人生中最痛苦的事莫過(guò)于……曾經(jīng)的瘦子，變成了現(xiàn)在的胖子。

人生中最最痛苦的事莫過(guò)于……胖了之后瘦了，瘦了之后又變胖了。

人生中還有比最最痛苦還痛苦的事莫過(guò)于……節(jié)食依然還是個(gè)胖子。

很多胖寶寶，一說(shuō)到減肥，心里想到的第一個(gè)方法可能就是節(jié)食。事實(shí)上……人的肥胖原因，確實(shí)70%是因?yàn)轱嬍硢?wèn)題導(dǎo)致的。但是，這并不意味著，節(jié)食就是一個(gè)科學(xué)、健康的減肥方法。

你知道節(jié)食嗎？節(jié)食雖然能給你在短時(shí)間內(nèi)降下體重，注意是短時(shí)間內(nèi)！??！

但……成功減肥的本質(zhì)是什么？一定是因?yàn)槟惆延行p肥的這個(gè)方法，養(yǎng)成了你的一個(gè)生活習(xí)慣。因?yàn)橹挥袑⑦@個(gè)變成你的生活習(xí)慣了，那么你的減肥才能是持續(xù)的、有效的。

不過(guò)，就此來(lái)思考的話，節(jié)食能給你帶來(lái)短時(shí)體重下降的效果。但是……但是……你能保證你能夠長(zhǎng)期節(jié)食，一輩子節(jié)食嗎？你就不怕有朝一日，你終于難以忍受食物的誘惑，再度暴飲暴食起來(lái)嗎？

且不說(shuō)節(jié)食你難以堅(jiān)持，也且不說(shuō)節(jié)食容易引起后期體重反彈，關(guān)于節(jié)食將可能給你身體帶來(lái)的危害，你又知道幾點(diǎn)？

停經(jīng)，或者經(jīng)期延遲了

這或許是節(jié)食帶來(lái)的最大危害之一，尤其是女生，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)跟不上去，導(dǎo)致代謝紊亂，經(jīng)期延遲或停經(jīng)，你知道嗎？如果長(zhǎng)期經(jīng)期紊亂，是很容易導(dǎo)致不孕不育的啊！

更容易發(fā)胖

最初節(jié)食的那段時(shí)間，確實(shí)體重會(huì)有些許下降的表現(xiàn)。但這也只是暫時(shí)的。且不說(shuō)你能否忍受節(jié)食帶來(lái)的饑餓感，就你誠(chéng)實(shí)的身體而言，你了解過(guò)嗎？身體有一個(gè)保護(hù)機(jī)制，這個(gè)保護(hù)機(jī)制工作原理是這樣的，就是你越缺什么，它就會(huì)越加強(qiáng)儲(chǔ)存什么。如果一旦你節(jié)食失敗，即便你在吃會(huì)節(jié)食之前的量，身體會(huì)將食物笑話吸收后將更多能力轉(zhuǎn)化為脂肪，以備不時(shí)之需。這也就是為什么很多胖寶寶，節(jié)食的越厲害，后期體重反彈就越嚴(yán)重

代謝減緩，膚色發(fā)黃，甚至掉頭發(fā)

因?yàn)槟愎?jié)食，導(dǎo)致身體吸入的能量減少，這時(shí)你的身體為保證正常生命活動(dòng)需要的能量，就會(huì)降低甚至停止你身體一些次要代謝活動(dòng)的能量消耗。

節(jié)食的危害當(dāng)然還有更多，我就不再一一列舉。

希望上面舉得例子足夠讓那些抱以節(jié)食之念頭來(lái)減肥的朋友，放棄這個(gè)錯(cuò)誤的減肥方法。胖寶寶們一定切記，你的身體需要食物提供的能量供身體代謝和運(yùn)動(dòng)用，停止進(jìn)食或者少吃，都會(huì)身體代謝變緩，也不利于減肥。其實(shí)關(guān)于飲食減肥的正確方式，就是改變你的飲食習(xí)慣，核心原則就是……少油少鹽少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼。

今天的分享就是這樣，本來(lái)本著我一貫負(fù)責(zé)任的做事態(tài)度，在講完節(jié)食危害之后，應(yīng)該還要在給胖寶寶們具體普及如何飲食才能更有利于減肥的一些知識(shí)。但由于時(shí)間關(guān)系，這些問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)试S我明天的文章在為你分享哈。