稻盛和夫在《給年輕人的忠告》一書中寫道：

“一個人，最可怕的就是內耗。別人的一句話，會拿出來反復咀嚼，過度地分析、思考以及自我否定。這種精神上的消耗，往往比肉體消耗更煎熬?！?br>

生活中，太多人的情緒隨著外界的影響而陰晴不定，仿佛自身價值完全取決于他人的認可。

得到別人肯定，心情愉悅；聽到他人非議，寢食難安。

常常聽到身邊有人會說，自己活的好累，活得太累的人，多半是過于在意別人的評價，卻忽視了自己的內心。

昨晚收到一小朋友的微信，說：我發(fā)現(xiàn)自己精神內耗很嚴重，活的很累。

她會為跟小伙伴的一趟旅行安排而焦慮，為他爸爸說她胖了而很不開心，甚至為周末跟朋友聚會吃多了而懊悔……

知乎上有個問題：

“一個人活得很累的根源是什么？”

高贊回答說：

“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關系?！?br>

確實，很多時候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我們內心的沖突。

對一件事過于敏感，任何一點風吹草動，都會激起情緒上的波瀾。

久而久之，不僅對自己越來越不自信，甚至對生活也產生了百無聊賴的感受。

有時，一天下來，即便什么也沒做，也會覺得好累好累。

想要擺脫內耗，讓生活回歸活力和熱忱，人民日報推薦的這幾個方法，不妨去試試：

01

停止追求完美

因為這個世界，不可能什么事情都如你所愿。

《道德經》中說：“大成若缺，其用不弊?！?

圓滿的事物好像有所欠缺，但它的作用不會衰竭。

不要苛求完美，讓自己精疲力竭，放松心態(tài)，給生活留一點缺口。

趁著年輕，失敗也好，成功也好，趁著還有夢，去追逐，去放肆折騰。

很多事情，不斷去嘗試，結果是怎樣并不重要。

成也好，敗也罷，只要你勇敢地邁出了第一步，即使有遺憾， 那就保留那份遺憾，人生也許不夠完美，但是卻變得更加完整。

不完美才美！

02

停止思慮過多

很多事情就是這樣，本來沒什么大不了，因為想得太多，才讓一切變得復雜。

真正優(yōu)秀的人，不是遇不到困難，而是她碰到困難時的心態(tài)。

她知道悶悶不樂改變不了現(xiàn)狀，要用積極的心態(tài)去面對風風雨雨。

常言道：“有心者有所累，無心者無所謂?！?

人生的幸福，有時候就在于放空。

不要思慮過多，更不要自尋煩惱。

帶著一顆簡單的心，看待世間萬物，去享受著歲月靜好的幸福。

03

停止活在他人眼里

叔本華說：“人性有一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己?！?/p>

生活中，很多人之所以不快樂，就是因為太在乎周圍人的反應。

朋友不經意的一句話，會默默糾結半天；

同事無意中的一個眼神，會心情失落很久；

甚至家人的一句玩笑話，都會暗自傷神落淚。

太過在意別人的看法和評價，在敏感中委屈了自己。

你要明白，人生這一輩子，說到底，是取悅自己的過程。

那些發(fā)生在自己身上99%的事情，都與別人無關。

需要在意的是自己的內心，而不是周圍人的眼光。

把時間和愛留給自己，學會將生活的重心轉移到自己身上，你就能活出最閃耀的人生。

其實，人生就只有這三件事：

老天的事，別人的事，自己的事。

安排好自己的事，不去管別人的事，不操心老天的事，生活就會輕松簡單。

路遙在《平凡的世界》里寫道：

“如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱?！?/p>

任何時候，我們都是自己精神內耗的制造者，也是唯一的終結者。

告別內耗，是一場自己和自己的戰(zhàn)斗。

當你克服了內心的障礙，你會見到別樣的風景，領略到不一樣的人生。

往后余生，愿你心?無執(zhí)念，努力活成自己想要的模樣。