D10 第二遍來(lái)讀，《對(duì)生命說(shuō)是》。
? ? ? ? 關(guān)于模式(情緒，行為，思維)，關(guān)于關(guān)系(父母，他人，自己)，關(guān)于狀態(tài)，都對(duì)生命說(shuō)是。
? ? ? 第一:可以說(shuō)“不”嗎？不承認(rèn)自己，不認(rèn)可父母，聽(tīng)從他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，并且對(duì)抗自己的情緒。別人眼中的自己并不是真正的自己，那些評(píng)判到底從哪里來(lái)呢。愛(ài)上自己的身體，重新修訂自我評(píng)價(jià)。我們的身體和性格一半來(lái)自于爸爸，一半來(lái)自于媽媽。當(dāng)我們說(shuō)“不”“，當(dāng)我們接收到父母對(duì)自己的評(píng)價(jià)，當(dāng)我們不愿意相信父母，時(shí)刻想著要遠(yuǎn)離，我們的能量是阻塞的，削弱的。認(rèn)可父母就是給予了我們生命的人，平和地對(duì)父母說(shuō)”是“，疏通生命的能量并且提升自己幸福圓滿的能力。關(guān)于情緒，壓抑和表達(dá)（暴力對(duì)待他人），都是不可以的。還有第三種方法，就是面對(duì)情緒，承擔(dān)責(zé)任，和解情緒。
? ? ? ? 第二：如何做到對(duì)生命說(shuō)“是”呢？
? ? ? ? 1：練習(xí)。比如海靈格的家族系統(tǒng)排列，讓我們回到渺小的孩子，重新回到父母的懷抱，臣服于生命的由來(lái)，僅僅因?yàn)楦改附o予了我們生命。
? ? ? ? 2：靜心。面對(duì)鏡子，感受自己的情緒，深深的吸氣，停留數(shù)秒，緩慢呼出，看見(jiàn)自己的面孔的逐漸改變，感受自己情緒的中心，慢慢安靜平和下來(lái)。
? ? ? ? 3：還要采取舞動(dòng)或者跑步，唱歌或者收拾雜物等方式讓能量流動(dòng)。
? ? ? ? 第三：看到是頭腦在做主，還是心在體驗(yàn)。頭腦總是一刻也不能安靜，而心才是王者，正在體驗(yàn)生命?！笆恰辈⒉皇琼槒?，也不是拒絕，而是接受，并運(yùn)用能量尋找對(duì)的事物。
