有一個人，他覺得自己的身體有點不舒服，但是又懶得去醫(yī)院檢查。于是他告訴自己，可能是一點兒小毛病，沒關(guān)系的。隨著日子一天天過去，他身體的不舒服并沒有消退，但是工作卻越來越忙，于是他總找這樣那樣的借口不去醫(yī)院檢查。

事實上，檢查只需要半天時間而已。過了半年，他發(fā)現(xiàn)自己的身體實在太難受了，于是非常不情愿地請了半天假去醫(yī)院檢查。結(jié)果醫(yī)生告訴他，他得了胃癌，而且已經(jīng)是晚期了，如果半年前他來檢查，或許還有救。這個人非常傷心，同時也懊悔自己沒有在開始不舒服的時候就來做檢查。由于自己執(zhí)意一拖再拖，結(jié)果身體被自己活活拖垮了。

辦事拖延可以說是一個非常常見的習(xí)慣，所以，我們總是會遇到一些被我們一拖再拖的事情，這些事情往往是我們非常不愿意做的，而且拖得越久就會越不想做。

最好的處理方法就是狠下決心，馬上去解決它們，這樣才能彌補我們的過失。既然我們不想去做，我們就得強迫自己去做，因為事情越是拖下去，我們?nèi)プ龅目赡苄跃驮叫?，如果一直拖下去的話，會成為我們的一個負擔(dān)。

而只有適當(dāng)?shù)淖晕摇皬娖取?，才能養(yǎng)成自律的習(xí)慣。我們應(yīng)該強迫自己去做一些事情，用我們的理想、信念，責(zé)任感來鞭策自己，戰(zhàn)勝自身的惰性。

所以，現(xiàn)在就去正視那些被我們一拖再拖的事情吧，用堅強的意志動手把它們處理掉，讓它們真正地從我們的視線中消失。

“時間就像海綿，擠一擠就有了?！蔽覀兿矚g浪費時間是因為我們有惰性，有時候，采用強迫法可以幫助我們加強自律，養(yǎng)成做事不拖延的好習(xí)慣。

強迫法是提高工作積極性的一種有效方法，使用強迫法需要經(jīng)過練習(xí)，并掌握一些技巧。在這里給大家介紹最有效的強迫法——用“公言實行”的方法逼自己完成目標(biāo)，即在大家面前說出自己想做的事情，這樣就會形成“自己必須要做”的無形壓力，從而集中精力去完成它。

我們應(yīng)該積極地說出自己的目標(biāo)、理想，并讓大家做見證，督促我們朝著這個方向去努力。但是僅對一兩個人說出自己的目標(biāo)是不夠的，因為只有對數(shù)量充分多的旁人說出了自己的目標(biāo)，才會形成強大的監(jiān)督及壓力效應(yīng)，這才能有力地促使我們強迫自己去做事情。

很多人都會為自己的退縮、不作為找到“正當(dāng)化”的理由，這便是無法達成目標(biāo)的重要原因之一。如果我們有參加演講的機會，那么，這正是我們言出必行的大好時機。在大家面前自然地說出自己想要做的事情，雖然并不代表跟在場的人作約定，但是，一旦說出來之后，不做就不行了。至少不能讓別人覺得自己只是一個說大話或只說不做的人。

如果我們能靈活運用“公言實行”的方法，就能幫助我們充分利用時間。我們可以現(xiàn)在就嘗試這種方法，在自己的一群朋友面前說出自己的想法，相信會有幫助的。

“公言實行”法只是強迫法中的一種，其他的還有很多，只要不給自己留下退縮的余地，便可強迫自己完成目標(biāo)。這些強迫式的方法雖然難聽，但的確有效，如果你在工作、生活或其他方面遇到因拖延而無法完成的任務(wù)時，就可以采用這類方法，保證它能幫忙你解決問題的。