? ? ? ?當時逛書城，因為送的手環(huán)吸引了我，很普通的一個塑料環(huán)，現(xiàn)在早就不知道丟哪里去了。第一天戴上手環(huán)，如果一天結(jié)束之后沒有抱怨，你便一直戴在這只手上，但是如果你抱怨了，哪怕一句，那就需要摘下來換只手，手環(huán)在同一只手連續(xù)呆滿21天，你便成功了。那段時間，我很喜歡抱怨，看誰都不爽，什么事都不順心，都不用說每天，那個頻率都快以分鐘小時計算，所以戴手環(huán)的熱情也就消耗殆盡，這本書也隨之擱淺。開始每天讀書計劃，爭取每一周寫一篇書評，這本書才得以見天日。不得不說，看著書本的故事，他們?nèi)绾慰鞓?，對于我而言效果挺不錯的。一周自省發(fā)現(xiàn)，這個月竟然真的幾乎沒有抱怨，心情不開心也自我消化了。

記住“RED”這三個字母

R（read）:世界這么大，總有人經(jīng)歷了和你相同的事情，擁有相似的困擾，他們度過了難關(guān)，并將其心得組織成文字分享出來。閱讀他們的文章，他們的故事，學習解決辦法，也是一個解決自己煩惱的方法。

E（exercise）:運動，每天堅持運動，人體產(chǎn)生讓人愉悅的內(nèi)啡肽，由內(nèi)而外的快樂。運動的過程中，也需要強大的內(nèi)心去克服困難，在這樣周而復始的過程中，自己的心理也在不知不覺的強大，擁有了一顆戰(zhàn)勝困難的心，繁雜生活中，又有什么能夠去困擾你？

D（dream）:我一直都認為，人擁有夢想是最重要的。渾渾噩噩，荒度一生，每天沒有追求，對于這樣的人來講，恐怕吃飯睡覺都是種痛苦?？吹絼e人的成功，心里大多都會不爽，怎么可能不抱怨。當你有一個夢，你會想盡辦法去拼搏，實現(xiàn)，去追求。人因為充實而快樂。

相信潛意識的力量

每天試著大笑一分鐘，哪怕沒有什么值得你開心。一開始會很尷尬，笑著笑著，就好像你的嘴巴對你的心臟說：“嘿，伙計！我往上爬的這么辛苦，你好歹給個面子，也開心一下嘛！”心臟聽著都不好意思了，對著你的大腦發(fā)出指令，快點開心起來！哈哈，你就真的會感覺到愉悅。我覺得，遇到多大的困難，遭遇多痛苦的逆境，都不可怕，可怕的是，你的心早已停止跳動，對一些失去了信心，明明可以熬過去的啊。走到人生這么長的路程，回頭看看，其實跨過的坎也不少了，為什么現(xiàn)在遇到一些問題還是覺得撐不過去？原來都能跳過去，為何現(xiàn)在不能以后不能？相信自己，從心里去相信。

把每一天當成末日，心懷感恩

其實想想，有什么苦難比死去更可怕？如果死神讓你擺脫痛苦，可是付出的代價是永遠都醒不來，從此離開這個世界，你愿意嗎？總有人比我們苦，我們好歹四肢健全，身體健康。哪怕身有殘疾，躺在病床，可是還是能在太陽升起的時候呼吸到新鮮的空氣。有多少人，這一睡，就不曾醒來？其實，就是我們擁有了太多，將這一切認為理所當然。徒增多少煩惱。

學會奉獻，幫助他人

讓我感觸最深的故事是一群高中生無意中幫助了別人，一下子找到了快樂，便決定投入慈善事業(yè)，幫助別人。他們通過販賣T恤，每賣出一件，便捐贈5磅的強化花生醬送往尼泊爾抗擊營養(yǎng)不良。這個故事給我的觸動最深，因為我一直的愿望就是等到日后工作穩(wěn)定，每個月拿出工資的一部分捐贈給有需要的機構(gòu)。對于這一點，我不想說的多么的偉大。我不知道是不是所有人都能夠在幫助別人的時候體會到快樂。至少對于我而言，是的。

學會聆聽內(nèi)心，找尋快樂的源頭

回想一下自己在做什么的時候感受到快樂，那便以后多多接觸它，遠離讓你憤怒悲傷的源頭。當然，希望你們給的答案不是吃飯睡覺看電視。多出去嘗試新的事物，增大遇到自己感興趣事物的概率。并且希望你們有能力，將這件事情轉(zhuǎn)化為自己的事業(yè)或者每日都能做的。

讀書，不要死讀書。如果你不能在書本中學到一些東西，并且運用到生活中，那便是浪費時間。希望所有人能夠快樂，遠離抱怨，過著有品質(zhì)的生活。

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