時間管理22講 提升睡眠質(zhì)量

只有早起，我們才能獲得安靜的時間，以便我們對自己的未來和當(dāng)下做出檢視與安排，活在“要事第一”的狀態(tài)中，對每一天的生活既有掌控，又有視角。


因為早起，所以我們必然要求大家要早睡，睡眠的時間必須要有保障。

我們的睡眠不能超過8個小時，也盡量不要低于7個半小時，多了或少了對健康都不利。

那今天我們的話題就是：如何提升睡眠質(zhì)量？如何才能充分利用這7到8個小時，讓我們擁有更好的睡眠質(zhì)量，以便讓我們擁有更好的精力？

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