì)大于一米六五；而另一個(gè)骨齡是12歲，可能只會(huì)長到一米五了?！?/p>
朋友給出了結(jié)論：“性早熟導(dǎo)致了骨骺線閉合，孩子的性發(fā)育早一年，將會(huì)失去至少五厘米的身高?！?/p>
性早熟指的是九歲之前的男孩和八歲之前的女孩就開始發(fā)生了第二性征的變化。男孩從生殖器變化開始，女孩從乳房變化開始。而且性早熟一般還不容易被察覺，特別是男孩，因?yàn)樗麄儼l(fā)育的特征不明顯，許多存在性早熟的男孩在變聲之后，父母才會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子開始發(fā)育了，但有可能孩子已經(jīng)發(fā)育一年多了。
那么如何盡早發(fā)現(xiàn)孩子是否早熟呢？朋友建議家長們應(yīng)該注意以下細(xì)節(jié)：
1.孩子是否經(jīng)常需要更換鞋子的尺碼，褲子穿了沒多長時(shí)間就短了。如果這些在兩三個(gè)月內(nèi)就必須要更換，也許就說明了孩子長太快了；
2.女孩的乳房發(fā)育了嗎？乳頭顏色是否變深？男孩的生殖器快速生長了嗎？
她還給出了幫助孩子長高的建議：
1.定期測量身高并在出現(xiàn)問題時(shí)盡快進(jìn)行干預(yù)
孩子在每個(gè)年齡段的身高都是可以粗略估算的，每個(gè)年齡段都應(yīng)該按照指標(biāo)來完成長高的“任務(wù)”。如果不是按步驟進(jìn)行，則身高很可能就出現(xiàn)問題了。
一般來說，嬰兒出生后第一年的身高約為50厘米，一歲為75厘米，二歲為85厘米；二歲之后，年增長率降低，每年會(huì)增長5到6厘米左右，直到青春期。進(jìn)入青春期的年齡，女孩平均為9歲，男孩平均為11歲，整個(gè)青春期將持續(xù)3到3年半左右。在這一事情，男孩會(huì)長高約25到30厘米，女孩約為25厘米左右。
2.如果長高是與時(shí)間賽跑，那么燃料就是生長激素。
朋友告訴我，我們可以根據(jù)生長激素的24小時(shí)的分泌圖，得到一條帶有峰谷的曲線?！霸谝惶熘?，生長激素的分泌并非是平均的，而是呈現(xiàn)出白天低，晚上高的狀態(tài)。并且一個(gè)晚上會(huì)有兩個(gè)高峰，一次是大約在九點(diǎn)左右，另一次是凌晨三點(diǎn)或四點(diǎn)左右?！?/p>
研究發(fā)現(xiàn)，人在睡覺時(shí)生長激素的分泌是醒著的時(shí)候的三倍。
美國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，愛睡覺的嬰兒往往會(huì)容易長高。如果孩子增加了一次睡眠，那么有43%的可能他的身高會(huì)增加，而每天多增加一小時(shí)的睡眠，身高增長的可能性就又會(huì)增加20％。
因此，朋友建議孩子們要在晚上9點(diǎn)之前上床睡覺，小學(xué)生每天應(yīng)該睡足10個(gè)小時(shí)，中學(xué)生應(yīng)該至少睡9個(gè)小時(shí)。
朋友對(duì)于長高的其他建議：
1.處于暫時(shí)的饑餓狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)后，生長激素分泌也會(huì)增加。所有建議給孩子增加單杠、籃球和跳繩等運(yùn)動(dòng)，可以有效地促進(jìn)他們生長激素的分泌和骨骼的延伸。
2.做到均衡飲食，多吃雞??蛋、魚類、豆類、水果和奶制品，并減少糖的攝入，少吃高熱量的食物。
