今日復(fù)盤(pán)：每天三件事
回顧、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳繩
92-未進(jìn)行
2、讀書(shū)
今天繼續(xù)讀美國(guó)作家、經(jīng)濟(jì)學(xué)家博恩·崔西寫(xiě)的《讓自己更值錢(qián)》這本書(shū)。
今天將以第7章內(nèi)容為主。
第七章? 效率翻倍，收入翻倍
最后，需要牢記的一點(diǎn)是，維持現(xiàn)狀無(wú)法讓我們有所進(jìn)步。
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所有在事業(yè)上取得成就的人，在工作上都是高效人士。
001成功人士的第二本能:決斷力
獲得成功和幸福的人最重要的特質(zhì)就是果斷。果斷的性格是通過(guò)練習(xí)和重復(fù)來(lái)培養(yǎng)的，直到做出果斷的決定像呼吸一樣自然。
（1）凡事都要有自制力
為了成為行業(yè)內(nèi)頂級(jí)人物，強(qiáng)迫自己去做需要做的事情，強(qiáng)迫自己做不喜歡的事情，生活和事業(yè)，才踏上了快速發(fā)展的“特快”軌道。
（2）樹(shù)立清晰的目標(biāo)
獲得成功，80%源于對(duì)成功有一個(gè)清晰的定義。
成功只需要滿足兩個(gè)條件:
想清楚自己到底想要什么；
決定為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，愿意付出多大代價(jià)，然后下決心付出這么大的代價(jià)。
002提高決斷力的七個(gè)步驟
第一步，決定你生活的各個(gè)方面需要什么；
第二步，把詳細(xì)目標(biāo)寫(xiě)出來(lái)；
第三步為目標(biāo)設(shè)置最后期限；
第四步，把為了達(dá)成目標(biāo)必須做的事情，列一個(gè)清單；
第五步，把你的清單排列成一份計(jì)劃；
第六步，按計(jì)劃采取行動(dòng)；
第七步，每天都朝著最重要的目標(biāo)邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)。
（1）設(shè)立目標(biāo)練習(xí)
設(shè)立十個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，每個(gè)句子都以“我”字開(kāi)頭，讓潛意識(shí)接受這些指令。
比如:“我每年掙???錢(qián)?！?/p>
（2）選擇你的首要目標(biāo)
在10個(gè)設(shè)立的目標(biāo)清單上，找出最重要的，在它周?chē)?huà)一個(gè)圈兒，然后把它寫(xiě)在一張白紙的最上面，設(shè)立最后期限、列出清單，每天都做一些事情，直到達(dá)成目標(biāo)。
這項(xiàng)練習(xí)比其他設(shè)立目標(biāo)的練習(xí)更有效。
003六個(gè)P公式，提前計(jì)劃好每一天
提前準(zhǔn)備的10%的時(shí)間，能夠?yàn)樽约汗?jié)省工作時(shí)90%的時(shí)間。
004養(yǎng)成做記錄的習(xí)慣
做事之前用筆紙，把計(jì)劃詳細(xì)的記錄在紙上，能夠理清思路，激發(fā)創(chuàng)造力，更加集中精力。
（1）從一張清單開(kāi)始
列一份做事情的總清單，它會(huì)變成控制自己生活的清單，按照清單做事。
（2）使用字母排序法
讓生產(chǎn)力翻倍的關(guān)鍵在于，無(wú)論做什么類型的工作，處于生活的哪個(gè)階段，選擇最有價(jià)值的任務(wù)，強(qiáng)迫自己從事這項(xiàng)工作，直到工作完成。所有的時(shí)間管理都涉及工作之前確認(rèn)的最重要的工作項(xiàng)目。
按照必須要做的工作的重要程度，使用字母排序法。
（3）遵守規(guī)則
A項(xiàng)目沒(méi)完成不作B，B沒(méi)完成不做C。
D可以分派或者外包。
E代表可以刪除。
只做A1、A2……的事情，直到任務(wù)完成。
005區(qū)分緊迫任務(wù)與重要任務(wù)
一天里，所有要完成的事情可以分為四類:
第一類，既緊迫又重要；
第二類，重要但不緊迫；
第三類，緊迫但不重要；
第四類，既不重要也不緊急的事情。
（1）強(qiáng)制效率法則
強(qiáng)制效率法則是指沒(méi)有時(shí)間做所有的事，但是做最重要的事，時(shí)間還是有的。
（2）靈活使用拖延策略
有意識(shí)的長(zhǎng)期拖延，對(duì)結(jié)果影響不大的工作。
006時(shí)刻以最飽滿的狀態(tài)工作的秘訣
想要獲得高水平的高生產(chǎn)力，最重要的要求之一就是身心健康。
每天鍛煉30~60分鐘，每周鍛煉3~5天。
還要知道自己哪個(gè)時(shí)間段是一天當(dāng)中大腦最清醒，最敏銳的時(shí)刻。
專心處理重要任務(wù)
不被干擾的做一件最重要的事情，堅(jiān)持到它完成時(shí)為止。對(duì)于成功來(lái)說(shuō)，專心比其他習(xí)慣都重要。
007一件事只做一次，一次只做一件事
一旦開(kāi)始一項(xiàng)工作，必須強(qiáng)迫自己一直做下去，直到完成，這樣可以節(jié)省80%左右的時(shí)間。這是時(shí)間管理和高效的秘訣。
先做困難的工作
給自己的工作和生活帶來(lái)最大改變的工作，就是最困難的工作。
策略練習(xí):
前一天晚上按照工作優(yōu)先程度列好清單。
每天早上強(qiáng)迫自己完成“生吞那只青蛙”。
每天都先“生吞青蛙”，工作會(huì)更加專心，節(jié)奏會(huì)更快。
008利用TRAF公式優(yōu)化工作環(huán)境
高效人士喜歡在整潔的書(shū)桌和干凈的工作區(qū)里工作，只專注一件事情，可以大概要提高工作效率。
所有文件都使用TRAF公式。
T:扔掉，六個(gè)月沒(méi)有閱讀的材料，就可以扔掉了。
R:參考，可以把事情轉(zhuǎn)發(fā)給別人做的。
A:行動(dòng)，在可預(yù)見(jiàn)的未來(lái)里，必須采取行動(dòng)，逐漸實(shí)現(xiàn)它們。
F:文件，后期會(huì)用到的，確認(rèn)需要?dú)w檔的文件。
009“汽車(chē)輪胎”上的大學(xué)
出發(fā)的旅途上，可以從事一些消耗精力和注意力的事情，聽(tīng)書(shū)，看雜志，聽(tīng)教材型的音頻。
不論什么情況，都要善用每一分鐘。
（1）專精自己的主要業(yè)務(wù)
變得非常擅長(zhǎng)的主要工作能夠讓工作效率翻倍，極大提高完成的工作量和工作質(zhì)量，影響收入。
（2）實(shí)時(shí)工作
提高工作效率，必須培養(yǎng)一種緊迫感，維持快節(jié)奏，始終雷厲風(fēng)行。
工作出現(xiàn)的時(shí)候盡快完成，讓他工作效率翻倍。
（3）重新設(shè)計(jì)你的工作
為了節(jié)省完成一項(xiàng)工作所需要的時(shí)間、精力和費(fèi)用，最重要的工作方法之一就是重新設(shè)計(jì)。
工作簡(jiǎn)化是生活和工作流線化的能力，能夠讓你在更短的時(shí)間里完成更多的工作，是生產(chǎn)力翻倍的關(guān)鍵。
010應(yīng)用從零開(kāi)始的思維模式
最浪費(fèi)時(shí)間的是，不斷追求錯(cuò)誤的工作機(jī)會(huì)，事業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)或者人際關(guān)系。
（1）經(jīng)常提問(wèn)題
從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度看，70%的決定被證明是錯(cuò)的，從零開(kāi)始的思維模式的關(guān)鍵指標(biāo)是壓力。
問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題:是否有勇氣誠(chéng)實(shí)的面對(duì)現(xiàn)在的生活？
如果方方面面都使用以零為基礎(chǔ)的思維方式，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做決定的能力增強(qiáng)很多，而且工作效率也會(huì)變高。
（2）設(shè)立滯后項(xiàng)
滯后項(xiàng)就是應(yīng)該少做或遲一點(diǎn)兒做，甚至完全不做的事情。
嘗試新任務(wù)的同時(shí)，需要放棄一個(gè)舊任務(wù)。
011你的成功與幸福，只有一部分來(lái)自于工作
工作是為了掙到足夠的錢(qián)，來(lái)支持家庭、健康、個(gè)人生活的重要組成部分。
在生活中，人際關(guān)系就是一切成功和幸福，至少有很大一部分取決于與他人的關(guān)系。只有15%的快樂(lè)來(lái)自工作上的成就，必須平衡好生活。
平衡的關(guān)鍵
平衡的關(guān)鍵就是簡(jiǎn)單。
把保持內(nèi)心的寧?kù)o、快樂(lè)、家庭生活設(shè)置為最高目標(biāo)，圍繞著這個(gè)目標(biāo)，安排余下的生活。
平衡公式是:與家人相聚的時(shí)間，數(shù)量重要；工作上的時(shí)間，質(zhì)量重要。
把所有的人擺在第一位，把最重要的人擺在生活中任何事和任何人前面。
012變成雷厲風(fēng)行的行動(dòng)派
各個(gè)領(lǐng)域表現(xiàn)最出色的人，最明顯的特質(zhì)就是總在行動(dòng)。
最出色的人會(huì)采取行動(dòng)完成任務(wù)，會(huì)一再地采取行動(dòng)，不斷的朝目標(biāo)前進(jìn)。
動(dòng)作越快，感覺(jué)越好，完成的工作就越多，擁有的能量就越多，學(xué)到的知識(shí)和獲得的經(jīng)驗(yàn)就越多，收入越多，得到的提升越快。
珍惜每一分鐘
成為領(lǐng)域內(nèi)工作效率最高的人，目標(biāo)就是如果任何人有什么工作需要完成，他們第一個(gè)想到的就是你。
獲得高報(bào)酬，擁有美好生活，通過(guò)管理自己的時(shí)間，讓工作效率翻倍，才能夠?qū)崿F(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。
3、踐行清單
1）有哪些內(nèi)容用得上？
強(qiáng)迫自己專心致志的做最重要的工作，直到他100%的完成。
“現(xiàn)在就做！現(xiàn)在就做！現(xiàn)在就做！”
2）針對(duì)每一條內(nèi)容，該怎么做？
專心做一件事情，需要合理分配時(shí)間，有的零碎時(shí)間就行，有的需要幾個(gè)小時(shí)投入，無(wú)論怎樣，都必須遵循“現(xiàn)在就做”的理念，雷厲風(fēng)行，把事情做了，才能知道哪里做得不好，哪里不足，哪里需要修正。
二、遇到了什么問(wèn)題
無(wú)
三、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無(wú)
四、今日反思
無(wú)
五、今日未完成工作
無(wú)
六、明日計(jì)劃
豆信日更復(fù)盤(pán)三件套，讀書(shū)健身，頭條，聽(tīng)課、作業(yè)、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘，0分鐘
日更：0分鐘，0分鐘
復(fù)盤(pán)：0分鐘，0分鐘
讀書(shū)：0分鐘，0分鐘
健身：0小時(shí)，0小時(shí)
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時(shí)，0小時(shí)
作業(yè)：0小時(shí)，0小時(shí)
卡片：0小時(shí)，0小時(shí)
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