今天很痛苦，明天很美好，而多數(shù)人死在了今天晚上。這句話也許就是拖延癥患者最好的體驗(yàn)。

在“拖延癥與摩托車(chē)維修的藝術(shù)”講座中李蔚松老師詳細(xì)的介紹了，所謂的拖延癥其實(shí)更準(zhǔn)確的說(shuō)法應(yīng)為“明日迷”，幻想中的明日總是很美好的，所以人總是容易給當(dāng)下的自己找各種借口，而明天那個(gè)完美的自己就會(huì)駕著七彩祥云來(lái)拯救今天的自己。然而，事實(shí)是每一天總在痛苦中醒來(lái)，以及對(duì)明天的美好幻想中睡去?！蹲钥亓Α窂男睦韺W(xué)的角度研究了這個(gè)問(wèn)題，本文并不想去復(fù)述這本書(shū)以及更多的戰(zhàn)拖的內(nèi)容，只是想能說(shuō)出一點(diǎn)確實(shí)有用的東西。

當(dāng)你想要做一件事情的時(shí)候，不要猶豫，立刻去做。也許這么簡(jiǎn)單的道理就是提升自己幸福值的方法。也許戰(zhàn)勝拖延癥本身就是一個(gè)偽命題。所謂拖延，一方面是對(duì)當(dāng)下應(yīng)該做的事情出于各種各樣原因而不愿做的事情；另一方面是對(duì)未來(lái)的自己以及客觀情況的樂(lè)觀估計(jì)。有時(shí)候，現(xiàn)在需要做的事情，比如收拾衣柜、洗衣服、寫(xiě)論文看似無(wú)限痛苦，因此，我們不愿意去做，有時(shí)候是因?yàn)橥昝乐髁x在作祟，也許多準(zhǔn)備一點(diǎn)，某件事情我能做的更好，而某件事情也許就這樣永遠(yuǎn)的停留在了準(zhǔn)備階段?！蹲钥亓Α分姓f(shuō)人們對(duì)待未來(lái)的自己和對(duì)待陌生人的態(tài)度一樣，當(dāng)我們對(duì)一件事情感覺(jué)到痛苦 的時(shí)候，我們倒是很容易覺(jué)得未來(lái)的自己不會(huì)對(duì)這件事情感覺(jué)到痛苦。

說(shuō)了那么多，其實(shí)重點(diǎn)就是，當(dāng)你應(yīng)該做一件事情的時(shí)候，或者想做一件事情的時(shí)候，就開(kāi)始動(dòng)手，不要多想。哈佛幸福課中，Tal也說(shuō)明了，當(dāng)一個(gè)人在做一件事情前想象自己去做一件事情的效果其實(shí)和自己實(shí)際去做一件事情時(shí)對(duì)大腦產(chǎn)生的效果是相同的。

回顧過(guò)去二十幾年的生活，當(dāng)我們?cè)谧鲆患虑闀r(shí)，往往急切的想要急著結(jié)束它，讀小學(xué)的時(shí)候我們急著上初中，上了初中，又盼望著早點(diǎn)畢業(yè)上高中，而高考正是很多莘莘學(xué)子夢(mèng)寐以求的終點(diǎn)。然而，高考以后呢，生活并沒(méi)有變得更美好。以前沒(méi)有遇到的困難接踵而至，曾經(jīng)幻想的美好生活，并不曾出現(xiàn)，而現(xiàn)在回想，過(guò)去的生活又何曾那么難以忍受呢。我們焦慮到無(wú)法自持，導(dǎo)致拖延，而拖延又加深了焦慮，今天的自己永遠(yuǎn)不夠好，也許我畢業(yè)了，升職了，加薪了，買(mǎi)了房子了，生了孩子了一切就好了。我們似乎永遠(yuǎn)為了明天的自己而活。還有十天就考試了，好焦慮，可是從現(xiàn)在開(kāi)始焦慮有意義嗎，好好復(fù)習(xí)今天 應(yīng)該學(xué)習(xí)的內(nèi)容難道不應(yīng)該是今天最應(yīng)該做的事情嗎。此時(shí)此刻，無(wú)論是學(xué)習(xí)、游戲還是怎么樣的活動(dòng)，難道不應(yīng)該好好享受嗎？說(shuō)走就走的旅行一定比現(xiàn)在的自己更開(kāi)心嗎，現(xiàn)在真的有那么不堪嗎，而現(xiàn)在的生活不曾是你曾經(jīng)苦苦渴望的嗎？

我們不需要戰(zhàn)勝拖延、擺脫拖延，獲得終極幸福，不在焦慮。生而為人，痛苦的感覺(jué)與幸福的體驗(yàn)總是相伴相生的，人生在世不稱(chēng)意十有八九，如果總是想著要獲得什么才能得到自己所要的幸福，那么這里需要的會(huì)從好的大學(xué)，好工作，白富美，車(chē)子，房子，票子，。。。，無(wú)限累加下去?；钤诋?dāng)下，也許十天后的考試讓我們很痛苦，但我們沒(méi)必要為了未來(lái)不確定的事情，放棄現(xiàn)在的自己，抓住現(xiàn)在的時(shí)光，感受當(dāng)下，做好自己眼前的事情也許才是最重要的。

《功夫熊貓》中，烏龜大師說(shuō)了一句讓人難以忘記的話：

Yesterday is history

Tomorrow is a ?mystery

But today is a gift

That is why it is called a present.

逝者如斯，請(qǐng)珍惜現(xiàn)在。