自從抖音火了之后，很多人似乎找到了新生活方式。有人通過抖音來認(rèn)識小姐姐小哥哥；有人通過抖音來淘喜歡的網(wǎng)紅同款穿搭；而邦邦俠就厲害了，邦邦俠熱衷于搜羅各種網(wǎng)紅美食。什么臟臟包、臟臟茶、雪花酥啊，統(tǒng)統(tǒng)都是邦邦俠的最愛。邦邦俠天天刷著抖音，找著網(wǎng)紅店，吃著美食，生活可以說是相當(dāng)安逸了。

直到昨晚本俠的母上大人甩過來一篇文章，不是"養(yǎng)生"毒鏈，看完嚇得本俠虎軀一震。為什么，邦邦俠喜歡吃的都對身體不好？感受到了來自這個世界深深的惡意。

脫脂奶減肥啊，為什么不讓喝？

牛奶的種類很多好比，全脂奶、低脂奶和脫脂奶。我們想當(dāng)然的認(rèn)為，脂肪含量越高越容易長胖，脫脂奶才是最健康的減肥牛奶，雖然口感差一點(diǎn)。

但是商家為了讓脫脂牛奶也有優(yōu)良的口感，會在脫脂奶和低脂奶中添加一定量的碳水化合物，表面上喝這種奶減少了脂肪的攝入量，卻無形中增加了碳水化合物的攝入。

各位小伙伴，以后喝牛奶，千萬別光看脂肪含量，還要關(guān)注碳水化合物含量呀！

全麥面包也不是純天然的！

想吃主食又不想變大胖子的妹子們都超愛全麥面包，那么號稱保留麩皮、麥胚的全麥面包是不是真的如此"單純"呢。

同樣是因?yàn)榭诟幸约邦佒祮栴}，無良商家會在面包中加入大量碳水化合物、鹽、食用油等配料。這樣看似健康的全麥面包就變得不那么健康了。聽說還有很多面包店買假的全賣面包。

輕食沙拉一點(diǎn)也不輕？

不喝假的脫脂牛奶和全賣面包，減肥我選擇吃沙拉行了吧，還是全素的那種。還可以在家自己做，保證蔬菜水果新鮮衛(wèi)生。其實(shí)吧，沙拉本身是健康的，可沙拉醬呢，一般沙拉醬的主要原料是植物油和雞蛋黃，其中大量的脂質(zhì)成分讓沙拉吃起來無比美味，但是這樣的沙拉醬會讓血脂升高還難以代謝

那么問題來了，沒醬可怎么吃??？

這是我最后的底線了，無糖可樂

無糖食品是不是真的無糖？根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)《預(yù)包裝特殊膳食用食品標(biāo)簽通則》規(guī)定，"無糖"的要求是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，所以"無"并不代表"0"。只是低糖而已，喝多就是量的累積。

自己榨的果汁也不行？

白開水沒味，碳酸飲料傷身體，果蔬汁大約是最健康的了吧，維生素含量高，美容又減肥。

殊不知被打成果汁的果蔬會增加抗氧化成分維生素C、多酚等與空氣的接觸面積，加速氧化反應(yīng)進(jìn)行，這樣便會損失一些營養(yǎng)。

打果汁的過程中會將膳食纖維打碎、變小，其健康益處就會變差（如膳食纖維可延緩血糖升高）。

一味的相信健康食品，不如看看成本表啊。

嚇得我趕緊看了一眼包裝袋！