前言
摘要
你不僅在與自己的思想做斗爭，也在和無法擺脫思考這件事本身做斗爭。消極情緒循環(huán)的時間越久，你感覺越糟。你仿佛變成了兩個人，思考者與評論家，一個不斷地思考，而另一個則意識到你在思考，并不斷地評判這些想法有多么壞。
這本書的目的很簡單：我們將會教給你許多可以用來消除精神雜念的方法，通過練習幫助你養(yǎng)成思維清潔的習慣。
巴里的故事
她換了間小房子，扔掉了許多老家具和舊衣服，重新排列了人際關系、生活經(jīng)驗、工作、金錢、名譽對她的重要程度。在日常生活中，她嘗試著用冥想、回歸自然的方式，維持一種平衡的狀態(tài)，努力地活在當下。
斯蒂夫的故事
為什么要讀這本書
這本書適用于任何一個意識到自己正在因無法控制的思考而感到精力渙散、效率低下、心情低落、心緒不定的朋友
感想
自己也經(jīng)常會受到這個問題所困擾。腦海中總是有很多的雜念，舉例來說就比如說在做作業(yè)的過程中，忽然想起了好多件小事，比如說，上課某同學做了什么事情，或者是說我還有哪一些任務今天還沒有完成等等。我想通過閱讀，此書我一定會有很大的收獲，來改善我的思維上的垃圾。就像一間整理好的房間，自己的思維完全由自己掌控。
