易怒是脾性，何來自救一說？

原因之一：合作太重要了。只是有點(diǎn)小聰明，沒有家庭背景的人，單打獨(dú)斗難成事，而易怒與傲慢同行，傲慢是人和人之間平等交流的大忌。

原因之二：傷身體。生氣不一定傷身體，生悶氣傷身體，但是能耐不夠大的時(shí)候脾氣不能亂發(fā)，往往就會(huì)變成悶氣。

我的解決方案：認(rèn)識(shí)原因+控制源頭+氣往別處撒。

我常因好為人師，產(chǎn)生控制欲，感到懊悔這三大原因生氣。認(rèn)為自己是對(duì)的，試圖說服別人但無果時(shí)生氣，已經(jīng)有了計(jì)劃，但不能隨心做自己的事時(shí)生氣，意識(shí)到時(shí)間流逝，而自己一事無成時(shí)生氣。這是認(rèn)識(shí)原因。

要控制，就是找到關(guān)鍵影響因素。比如好為人師是因?yàn)槲医?jīng)常用群聊功能，所以我限制自己一天里只能打開10次社交軟件，眼不見心不煩?？刂朴漠a(chǎn)生不在于我的想法，而在于我沒有掌控自己生活的能力，既然是能力問題，就該歸結(jié)于行動(dòng)。

我將控制欲導(dǎo)向懊悔自己能力不夠，但是一感到懊悔，我就告訴自己“唯有行動(dòng)可以緩解焦慮”。又由于焦慮、后悔這類情緒容易讓人胡思亂想，在清醒的時(shí)候就要想好，如果焦慮了，我可以做什么事情？從而將氣撒在別處。