一覺

鬧鐘響了，喊大寶起床，眼睛發(fā)澀，睜不開，身上無力，知道了

二覺

小嬰兒的皮膚真的好Q彈，飽滿有彈性，滑滑的，摸起來軟軟的，太喜歡了，小腳丫在身上滑過，感受肌膚之間的接觸，那個感覺貌似只有感覺，無法描述

三覺

困，把小寶哄睡，自己聽課，來了困意，就允許自己睡了，睡醒，小寶還沒醒，不敢翻身，不敢動，肩膀有點緊張，腰有點僵，總覺的小寶睡覺太輕，怕吵醒她 ，知道了

四覺

今天困意很多，飽飽的睡了兩次，感覺很滿足，自己體力不足，還可以睡覺充電，大寶上學期間，就一直從早到晚，剛剛在寫作業(yè)時候，眼睛半瞇著，頭一點一點的說自己好想睡，心猶豫，好像滿足他，感覺肩膀都甩出姿勢了，“睡會去吧，”可大寶屬于那種，一旦入睡，十個牛拉不起來，三個雷打不動的，就轉移話題，先把興奮挑起來，可嗓子處卻有股氣打轉轉，心有點下沉，知道了

五覺

晚上十點突然想吃米粉，想吃點辣的，感覺牙癢癢，看到欲望的念頭起來了，知道了，可過了一陣還是想，看見蛋糕，吃了幾口，想吃辣的念頭下去了，果然是欲望，感受一下胃不餓，頂部還有點上頂，知道了，不再理會想吃米粉的念頭了

六覺

剛剛大掃除一遍，看著干凈亮堂的屋子瞬間心情透敞，腰部有點疼，洗把臉，感覺臉有些干，就去摸些護膚品，就覺察到自己的雙手在臉上一陣快度亂搓，很是驚訝!自己的身體剛剛跟著我一起那么利索的配合默契，我就是這樣回應自己的，知道了，動作放慢些，柔和些，對不起，請原諒 ，謝謝你，我愛你！

七覺

大寶把剛買來的七巧板打開，說想玩玩，可是組不回去了，讓我?guī)兔Γ铱炊疾豢凑f我不會，不然你就自己裝一起好了，反正明天上課要用，大寶不愿意，說就要弄好，自己還氣的敲桌子，我就放下手中的掃把過去了，弄了幾次都沒有整好，一下不耐煩了，嘴巴還嘟囔著什么，最后還是讓大寶拿個袋子裝起來了，寫到這一幕，我笑了

八覺

快一點了，收拾完，放一首《慈經(jīng)》，準備睡覺，大寶說想聽世上只有媽媽好，我說今天把你熊成那樣，你還世上只有媽媽好，大寶就在那笑，放一首世上只有媽媽好，小寶聽見就在那搖胳膊，倆小家伙是滿心滿眼都是我呀！身上一陣暖流，腰疼緩解了，緊繃的心放松許多。

經(jīng)典點評

@賈清然醫(yī)心理療愈

贊嘆您對身體的感知力越來越精微了！[強][強]

有了覺知在，平常生活的點點滴滴已經(jīng)在漸漸變得有序起來，細細品，讓我心生感動[愛心][愛心]