第一環(huán)節(jié),早起
博多費(fèi)舍爾是《小狗錢錢》《財(cái)務(wù)自由》的作者，他曾經(jīng)在26歲的時(shí)候還是負(fù)債累累，到30歲時(shí)/實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，成為歐洲的巴菲特，為什么短短4年時(shí)間從財(cái)務(wù)非常糟糕到能實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由呢，就是一個(gè)高手出現(xiàn)在生命中告訴他，真正的好的生活需要做到幾點(diǎn)，這個(gè)高手說的話也是我接下來給大家講的，我們要經(jīng)營平衡式的人生，最關(guān)鍵的一個(gè)要素博多舍費(fèi)爾看懂了，他也踐行了，所以四年時(shí)間實(shí)現(xiàn)了自己的財(cái)富自由，首先我們知道學(xué)習(xí)時(shí)間管理的底層，精力管理，目標(biāo)管理，習(xí)慣管理等核心習(xí)慣，所有的核心習(xí)慣最重要的習(xí)慣是早睡早起的習(xí)慣。
所以，今天給大家講講我們的作息早睡早起的習(xí)慣，段子講完了大家要學(xué)會(huì)主題研究法，《早起的秘密》《習(xí)慣的力量》《養(yǎng)成高效思想管理》等等，知道這幾本早起書里講了什么？最核心的方法是什么？思維模型是什么？研究它，做到信手帖來。這里面可以額外講一個(gè)案例華山案例，講二個(gè)故事，或著自己的案例，打卡式的人生，你曾經(jīng)五點(diǎn)中早起，開講師訓(xùn)，圖片可以曬出來，五點(diǎn)中別人在睡覺，你就在做自己喜歡做的事情，華山的案例，我也曾經(jīng)錄了一檔節(jié)目《你的早起價(jià)值千萬》里面講了三個(gè)早起的案例，講一個(gè)人先講他的背景，讓別人知道，華山老師他是西背油面春、漢秦，儒家，，等等營銷顧問一個(gè)知情案值幾佰萬，在十年前還不太有名，那時(shí)候不太有名，給自己定了每天早上五點(diǎn)到七點(diǎn)起床，早起讀書，最近幾年又給自己升級(jí)了目標(biāo)早起不讀書，早起寫書，把《四書》《五經(jīng)》重新寫一遍，然后現(xiàn)在華山讀《論語》華山讀《孫子兵法》《資質(zhì)通鑒》等等基本上都利用早上的時(shí)間寫完了，把自己變成一個(gè)非常自律而非常高產(chǎn)出的人，所以他有一句名言叫，自律是人生的一種護(hù)城河。希望大家都成為自自律的人善于利用早上的時(shí)間復(fù)利，獲得開掛式的人生成長。
第二個(gè)環(huán)節(jié)
我們開講的時(shí)候可以跟大家一起互動(dòng)一下，然后問大家是多久早起的，如果沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練很多人早起是沒有規(guī)律的，早上也起不來，（這個(gè)時(shí)候我們就可以挖到痛點(diǎn)，講課讓別人很有感觸的話挖別人的痛點(diǎn)，挖得很到位，讓別人引起深深的共鳴，講一個(gè)段子的時(shí)候再想要怎么去講別人的疼點(diǎn)，大家有沒有注意昨天我講的一個(gè)方向有三個(gè)案例，留了一個(gè)案件，給大家補(bǔ)充的講自己的案例，或是早起方向負(fù)向的案例，這本《大師是怎么樣煉成的》它有一個(gè)痛點(diǎn)教學(xué)法，可以講負(fù)面的案例，擴(kuò)大痛點(diǎn)，然后重點(diǎn)給予解決方案，正反對(duì)比都要用，所以在講課過程中對(duì)比思維比較多，）曾經(jīng)我在《你的早起價(jià)值千萬》中講的我大學(xué)經(jīng)歷的案例，一個(gè)老師，他去歐洲學(xué)習(xí)中國國術(shù)，后來之后特別舉喪，因?yàn)橛蒙喜?，所以發(fā)奮學(xué)習(xí)，每天早上早起聽法語，用一年的時(shí)間在法語上學(xué)有所成，開了小語種培訓(xùn)班，后來名利雙收，副業(yè)創(chuàng)造價(jià)值百萬，成為全國名師課，我當(dāng)時(shí)第一次聽他早起時(shí)，感覺這老師太牛了，這老師人生開掛的時(shí)候，我還在 8點(diǎn)中躲在被窩里睡懶覺，當(dāng)時(shí)一年來下沒有成長，后來突然間調(diào)整了自己的問句，剛才讓大家寫的改善時(shí)間神經(jīng)鏈，為什么我不能像這個(gè)老師一樣早起呢，當(dāng)我這樣問的時(shí)候我的所有行為指向， 開始變的不一樣了，我也開始成了一個(gè)早起的人了，大家可以講講自己時(shí)間管理早起的感受，早起是一種資本，要過早5晚十的生活，各種名人名言，大家可以隨便引入
講早睡，很多人都喜歡熬夜沒有規(guī)律這是很可怕的事情，大家可以看到圖片，很多人追求財(cái)富，權(quán)力，地位，30多歲如日中天，某上市公司董事，突然于世長辭，他們情緒壓力太大，作息不規(guī)律，睡的太晚，所以我們身邊很多人他們不是勞死的而是病死的，所以我們一定要養(yǎng)成很健康的生活規(guī)律，我上個(gè)月心情突然不好，是因?yàn)闃I(yè)屆當(dāng)中的一個(gè)大佬，很好的朋友，他在做區(qū)塊鏈平臺(tái)，做的欣欣向榮時(shí)檢查身體時(shí)，上一周查出癌癥晚期，下一周就沒有就一周不到的時(shí)間，工作太拼命，平時(shí)感覺的不到身的不適，早上早起可以，但必須早睡，而且管控好自己情緒的能力，不利健康要素把它列出來，通過調(diào)整把他消化掉。
金句：十點(diǎn)不睡不要臉，十二點(diǎn)不睡不要命。中醫(yī)講肝經(jīng)晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)屬于在睡夢(mèng)中排毒，如果這個(gè)期間沒有睡的話生理的毒素是排不出來的，長久積壓就產(chǎn)生病變，可以講各種中醫(yī)的段子。
講運(yùn)動(dòng)，我給自己計(jì)劃，眾跑天下，要是中國每一個(gè)城市去跑馬拉松，起晨起，大家看到點(diǎn)亮的勛章是跑過的城市，近不到十個(gè)的中國的城市沒有走過，我會(huì)在2021年走完，把眾跑天下的計(jì)劃、劃一個(gè)句號(hào)，下面講的是自己跑馬拉松的段子，曾經(jīng)我是不敢跑馬拉松的，我小的時(shí)候喜歡鍛煉意志力，東北寒冬是特別冷，我就沒有帶任何保護(hù)措施的去跑步，有一天回來的時(shí)候，自己的耳朵就不聽使喚，凍得生疼，到屋里才知道凍成水泡，如果當(dāng)時(shí)碰一下耳朵會(huì)掉的，后來嘴也凍成豬八戒，凍傷了以后對(duì)跑步有隱影了，從那以后不敢跑步，后來我身邊所有的朋友問我，一起跑馬拉松，我說最近太忙
后來我身邊所有的朋友問我，一起跑馬拉松，我說最近太忙沒時(shí)間，第二次又約我，我以說太忙了沒時(shí)間，直到我身邊所有的小伙伴全拉到獎(jiǎng)牌，就我沒有，我就坐不住了，就一起去跑了，去的頭一天還重感冒，隨便給我找了一個(gè)借口，當(dāng)自己去玩了，跑前一天帶了另一個(gè)朋友爬青城山，爬了6個(gè)小時(shí)，感覺腿都斷了，但是第二天，我們有一個(gè)報(bào)了馬拉松的朋友沒有來，朋友就問我要不要嘗試一下，去跑，當(dāng)時(shí)我們倆個(gè)都覺得有優(yōu)越感，自己好牛， 頭一天爬了6小時(shí)，第二天跑還可以排到一起去的12人中第五個(gè)，就感覺特別自信，當(dāng)時(shí)一起跑得都是小胖子，從此以后我跑馬拉松找比自己胖的小伙伴，因?yàn)樗麄兛隙ㄅ懿贿^自己。后來跑上隱了，后來想跑全馬，但怕受傷，然后改徒步四五十公里，參加了莫安徒步，感覺很好，后來又定了個(gè)目標(biāo)國際六大馬逛，參加越野賽，每一年給自己規(guī)劃，不至是跑步，生活各種多姿多彩，參加洞穴探險(xiǎn)，地形之旅，經(jīng)常旅游參加溶洞，發(fā)現(xiàn)跟洞穴探險(xiǎn)不一樣，會(huì)遇見很多神跡的事情，也建議大家去走走，后面學(xué)劍道，洞削， 擊劍、拳擊等等。。每個(gè)人都可以設(shè)計(jì)自己的人生，剛開始自己也什么經(jīng)驗(yàn)也沒有案例，然后自己設(shè)計(jì)了101的夢(mèng)想庫，可以設(shè)計(jì)，比如我們每一個(gè)城市都有瑜伽，拳擊，劍道，圍棋等大家可以自己體驗(yàn)一下，你可以拍下記錄做素材，形成打卡式的人生，很多人感覺你的人生很飽，最開始業(yè)界中很多講師他講課其實(shí)只是講了一個(gè)模版和套路，很多案例不是他的，講講著把別人的案例換掉了成為了自己的，最開始都是包裝，形式大于內(nèi)容，后來內(nèi)容大于形式的一個(gè)過程，大家前期講著講著后來內(nèi)容就多了
自己后來深挖了一些內(nèi)容走遍百座名山大川，爬一百座名山，去圣人故里游學(xué)，這里都是最近幾年的儀式，生活要有儀式感，去要陽明山農(nóng)場(chǎng)霧道地方，進(jìn)行知行合一文化的感悟，去了 孔子靈山圣地去游學(xué)，去了阿里巴巴。東渡日本，海外游學(xué)日本東京。。。你可以寫自己的案例，一個(gè)月三個(gè)月通關(guān)的五項(xiàng)放在上面就是你的素材，前面加早睡早起加你自己生活的儀式感，講一下。講自己的案件，講未來規(guī)劃等自己的素材積累。
（先講大眾、講身邊、再講自己，接下來再講認(rèn)知升級(jí)）
大家猜猜這位老人多少歲？很多人猜60歲70歲，其實(shí)這他已經(jīng)80歲，為什么我們看見80歲的老人跑馬拉松很驚奇？因?yàn)楦杏X這個(gè)年齡的老人應(yīng)該安享晚年，不應(yīng)該這么折騰。但是大家知道嗎？在歐美、日本80多歲的老人跑馬拉松的人比比皆是。就是因?yàn)樗麄儗?duì)健康的認(rèn)知高于我們太多，所以我也希望自己可以跑到80歲90歲。
變現(xiàn)學(xué)院有很多會(huì)員50多歲還在跑馬拉松，全馬，非常厲害，我們也一起發(fā)起了人生百歲學(xué)院，讓大家吃好、睡好，運(yùn)動(dòng)好，一起活到100歲。
早餐：
這是我們?nèi)?nèi)的糖媽，曾經(jīng)她的寶貝不喜歡吃飯，然后她就做早餐，把早餐變得像藝術(shù)一樣，如果你的孩子不想吃飯，你可以學(xué)習(xí)糖媽的做法。這個(gè)是我做的，糖媽是最會(huì)做早餐的女人，那我是最會(huì)做早餐的男人。
因?yàn)槲以?jīng)對(duì)美食有極高的熱情，進(jìn)行了一個(gè)挑戰(zhàn)，一個(gè)月做早餐不重樣，枸杞粥，蔬菜粥，八寶粥，水果粥等等。當(dāng)時(shí)為了把粥做好，我還專門拜訪了一位名師，他教我怎么做菜做粥，所以我做粥是有大師指點(diǎn)的。泡粥的水要用溫水，而且泡一個(gè)小時(shí)，泡完之后想要味道很清香的話，可以放一滴橄欖油或者一滴花生油，就因?yàn)椴灰粯拥膬蓚€(gè)工序，做出來粥的感覺就不一樣，特別香。
我們給家人最好的禮物是活好自己。這是糖媽糖爸送給自己的金句。所以我想問：我們?cè)诩彝ド钌?，飲食儀式上，有沒有金句送給自己呢。？
這里有一個(gè)金句：如何過一天就是如何過一生。
我們總想讓人生過得不一樣，如果當(dāng)下的今天過得都很差，你會(huì)變得很好嗎？
所以如果我們想讓自己的人生不一樣，那就從今天的每一件小事開始，比如早睡早起、植入運(yùn)動(dòng)，比如讓生活多姿多彩等等。
（這里還可以加維度，看沙龍時(shí)間還可以加入休閑娛樂，后面就是學(xué)習(xí)，還有財(cái)務(wù)、包括社交）在吃飯的時(shí)候大家都會(huì)看手機(jī)，各玩各的，大家都進(jìn)行了無效社交，我會(huì)建議大家把手機(jī)放下，如果拿手機(jī)就交100塊，充分享受當(dāng)下吃飯的樂趣，而且吃飯的時(shí)候還可以搞一些娛樂性的互動(dòng)，比如大咖面對(duì)面、飯局私董會(huì)等等，所以很多人就喜歡跟我一起吃飯，感覺吃飯就是非常受益的經(jīng)驗(yàn)。
接下來講時(shí)間管理的工具，如何利用日歷系統(tǒng)、清單系統(tǒng)讓自己的人生開掛。）
