每當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候，我至少需要一個(gè)小時(shí)的熱身，僅僅是因?yàn)樾兜魝窝b，扒掉一層層的皮囊，就會(huì)花掉一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，在那之后我才能開(kāi)始與自己的交流與談話(huà)。否則，我不知道我是在和哪一個(gè)自己說(shuō)話(huà)，不知道我是在以一個(gè)什么樣的身份和自己說(shuō)話(huà)。
用古老的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)清自己，即一己之修明。就是說(shuō)如果你對(duì)自己還不了解，就想著去了解其它的事情，這是一件多么荒唐可笑的事情。
記得小時(shí)候看過(guò)成龍演的一個(gè)電影，叫做《我是誰(shuí)》。不知道自己是誰(shuí)的害怕，不清楚哪一個(gè)才是真正自己的彷徨，不明白自己需要干什么的痛苦，好多年過(guò)去了，卻一直沉淀在了心里，時(shí)不時(shí)的問(wèn)哪一個(gè)才是真正的自己。
隨著年齡的增長(zhǎng)，你從一個(gè)孩子或者學(xué)生，逐漸多了不一樣的身份，你是某公司的職員或者領(lǐng)導(dǎo)，你是某個(gè)導(dǎo)演的愛(ài)好者，或者是某個(gè)歌手的粉絲，還是你已經(jīng)變成了某個(gè)人的愛(ài)人，或者是某個(gè)小寶寶的父母？
多重的身份，你還適應(yīng)嗎？你還能認(rèn)清自己?jiǎn)?？你還知道自己是誰(shuí)嗎？
那么我們?nèi)绾握J(rèn)清自己呢？
心理學(xué)上分為三層：
一? 冥想
冥想是一種最簡(jiǎn)單的方式，現(xiàn)在我們好多人都開(kāi)始練習(xí)冥想，通過(guò)靜坐，直白一點(diǎn)就是動(dòng)也不動(dòng)的坐著。
把自己從自己的意識(shí)中解放出來(lái)，我平時(shí)的感覺(jué)就像是靈魂出竅一樣，另一個(gè)自己看著坐著的自己。與自己對(duì)話(huà)，問(wèn)問(wèn)自己最近遇到什么事情，你想要什么樣的結(jié)果。
簡(jiǎn)單的推薦我常用的兩種方法：
1.面對(duì)著鏡子靜坐，這樣有利于自己認(rèn)清自己，其實(shí)平時(shí)里，我們除了抹油梳頭會(huì)看看自己，你根本沒(méi)有時(shí)間好好的打量自己，最容易忽略的其實(shí)是自己?；c(diǎn)時(shí)間，好好看看自己，現(xiàn)在的自己是你喜歡的模樣嗎？
2.開(kāi)個(gè)臺(tái)燈，調(diào)暗燈光，放一個(gè)小鏡子，光線(xiàn)正好打到小鏡子的邊上，看著那個(gè)光線(xiàn)的邊界，面對(duì)這個(gè)明暗的界限，保持專(zhuān)注，讓自己的大腦放空，把你想解決的事情拋到那個(gè)邊界去。
二? 正念
正念是來(lái)源佛教的一個(gè)概念，比冥想的要求更高一點(diǎn)，要求我們不光要看自己，還要求我們審視自己，探索自己。
正念更多的就是讓我們直面五蘊(yùn)，不受任何欲望的控制，身心平衡且輕松，在日常生活中培養(yǎng)正念。
介紹個(gè)人常用的兩種方法：
1.微笑。早晨起來(lái)微笑，走路微笑，臨睡前給自己一個(gè)微笑，總之微笑是貫穿在生活中的一個(gè)工具。
2.呼吸。遇到著急的事情，深呼吸，多次呼吸；遇到不開(kāi)心的事情，深呼吸，多次呼吸。用呼吸提升自己的思想，不讓自己受情緒的控制。
三 弗洛伊德的精神分析學(xué)
弗洛伊德對(duì)夢(mèng)和性的研究，更好的揭發(fā)了我們真實(shí)的自己。在他的理念里提出了“聯(lián)結(jié)”這個(gè)詞，與內(nèi)心的自己聯(lián)結(jié)。
人們往往有一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，尤其是女生，也許你只是恰好路過(guò)，看到了某一個(gè)心愛(ài)的裙子，可是一看價(jià)格，卻猶豫回去了，回家后輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無(wú)法入眠，后來(lái)一狠心一咬牙，把心愛(ài)的裙子買(mǎi)回去了?？墒悄惆l(fā)現(xiàn)買(mǎi)回去以后，不是那么心愛(ài)了，沒(méi)有那么喜歡了，也納悶自己之前為什么那么喜歡？
這就是和內(nèi)在自己的聯(lián)結(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題，也許和我們自己聯(lián)結(jié)比你想象中要難，但如果你常常這樣與自己錯(cuò)誤聯(lián)結(jié)，否定自己，你就會(huì)在對(duì)外表現(xiàn)出不自信或者猶豫的現(xiàn)象~
上述三種心理學(xué)中認(rèn)識(shí)自己的方法，已經(jīng)在我們的生活中比較普遍的存在，希望對(duì)大家在自我認(rèn)識(shí)的道路上有點(diǎn)幫助。
接下來(lái)，來(lái)說(shuō)說(shuō)現(xiàn)實(shí)中的一些能更好的認(rèn)清自己的方式，也是個(gè)人親測(cè)后，認(rèn)為比較有效的方法。
一 寫(xiě)作
之前我一直會(huì)寫(xiě)日記，寫(xiě)想法，寫(xiě)看到的有幫助的，后來(lái)開(kāi)始寫(xiě)作，發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)認(rèn)清自己特別好的方法，能把自己所有的偽裝都卸掉，就像一個(gè)剝?nèi)チ搜狻⒐穷^，只剩下一個(gè)靈魂在抒寫(xiě)，很直白很真誠(chéng)。
在寫(xiě)作的過(guò)程中，更多的會(huì)忘記自己，它的存在，會(huì)讓我們不自覺(jué)的去感受他人的感受，去客觀的感覺(jué)事物的存在，是情感的一個(gè)安放，讓自己回歸平靜。
二 聊天
我們每一個(gè)人都會(huì)有傾訴的欲望，都渴望得到別人的理解和認(rèn)可。很多時(shí)候，也許別人比你自己更了解你。
一直以來(lái)我認(rèn)為自己是一個(gè)外向的人，偶爾和別人聊起來(lái)，才知道自己在她人的眼里并不是一個(gè)外向的人。這也消除了我多年的不解，很多時(shí)候我更喜歡自己一個(gè)人呆著，做一些自己喜歡的事情，或者哪怕什么都不做，我也不喜歡人多的聚會(huì)。
在很多的時(shí)候，擔(dān)心場(chǎng)面會(huì)太冷，由于外向這個(gè)標(biāo)簽，會(huì)勉強(qiáng)自己做一些事情。通過(guò)那次聊天，徹底摘掉了外向那個(gè)標(biāo)簽，心里也不是那么糾結(jié)，在性格上進(jìn)一步認(rèn)清了自己。
他人的建議，你可以聽(tīng)，但你會(huì)不會(huì)聽(tīng)，這需要你去斟酌。但是聊天，是一個(gè)捋順?biāo)悸?，認(rèn)清自己的一個(gè)良好的方法。
三? 聽(tīng)歌
有沒(méi)有那么一首歌，讓你想起曾經(jīng)的自己？音樂(lè)是全人類(lèi)共同的溝通方式，即使我們聽(tīng)不懂某國(guó)的語(yǔ)言，搞不清楚他們的意思，但是音樂(lè)想起的時(shí)候，你就會(huì)感同身受。
在你累的時(shí)候，一杯紅酒，窩在沙發(fā)里，是不是你想要的狀態(tài)？
音樂(lè)給你的快樂(lè)，放松，想象和飛翔，在認(rèn)識(shí)自我的道路上，音樂(lè)這扇門(mén)，會(huì)一直為你打開(kāi)。
認(rèn)清自己是一個(gè)哲學(xué)難以辯論的問(wèn)題，我們一生中追尋的就是知道自己是誰(shuí)？自己想做什么？自己想要什么？沒(méi)有自我的生活是最大的魔法咒語(yǔ)，惟愿我們每一個(gè)人在找尋自我的道路上，擺脫過(guò)多的現(xiàn)實(shí)束縛，從內(nèi)心選擇自己的人生，做最真實(shí)的自己，快樂(lè)生活。
end.
我是巴彥，想和你一起走在認(rèn)清自己的道路上。
如果恰好是你，喜歡或者關(guān)注，給我。
