煩躁的情緒順延下來，連搭班的小伙伴講話都覺得煩躁?？墒悄脰|西手短吃東西嘴軟，我這手短又嘴軟的......煩也躁不起來了....

剛好今天看到一句話"對(duì)前景和自我能力的評(píng)價(jià)，人們往往如德摩斯梯尼預(yù)料的，表現(xiàn)得太過樂觀，樂觀到荒唐的程度。"茅塞頓開。

按自己理解重新整理，就是說人會(huì)夸大自己付出的努力，所以會(huì)特別計(jì)較，會(huì)對(duì)自己努力之后會(huì)產(chǎn)生變化預(yù)期特別美好。一旦被戳破幻想，發(fā)現(xiàn)自己的變化努力沒有達(dá)到預(yù)想的效果，巨大的落差感會(huì)衍生煩躁和憤怒。其實(shí)這種落差感是很荒唐的，因?yàn)樽铋_始的努力和計(jì)較都是荒唐的。

控制情緒是問題后的衍生物了，前期的核心是自我認(rèn)知，時(shí)時(shí)跟自己對(duì)話。不要把自己能力和事物發(fā)展前景評(píng)價(jià)過于樂觀。當(dāng)然，這不是說要重回悲觀的心態(tài)，還是積極的，但是，這時(shí)候該點(diǎn)題了，沒錯(cuò)，是客觀。

客觀挺難的，因?yàn)槿说拇嬖诰褪侵饔^思考。思考大多都是主觀，只從自己的角度看問題的，只站在自己的角度看待自己的努力。

客觀其實(shí)也挺容易的。敏感其實(shí)就是太過站在對(duì)方角度引發(fā)的。對(duì)我和我的家人來說，站在對(duì)方的角度思考，是再簡單不過的習(xí)慣。

所以，結(jié)論凡事要有度，太過太偏都不好。

樹立新目標(biāo)

客觀不敏感。