新西蘭日增2萬+持續(xù)了好多天，平時就容易感冒的我心態(tài)其實(shí)很平常，就是沒想到這么快就傳到自己了。具體怎么中招的？我現(xiàn)在接觸的人很有限，平時也幾乎不外出社交，猜測應(yīng)該在3月4日周五那天去了兩個超市買了些必需品，一個Paknsave人很多，一個華人超市。這期間戴了兩個一次性口罩，但是在超市摸東西一樣有風(fēng)險(xiǎn)，而且一般上車后我就用免洗洗手液擦下手，酒精都不含，所以其實(shí)沒什么作用吧。
被傳染的是哪種病毒不得而知，但是現(xiàn)在Omicron盛行，傳播速度極快，潛伏期只有1-3天，再加上之后的癥狀就大差不差是Omicron了，Delta的話一般會更嚴(yán)重。每個人的癥狀不同，我不是重癥，但又比輕癥的朋友嚴(yán)重些，算是Moderate sympoms中度癥狀。
關(guān)于癥狀：
Day 1：3月4日夜里三點(diǎn)嗓子痛醒，鼻塞，頭痛，四肢酸痛，眼睛酸澀。3月5日上午自檢盒沒有測出陽性，下午發(fā)燒38.1度。
Day 2：打噴嚏流鼻涕，發(fā)燒37.7，嗓子越來越痛，沙啞，這一宿就已經(jīng)開始痛的睡不著了。
Day 3：一早檢測結(jié)果陽性。嗓子已經(jīng)劇痛，一直在著火的感覺，喝水沒有一點(diǎn)用。體溫38度，干咳，總是不停出汗，胸悶氣短，講不了話，喝水進(jìn)食困難，舌頭痛，渾身無力，鼻塞，牙床腫疼，又痛又要咳嗽就很難睡覺，嗓子喝完水沒有用馬上就干，但又不能不喝。
Day 4 - Day 5：和第三天沒有區(qū)別，體溫一般在37.7-38，喉嚨痛沒有緩解，咳嗽加重，咳的肺疼，嘴里始終極度干燥，氣短氣喘，舌頭中間橫豎裂開了幾道特別痛的縫。多了惡心的癥狀。
Day 6：3月10日，體溫逐漸降到37.1，嗓子還是很痛。
Day 7：口干和嗓子痛逐漸開始好轉(zhuǎn)，下頜淋巴咳的比較腫還好不疼，腦袋有點(diǎn)暈和木。
Day 8 之后：主要就是咳嗽氣短卡痰，鼻塞流鼻涕，沒什么嗅覺，身體乏力。第九天檢測陽性線顏色很淺了。
隊(duì)友在我檢測出陽性后還是陰性，在我有癥狀后的第四天晚上開始頭痛，高燒，測出陽性。最初兩天就是高燒38.6，頭劇痛，流鼻涕，嗓子第三天開始疼，咳嗽也挺厲害，但是不影響講話、吃飯和睡覺，三天結(jié)束發(fā)燒，五天后除了有些咳嗽惡心，基本結(jié)束戰(zhàn)斗。
關(guān)于吃藥：
中招前一周我準(zhǔn)備了些藥，加上朋友幫我送來的藥，家醫(yī)開的藥，和中醫(yī)開的中藥，基本上這些天靠的就是下面這些。所有藥物類都是自我使用過的非處方藥或者醫(yī)生開的處方藥，不構(gòu)成任何醫(yī)學(xué)建議，沒有服用過或者不清楚自己能否服用的朋友一定要咨詢醫(yī)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑，且一定要按照說明服用。
前三天我一直在喝Lemsip，含退熱止痛(paracetamol)，鼻血管收縮(phenylephrine hydrochloride)，和祛痰(guaiphenesin)的成分。后來給隊(duì)友留了些我又換了泰諾吃了兩次，泰諾相當(dāng)于這邊的Panadol，含有paracetamol，所以切記千萬不要同時和這邊的感冒退燒藥一起吃。paracetamol要間隔4-6小時，一次不超過1000mg。單獨(dú)的Paracetamol在隊(duì)友只有頭痛的時候給他吃了兩次，但后來還是要吃感冒藥。
泰諾可以幫助緩解其他癥狀，含有撲爾敏(Chlorphenamine maleate)一種常用的鎮(zhèn)靜抗組胺藥(sedating antihistamines)，直接作用于大腦，幫助感到放松和緩解因感冒或過敏引起的一系列癥狀；含右美沙芬(Dextromethorpan)鎮(zhèn)咳藥。所以我后來意識到我應(yīng)該早點(diǎn)吃泰諾一類的藥，這邊可以選擇下面的Codral，Mucinex的白加黑，黑片含有撲爾敏，鎮(zhèn)咳的單買止咳藥，分辨好干咳還是濕咳。
潤喉片，防止咽喉細(xì)菌感染和抵抗炎癥，我基本在吃同時能緩解鼻子堵的。在嗓子最嚴(yán)重的那些天我吃普通的潤喉片幾乎沒有效果，含完了更干，但如果是平時普通的喉嚨痛可以有很大的幫助。右上含F(xiàn)lurbiprofen的是屬于非甾體抗炎藥(NSAIDs)一類的消腫消炎藥，含片被用來緩解嚴(yán)重的喉嚨痛，在更嚴(yán)重的時候可以選擇。不喜歡含喉片的可以買噴劑，成分都類似，殺菌消炎的漱口水也可以準(zhǔn)備好。
連花清瘟膠囊，吃了快三天沒有什么作用，然后改吃中醫(yī)給我開的中藥。隊(duì)友吃了三天連花，再加上西藥，退燒了。當(dāng)時從國內(nèi)回來的時候這邊沒有什么疫情，帶了兩盒，一盒送了感冒的朋友。這次爆發(fā)，想的就是真中招了，有什么吃什么。真的特別感謝朋友，特地拿來了自己的藥，還有素不相識的朋友的鄰居也拿給我們救急。
左邊的濕咳藥在覺得喉嚨里有痰液時開始吃的，吃了大概一周感覺咳嗽還是不好，痰也出不來就不再吃了，因?yàn)椴唤ㄗh長時間吃。念慈庵除了中草藥還含有蜂蜜，感覺后期吃一段時間是有效果的。
醫(yī)生開的處方藥。吸入器一般用于哮喘患者，但對于因呼吸系統(tǒng)疾病引起的氣喘，氣短，呼吸困難和咳嗽可能也有幫助。藍(lán)色的inhaler屬于緩解類(reliever)。
可待因(Codeine)是一種controlled drug，屬于類鴉片藥物(opioid)，用于中度劇烈的鎮(zhèn)痛止咳藥，到肝臟內(nèi)會分解成嗎啡(Morphine)。因?yàn)槲议_始忘記準(zhǔn)備干咳的藥了，嗓子和咳嗽已經(jīng)很嚴(yán)重，又在第五天才聯(lián)系上家醫(yī)，醫(yī)生就開了Panadiene (Paracetamol+Codeine)，含codeine 8mg，吃了幾次。這個藥吃完馬上就會很困，身上非常的疲倦，睡不醒，還有點(diǎn)惡心，有一定鎮(zhèn)咳的效果。至于布洛芬(Ibuprofen)，雖然是非處方消炎藥，但是在一些國家比如德法說吃了可能會加重Omicron的病情，新西蘭這邊好像沒有說法，醫(yī)生也沒給我開，所以就沒吃。
切記未經(jīng)醫(yī)生許可處方藥不要隨意拿給別人吃。
這個平時普通感冒還是可以用一用的，胸口可以抹一些緩解咳嗽的胸緊胸痛，嚴(yán)重就算了，有沒有用因人而異吧...
家用血氧儀，這個東西呢很難說，也不能說它不可信，因?yàn)橛械臅r候你覺得快不行了的時候肯定就直接叫救護(hù)車或去醫(yī)院了，但是有一個也比較放心。因?yàn)榍皫滋煳译m然很難受但血氧正常，心跳大概每天都是90+至100左右。第五天凌晨三點(diǎn)的時候，睡了一會就咳醒了，那一宿就是巔峰，不能更差。醒來很喘，整個嘴里喉嚨里極度干燥，喝水也沒用，就測了一下馬上血氧80多，然后我就喊隊(duì)友起來幫我叫救護(hù)車。努力保持冷靜等待了一兩分鐘，血氧慢慢升回去了...然后就是后面開始打醫(yī)院急診電話等待balabala的故事。我就只能一直喝水上廁所，一宿又沒怎么睡。第二天上午測了一下92了有一會兒，就還是去了急診。負(fù)責(zé)接待的護(hù)士告知只能接收非常嚴(yán)重的病例，估計(jì)評估了我的狀態(tài)，說血氧儀也不能完全相信，要不咳喘的時候測一般值是多少，讓我回家繼續(xù)隔離觀察，給家醫(yī)打電話，說我會度過這段最難的時期...后來血氧又回去了，就算比較放心了...
維生素C的重要性不用多說。Berocca泡騰片最綜合，含各種維他命B，維C含量500mg，鋅10mg，還有葉酸、鈣和鎂。Swisse泡騰片只有維C，1000mg。
Sambucol維C含量60mg，鋅7.5mg，主要成分是黑接骨木(Black Elderberry)，富含支持免疫的類黃酮。在西方黑接骨木果被廣泛研究用于治療病毒性流感，認(rèn)為這種漿果能刺激免疫系統(tǒng)的化學(xué)反應(yīng)，緩解流感癥狀，并可能縮短流感持續(xù)時間。
Liposhell脂質(zhì)體維他命C和D，亮點(diǎn)在于脂質(zhì)體納米球口服后直接進(jìn)入血液吸收，比普通維C吸收率高80%，官方的說法就是以不變的形式運(yùn)輸維生素C，防止引起降解的因素如氧氣、胃液。更容易滲透到特定器官和組織（靶向運(yùn)輸），并長久維持高水平維C。一袋5g的凝膠等于889mg維C，正常成年人日常所需維C大約65-90mg，上限2000mg。平時補(bǔ)充的明顯不夠，所以作為預(yù)防或者生病時還是要補(bǔ)充更多才能提升免疫力，我基本上保證我們每天都喝兩種。維生素D健康成年人每天攝入2000IU（國際單位），如果很少或沒有曬太陽則需要更多。這期間我也偶爾補(bǔ)充了一點(diǎn)，一袋相當(dāng)于1000IU，因?yàn)樘闪撕芏嗵鞗]有怎么曬過太陽。這里有一篇米蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院關(guān)于維D和新冠的臨床研究文章，感興趣可以看看 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2021.736665/full
感謝好朋友送來的蜂蜜，后面這些天每天早晨直接含服一小勺。蜂膠對支撐免疫防御和抗氧化提供很強(qiáng)大的功能，但是過敏、孕婦、兒童等一些特定人群不可以吃，與藥物和一些食物也要錯開，所以要先了解自己能否服用蜂膠再吃?？梢詥为?dú)準(zhǔn)備一些麥盧卡蜂蜜，它在減輕細(xì)菌和病毒攻擊產(chǎn)生的炎癥方面有很大功效，尤其在生病時期每天都要泡蜂蜜檸檬水喝非常必要。
因?yàn)槲魉幉荒荛L時間喝，咳嗽不好也要停，以前會持續(xù)喝一段時間中成藥來緩解咳嗽，但是這邊難買到，所以現(xiàn)在準(zhǔn)備嘗試一下本地的植物類型比如含百里香、常春藤葉的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，我也沒喝過，不知道效果如何。呼吸道比較好的人一般不會遺留氣管炎咳嗽之類的問題，但對于和我一樣呼吸道比較弱，一感冒就容易氣管炎一直咳嗽的人，還是可以找一些適合自己的能夠幫助緩解咳喘的補(bǔ)充劑?，F(xiàn)在生病的人太多，右面的很多地方都賣光了...
關(guān)于尋求幫助：
向衛(wèi)生部報(bào)告后會收到這樣一條短信，如果需要幫助可以去聯(lián)系。我們沒有聯(lián)系食物或用品包，家里暫時還都比較全，就沒有精力再去研究這個。但是如果有急需藥品的不用猶豫，果斷聯(lián)系，我一周前網(wǎng)上又買了些藥現(xiàn)在還沒有送來，很多人生病物流跟不上完全理解。我在癥狀第四天聯(lián)系了健康熱線，想咨詢還能吃些什么藥，隊(duì)友幫我講話，我在旁邊手寫關(guān)鍵詞...如果你的情況接線員解決不了，她會轉(zhuǎn)給護(hù)士之后再打給你，護(hù)士之后聯(lián)系了我，很熱情詳細(xì)地問了我的所有狀況，還是建議我聯(lián)系家醫(yī)...因?yàn)樵\所電話一直打不通，就發(fā)的郵件預(yù)約到了第二天下午的電話問診。
因?yàn)楝F(xiàn)在是爆發(fā)階段，醫(yī)療資源十分緊張，所以只要不是重癥醫(yī)院都不會收，那么很多人就不能及時就醫(yī)或者及時給到可以幫助的藥物。如果不知道該怎么吃藥，或者情況變糟了，一定提前聯(lián)系健康熱線或者家醫(yī)，有時自己不能預(yù)判病情的發(fā)展，所以不要耽誤病情。如果是非常緊急的情況，比如昏厥、意識不清醒、呼吸非常困難，可直接撥打111。
寫在最后：
從一開始到這些天，真的非常感恩，感謝所有關(guān)心和愿意為我們提供幫助的朋友，真的是雪中送炭，解燃眉之急。隔離不能出去，謝謝你們幫忙買藥，取藥，送來很多我們能吃的食物，還有自己蒸的包子、餃子、鹵牛肉、米線，算了算我有十天沒吃米飯了，前一周也是咽不下什么，基本就是蒸豆包饅頭，雞蛋羹，水煮菜煮粥，西紅柿雞蛋熱湯面，白蘿卜湯......水果方面，如果生病咽不下，每天可以吃鹽蒸橙子，煮冰糖梨水，然后加倍地補(bǔ)充蜂蜜檸檬水和維C，能多休息就多休息。
每個人的經(jīng)歷不同，中招之前，我沒有過過多的擔(dān)心，想的就是既來之則安之。以前我感冒或流感的時候，隊(duì)友基本上都不會被傳染。即便是新冠病毒，大多數(shù)輕癥的人可能覺得沒什么，幾天就度過了，認(rèn)為這就是一個新型流感病毒，正常，病毒變異兩年了也在退化，最后攔不住就是發(fā)展為流感。只是我覺得跟我一樣類似的經(jīng)歷扛過來的人一定是不想再經(jīng)歷了，因?yàn)槟欠N難受的感覺實(shí)在不能更差了。
我贊同的是，雖然處在疫情高發(fā)期，但拐點(diǎn)的到來不是人人都感染，感染了很正常，而是已經(jīng)感染或有癥狀的人要在家休息和恢復(fù)。年輕人可能扛一扛就過去了，但不要忽視那些因?yàn)椴《径又鼗A(chǔ)疾病重癥的人?？峙潞臀蚁嗨频娜瞬拍芸吹竭@吧...不管怎樣，不管你在哪里，身體素質(zhì)差一點(diǎn)沒關(guān)系，什么呼吸道系統(tǒng)弱一點(diǎn)也沒關(guān)系，只要準(zhǔn)備好藥物，及時和醫(yī)生溝通，保持冷靜，意志力頑強(qiáng)一點(diǎn)，都可以扛過來，何況你身邊一定還有一群關(guān)心幫助你的朋友。在基本恢復(fù)了之后，如果還有其他的問題，記得及時看醫(yī)生，不要自己亂吃藥。
