面對(duì)同一件事情，你的解釋風(fēng)格決定了你的體驗(yàn)和抗挫力。
在積極心理學(xué)之父塞利格曼《活出最樂(lè)觀的自己》一書(shū)中，提到這樣一個(gè)故事，請(qǐng)對(duì)標(biāo)一下，自己是習(xí)慣性悲觀還是樂(lè)觀。
初為人父的爸爸看著熟睡的女兒非常滿足。不久，嬰兒睜開(kāi)眼睛凝視上方，爸爸叫著嬰兒的名字，以為孩子會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)看他，但是嬰兒的眼睛一動(dòng)也不動(dòng)。爸爸拿起小鈴鐺用力搖響，嬰兒的眼睛還是沒(méi)有轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)看。
這時(shí)候，爸爸心跳開(kāi)始加速，他懷疑孩子是個(gè)聾子，于是叫來(lái)了妻子。妻子叫著嬰兒的名字，搖著鈴鐺，拍著手掌，孩子仍然沒(méi)有反應(yīng)。爸爸幾乎認(rèn)定孩子是個(gè)聾子。媽媽認(rèn)為不需要那么早去做判斷，并且從書(shū)架上拿出一本育兒指南，讀出其中一段勸慰爸爸：如果新生嬰兒沒(méi)有被突發(fā)的響聲嚇到，不要擔(dān)心，新生嬰兒對(duì)聲音的注意力要過(guò)一段時(shí)間才能發(fā)育完成。
然而，爸爸的情緒并沒(méi)有得到緩解，他認(rèn)為孩子聽(tīng)不見(jiàn)聲音，也許是因?yàn)樗臓敔斒莻€(gè)聾子。
為了緩解丈夫的焦慮，妻子打電話給兒科醫(yī)生預(yù)約了下周一檢查，然后，整個(gè)周末都在運(yùn)動(dòng)、看書(shū)，并想辦法使先生冷靜下來(lái)。
但是，爸爸卻做好了最壞的準(zhǔn)備，他無(wú)心準(zhǔn)備下星期上班用的文件，甚至嘴里嘟噥著：假如這孩子是聾子的話，她的一輩子就完了。他甚至想到了最壞的可能性，沒(méi)有聽(tīng)力不會(huì)說(shuō)話，他的寶貝將會(huì)被隔絕在社交之外。到了星期天晚上，他的心情已經(jīng)墜入了最深的谷底。
周一，兒科醫(yī)生的檢查顯示嬰兒聽(tīng)力完好。但是爸爸的心情仍然低落，直到一個(gè)星期之后，嬰兒被路過(guò)的卡車(chē)排氣管發(fā)出的巨響嚇到后，他的心情才逐漸好起來(lái)。
這對(duì)夫婦對(duì)同樣的事情有截然不同的想法，爸爸立刻想到的是最壞的一面，媽媽則是另一個(gè)極端，她看事情都看好的一面。
書(shū)中指出容易獲得習(xí)得性無(wú)助的人，會(huì)覺(jué)得無(wú)論如何努力都沒(méi)有用，他們?cè)谟龅酱煺刍蚴r(shí)，常常容易放棄。而這樣的人，通常會(huì)有以下三種解釋風(fēng)格，這三種風(fēng)格在嬰兒的爸爸身上都有體現(xiàn)。
第一，是永久性，他們認(rèn)為困難或挫折是永遠(yuǎn)存在的，即便妻子安慰他，醫(yī)生證明了孩子不是聾子，嬰兒爸爸依舊不相信，他仍然認(rèn)為孩子是聾子，而不是暫時(shí)聽(tīng)不見(jiàn)。
第二，是普遍性，即將失敗或挫折從一件事延伸到生活的方方面面。嬰兒的父親在頭腦中幻想孩子聾了，甚至考慮到孩子在社交中將會(huì)被隔離，一輩子完了。
第三，是人格化，即悲觀的人總認(rèn)為事情出錯(cuò)都是自己的原因，常常承擔(dān)了不屬于自己的責(zé)任。比如，還沒(méi)有證明孩子是聾子，爸爸就認(rèn)為是自己基因不好，因?yàn)樗臓敔斒敲@子 。
我自查了一下，我的解釋風(fēng)格也有些悲觀。但同時(shí)，此書(shū)告訴我們解釋風(fēng)格可以改變，我們有變樂(lè)觀的可能，作者塞利格曼就是很好的例子。
有一天，賽利格曼收拾自己的玫瑰花園，他五歲的小女兒妮基到花園玩耍，不時(shí)把爸爸正準(zhǔn)備播種的玫瑰花種子扔到空中。塞利格曼很憤怒，大聲喝斥了她。
妮基一言不發(fā)地離開(kāi)了。過(guò)會(huì)兒，小姑娘回來(lái)鄭重地對(duì)賽利格曼說(shuō)：爸爸，我想和你好好談一談。您可能還記得從三歲到五歲，我一直是個(gè)愛(ài)哭的孩子，但是在我五歲生日的時(shí)候，我決定再也不哭了。我可以改掉愛(ài)哭的習(xí)慣，我覺(jué)得爸爸你也可以改掉愛(ài)發(fā)脾氣的習(xí)慣。
多年來(lái)，塞利格曼一直在研究動(dòng)物的無(wú)助和人類的抑郁，經(jīng)常關(guān)注負(fù)面的東西，這些工作使他變得陰郁、不耐煩和挑剔。女兒的話引爆了他內(nèi)心的疑惑：如果我研究的是幸福，而不是不幸；是成就，而不是失?。皇橇α?，而不是疾病。當(dāng)我把注意力聚焦在正面的東西上面，是不是對(duì)我、我的孩子和我的患者有不同的影響呢？事實(shí)是，的確如此。
一個(gè)五歲的女孩能改變，塞利格曼能從陰郁、離異變得幸福，我們也可以，加油！
