92月27日，周四，-1～15℃，晴

? ? 早上沒(méi)課，睡到自然醒，睜眼九點(diǎn)半。昨天的疲憊睡了一夜感覺(jué)消退了些。已經(jīng)過(guò)了食堂早餐時(shí)間，只能自己在家吃了。把黃芪豆奶粉和羊奶粉混合，沖了一碗喝的，成都買(mǎi)的囊還剩一點(diǎn)沒(méi)吃完帶回來(lái)了，干的硬邦邦的。別說(shuō)可是一點(diǎn)都沒(méi)有壞。掰碎了泡在牛奶了，還好吃的很。囊吸水后柔韌性和香味都出來(lái)了，味道不錯(cuò)。吃了半根黃瓜。

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好久沒(méi)有做操了，今天跟著視頻坐了一遍道家八段錦，感覺(jué)肩膀和胳膊舒服了一些。本想把課程大綱和教案?jìng)鬟f到系統(tǒng)里。到電腦上一看發(fā)現(xiàn)手里還是舊版本的，只好工作群里問(wèn)教研室主任要一份?？赡芩谏险n，一直沒(méi)有回復(fù)。上午就稀里糊涂的過(guò)了，下午，想把課件添加一下題目，發(fā)現(xiàn)收藏的題庫(kù)都是PDF格式的，粘貼不方便 。本想自己轉(zhuǎn)換一下，卻一時(shí)沒(méi)有找到方法。記得以前好像自己轉(zhuǎn)換過(guò)，偷懶了就發(fā)個(gè)孩子讓幫忙。結(jié)果他在外面忙，說(shuō)晚上回去再搞。

? ? 晚上，球友約打球，7.40一直打到9.20。好久不打了，手感有些生疏。但也總結(jié)了一點(diǎn)心得：1.接球是盡量接短球才能發(fā)揮我的長(zhǎng)膠優(yōu)勢(shì)，特別是落點(diǎn)在小三角區(qū)域，對(duì)方挑球時(shí)我就可以進(jìn)攻。2，出臺(tái)的球要有扣球的意識(shí)，無(wú)論正手還是反手，都可以嘗試?yán)蚩蹥ⅰ?，推球時(shí)盡量前行少些，用停頓的動(dòng)作來(lái)控制球的長(zhǎng)短，使球有回縮的軌跡，發(fā)揮長(zhǎng)膠優(yōu)勢(shì)。