作者簡(jiǎn)介

馬歇爾·盧森堡博士由于在促進(jìn)人類和諧共處方面的突出成就，2006年他獲得了地球村基金會(huì)頒發(fā)的和平之橋獎(jiǎng)。盧森堡博士早年師從心理學(xué)大師卡爾·羅杰斯，后來(lái)他發(fā)展出極具啟發(fā)性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會(huì)人們?nèi)绾问箓€(gè)人生活更加和諧美好，同時(shí)解決了眾多世界范圍內(nèi)的沖突和爭(zhēng)端。

譯者序

我發(fā)現(xiàn)，我激勵(lì)自己的方式無(wú)意中促成了自我憎恨。由于認(rèn)為自己‘應(yīng)該’做到許多事情，我不停地指責(zé)自己、命令自己、要求自己。這不可避免地導(dǎo)致內(nèi)在的分裂與不滿。而非暴力溝通提醒我傾聽(tīng)內(nèi)心中不同的聲音，以及它們所反映的需要——這促進(jìn)了自我理解和內(nèi)心的和諧。”

語(yǔ)言是窗戶（否則，它們是墻）

聽(tīng)了你的話，我仿佛受了審判，

無(wú)比委屈，又無(wú)從分辯，

在離開(kāi)前，我想問(wèn)，

那真的是你的意思嗎？

在自我辯護(hù)前，

在帶著痛苦或恐懼質(zhì)問(wèn)前，

在我用言語(yǔ)筑起心靈之墻前，

告訴我，我聽(tīng)明白了嗎？

語(yǔ)言是窗戶，或者是墻，

它們審判我們，或者讓我們自由。

在我說(shuō)與聽(tīng)的時(shí)候，

請(qǐng)讓愛(ài)的光芒照耀我。

我心里有話要說(shuō)，

那些話對(duì)我如此重要，

如果言語(yǔ)無(wú)法傳達(dá)我的心聲，

請(qǐng)你幫我獲得自由好嗎？

如果你以為我想羞辱你，

如果你認(rèn)定我不在乎你，

請(qǐng)透過(guò)我的言語(yǔ)，

傾聽(tīng)我們共有的情感。

也許我們并不認(rèn)為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語(yǔ)言確實(shí)常常引發(fā)自己和他人的痛苦。

非暴力溝通的使用，并不需要溝通的對(duì)象熟悉非暴力溝通，或?qū)ξ覀冃拇嫔埔?。如果我們遵循非暴力溝通的原則，樂(lè)于互助，并表明那是唯一的動(dòng)機(jī)，那么，他人也會(huì)加入我們，最終形成良好的互動(dòng)。我并不是說(shuō)這種局面總會(huì)很快出現(xiàn)。但我確信，只要信守非暴力溝通的原則和方法，友愛(ài)之花必將在你我心中怒放。

非暴力生活的一個(gè)關(guān)鍵就是：感激生活的賜予，而不貪心

是“隱蔽的暴力”激怒了受害者，使他作出暴力的反抗——不管是以個(gè)人的名義，還是以團(tuán)體成員的名義。如果看不到這一點(diǎn)，我們?yōu)榇龠M(jìn)和平所做的努力，要么徒勞無(wú)功，要么曇花一現(xiàn)。不切斷地獄之火的燃料供應(yīng)，怎么可能成功滅火呢？

如果今天的世界是無(wú)情的，那是我們的生活方式造成它的無(wú)情。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān)。而改變溝通方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開(kāi)端。