? ? ? ? 那會兒我小學(xué)四年級，期中考試，我考了100分，應(yīng)該是其他科目也考的好，記憶中，那次期中考試，我總成績拿了第一名。這次榮譽，卻是我記憶中一次非常糟糕的經(jīng)歷。不知道什么原因，當(dāng)我領(lǐng)完試卷走下講臺時，我感覺后面有幾個女生在用敵對、不屑的眼神討論我，我倉促的與她們對視，我再一次確認(rèn)了自己的感覺，那一刻，我感覺很慌亂，害怕、難過，我開始反思自己哪里出了問題，隱約感覺她們是懷疑我抄襲，記憶中，我那次是沒有抄襲的。我沮喪的坐到自己的座位上，說實話，考得好，我是有點開心又緊張的，但是，卻出了這樣的事情，我忍受不了別人負(fù)面的評價，我把問題歸結(jié)在自己身上，要是我沒有考100分就好了！于是，放學(xué)后，我做了一件讓自己一直以來非常意外的事情，我把100分卷撕了，扔進了河里，隱約還能感受到當(dāng)時自己的難過、懵懂、堅決與遺憾，我想讓那張100分卷和那些憂傷的事情都隨水流去，同時，我為不能與家人分享我的榮譽而遺憾。這件事好像沒有被任何人知道，父母忙碌，我自己好像也放下了，只是，下半學(xué)期，記憶中，自己偶爾會上課開小差，期末考試我是班上的第三名。我的所有學(xué)生生涯，除了開卷考試，我從來沒抄襲過……

? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)不管是兒時，還是長大后，我接受不了別人否定自己，當(dāng)不愉快發(fā)生的時候，我會第一時間內(nèi)省、自察，當(dāng)問題發(fā)生時，大部分時間，我是采用內(nèi)部消化，我覺得改變別人太難。所以，我的行為模式有點嚴(yán)以待己，寬以待人，與此同時，我不太喜歡言行不一致的人，對嚴(yán)以待人，寬以待己的人有點反感。

? ? ? ? 我想到生活中類似的事情：自從女兒上小學(xué)后 ，每天的生活開始非常忙碌，以至于我經(jīng)常沒有足夠的時間來整理房間，我的公公婆婆（沒住一起）和我自己都有讓房間整潔干凈的需求，為此，我會努力調(diào)整自己，讓自己的時間安排更合理，讓一切盡可能的井然有序，盡管這樣的結(jié)果是讓我自己覺得有壓力、覺得疲憊，但我依然很少去發(fā)動老公、孩子的力量來一起分擔(dān)。

? ? ? ?我是這樣一個人，我認(rèn)為我要做到?jīng)]有人指責(zé)時，才是足夠好的，當(dāng)出現(xiàn)指責(zé)、批評和不足時，我感到難受、委屈、沮喪，我會不斷的反思自己，調(diào)整自己，直到把自己調(diào)整到一個適應(yīng)環(huán)境的狀態(tài)，最后的結(jié)果是，我經(jīng)常感到疲憊和迷失。

? ? ? ? 覺察到自己的行為模式，就是成長的第一步。如果給我一臺時空穿梭機，我會給小學(xué)四年級的自己一個大大的、緊緊的擁抱，我會對她說，親愛的，恭喜你獲得了100分，你真了不起，這是你努力付出贏得的！別人的眼光與你無關(guān)，不要因為別人的問題為難自己，你已經(jīng)足夠好了，坦然一笑，然后該干嘛去干嘛吧！

? ? ? ? ? 此刻，我想對目前的自己說，沒有什么是必須完成的，如果，我覺得愉快，想要去做，我就做；如果覺得疲憊，累了，就選擇放下或者選擇與家人溝通交流，大家共同承擔(dān)。當(dāng)然，暫時不改變也沒有關(guān)系，如果將來的某一天我想要改變，我允許自己改變，我期盼自己越來越愛自己，我期盼最好的，我值得最好的！

? ? 我感謝那幾位質(zhì)疑我的同學(xué)，是她們告訴我，生活不可能只有贊美，沒有指責(zé)。

? ? 我感謝那個努力解決自己不安、難過情緒的自己，撕掉試卷雖然是烏龜式的退縮方式，有點遺憾，但當(dāng)時我的不安、難過情緒確實得到了緩解。

? ? 我感謝爸爸媽媽不經(jīng)意的忽略，讓我的膽怯、尷尬得以很好的隱藏，保護。?

? ? 我感謝此刻的自己，我覺察到了自己的一種行為模式，擁有了更愛自己，變得更好的更多可能。

? ?我感謝帶給我這個覺察的APPLE老師，感謝此刻正在閱讀我的自由書寫的你們，感謝我們在一起，相互陪伴，共同成長！