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我也追劇，但是追著追著就煩躁，因?yàn)楸贿@劇收割了我不少注意力，這不是我想看到的，可是無奈地發(fā)現(xiàn)，自己的本能在強(qiáng)烈追著，乃至一怒之下強(qiáng)迫自己找這劇的各種不好，從各種角度潑臟水，然后內(nèi)心說服自己拒絕再追此劇，從而將注意力放在看書上，用閱讀來頂替這追劇的習(xí)慣。
可還有另外一種情況：有時(shí)候，想要犒勞自己，便會直接找一些沒看過的影視作品，一個(gè)勁看完，完全沉浸在情節(jié)上，不顧身體疲勞，熬夜通宵煲劇，打亂生活節(jié)奏。后來自己反思時(shí)，愧疚死了，這明顯是及時(shí)享樂的表現(xiàn)，放縱的表現(xiàn)，最后的獎賞變成了無節(jié)制的“溺愛”；有時(shí)在觀看的過程突然意識起來，但還是收不了手，腦里一直想著那劇情，而且只要輕輕點(diǎn)擊便可繼續(xù)觀看接下來精彩的內(nèi)容，感覺自己一點(diǎn)自制力都沒有，即使有那么一點(diǎn)點(diǎn)，我也會拼命按快進(jìn)。
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以前這種操蛋的看劇模式，真的是超級虐心，超級浪費(fèi)時(shí)間和注意力，超級浪費(fèi)情感資源。換個(gè)角度，其實(shí)一些好劇，完全稱得上是好禮物，好獎賞。我發(fā)現(xiàn)我很少在生活中獎勵(lì)自己什么，因?yàn)橄胍裁瘩R上就用各種方法實(shí)現(xiàn)，一時(shí)半刻也不能等，如果實(shí)在窮盡身上的方法在短時(shí)間沒有結(jié)果，于是便會勸說自己“理性放棄”，從這個(gè)角度看，我實(shí)在是個(gè)十足的短期效應(yīng)者。
另外一點(diǎn)，我一直覺得學(xué)習(xí)的方式多種多樣，學(xué)習(xí)材料也是，只要你思考有所得，那么你便是在學(xué)習(xí)。以前看劇，只是關(guān)注情節(jié)，殊不知，除了情節(jié)，里面的很多背景材料可以從各種學(xué)科角度解讀。好作品值得細(xì)細(xì)品味，在豐富的感官體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，也是非常棒的學(xué)習(xí)方式，輕松愉悅，何樂而不為？
關(guān)鍵是要將這些優(yōu)秀的學(xué)習(xí)材料上升為獎賞這個(gè)層次，并且從內(nèi)心重視這個(gè)規(guī)則，嚴(yán)格遵守，只有這樣，生活的大方向才不會輕易迷失在追劇中，雖然一開始可能會缺少那么幾分看劇激情，想想也是，高潮即將來臨，你卻被自己所定的規(guī)則告知：獎賞用完，該做其它事了。這時(shí)候非常關(guān)鍵，你是選擇打破自己的規(guī)則繼續(xù)看下去，還是遵守約定，推遲滿足感，跟著生活安排走，我覺得這便是優(yōu)秀與不優(yōu)秀的區(qū)別所在。
既然這劇都在自己手里了，每次在規(guī)則之外想這劇時(shí)，都暗暗對自己說要遵守約定，培養(yǎng)自己自律推遲滿足感的能力，忍不了的時(shí)候，深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，繼續(xù)看書，來實(shí)踐一下吧。
不能做孬種！
