某天下午，偶然聽到一同事說，這些天我太忙了，都沒功夫發(fā)會兒呆。
當(dāng)時(shí)由于在忙，我并未在意這句話。
這個(gè)端午小長假已經(jīng)過去了快兩天，我也忙碌近兩天。終于得空休息了，我順勢坐在樹蔭下，望著天空云卷云舒。
這時(shí)，太陽也像躲貓貓似的，一會兒從云朵底下冒出來，一會兒又躲進(jìn)云朵下。天空忽晴忽陰……
我的思緒也跟著一朵云飄出了好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。其實(shí)這時(shí)候的我，腦海里沒在想什么，只是處于發(fā)呆狀態(tài)。
僅僅幾分鐘的發(fā)呆，讓我覺得疲憊感已消失，頓時(shí)輕松愜意。
原來發(fā)呆的感覺會這么好。
隨著生活節(jié)奏越來越快，大多數(shù)人每天都處于神經(jīng)緊繃狀態(tài)。
專注于做某件事，時(shí)間久了，這種機(jī)械式的重復(fù)不僅不會讓人有愉悅的心情。反而感覺越來越?jīng)]意思，自己像個(gè)機(jī)器一樣運(yùn)轉(zhuǎn)，工作效率并沒有有所提高。
越來越多的年輕人感知幸福的能力越來越弱，越來越?jīng)]有安全感。總是需要去跟人比較，危機(jī)感也越來越強(qiáng)烈，怕落后，怕被淘汰，怕沒有進(jìn)步，怕被人看不起，總是充滿焦慮和不安。
老一輩的人夢想的生活很簡單，有衣服穿，能吃飽飯就已經(jīng)知足了。而現(xiàn)在，有房子，有車，賺更多錢才是現(xiàn)代人的理想生活必需品。
生活看似衣食無憂，快樂指數(shù)與幸福指數(shù)卻在下降。
手機(jī)從起初的通訊工具變成不再是單純的通訊設(shè)備。它給人們帶來便捷的體驗(yàn)的同時(shí)也容易使人浪費(fèi)時(shí)間在不必要的事上。甚至都沒有功夫去思考，沒有功夫真的讓自己放松心情。
即使在焦慮不安的時(shí)候，很多人也要拿著手機(jī)刷一整天，而不是放空思緒讓大腦放松一下。
2016年時(shí)，國家衛(wèi)生健康委員會曾提出這樣一個(gè)觀點(diǎn)：每天發(fā)呆5分鐘放松大腦。
美國麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院的喬?卡巴金博士曾提出「正念減壓」的概念，即通過冥想、坐禪、調(diào)整呼吸等方式，使身心達(dá)到更高層次的放松。這和「發(fā)呆能夠放松大腦」的原理是一樣的。
5分鐘的發(fā)呆能夠讓你獲得下面3個(gè)好處。
1、減輕壓力
發(fā)呆能夠減輕壓力，這是存在生理學(xué)依據(jù)的。美國哈佛醫(yī)學(xué)院和馬薩塞州立大學(xué)的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人在發(fā)呆時(shí)，α腦電波會更強(qiáng)，而α腦電波會抑制大腦信息過載，讓人注意力更加集中，并且能夠緩解焦慮不安等情緒，減輕人的壓力。
2、平復(fù)情緒
發(fā)呆時(shí)人的大腦是放空的，情緒也會得到平復(fù)。因?yàn)?，發(fā)呆時(shí)，身體的呼吸是緩慢的，不會太急促地呼吸，這種情況會有利于平復(fù)焦慮的情緒。
另外，人在發(fā)呆放空時(shí)，身體內(nèi)一些影響情緒的激素分泌也會減少，人的情緒也不容易變得激動。
3、提高創(chuàng)造力
當(dāng)我們發(fā)呆時(shí)，我們的大腦并不會完全停止，大腦的不同神經(jīng)之間會出現(xiàn)碰撞，并不會按照既定的路徑行走，這種隨機(jī)性可能會創(chuàng)造出很多意外。如果運(yùn)氣好，靈光一閃，可能會出現(xiàn)一些絕妙的點(diǎn)子，解決了一個(gè)困擾你長久的事情。
很多思想家、藝術(shù)家都喜歡沉思，什么都不做，這樣或許更加可能創(chuàng)造出靈感和創(chuàng)意。
所以，不要總是把自己的繃得那么緊，不要把自己的行程安排得那么滿，適當(dāng)?shù)匕l(fā)呆，或許對你的情緒、工作、身體更好，不要總是讓自己活得那么“正確”，適當(dāng)?shù)摹胺趴v”才是人正常的狀態(tài)。
