[玫瑰]1、經(jīng)常贊美身邊的人，特別是父母、孩子伴侶。

[玫瑰] 2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

[玫瑰] 3、看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

[玫瑰]4、在家中布置鮮花，

花朵是美的化身，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

[玫瑰]5、聽美妙的音樂，買一個(gè)音響放在家里，經(jīng)常播放優(yōu)美的音樂。

[玫瑰]6、多素少肉，多吃蔬菜水果等新鮮食物。

[玫瑰]7、多看正面的消息，

盡量避免負(fù)面消息，并堅(jiān)持不說粗話。

[玫瑰]8、經(jīng)常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。

[玫瑰]9、養(yǎng)植物，并精心照料它們，觀察它們的生長(zhǎng)。

[玫瑰] 10、保持快樂，多看正能量的喜劇影視節(jié)目。

[玫瑰]11、盡可能地多微笑。

[玫瑰]12、放一首喜歡的音樂，隨著音樂自由舞動(dòng)身體。

[玫瑰]13、唱歌，抒發(fā)美好感受。

[玫瑰]14、看一部好電影。

[玫瑰] 15、發(fā)揮創(chuàng)造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達(dá)自己對(duì)生活的熱愛的事情。

[玫瑰]16、早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

[玫瑰]17、和天真活潑的孩子一起玩耍。

[玫瑰]18、整理居室和辦公室，學(xué)習(xí)斷舍離。

[玫瑰]19、約上好友一起去旅行。

[玫瑰]20、多運(yùn)動(dòng)，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。

[玫瑰]21、經(jīng)常與身體對(duì)話，

感恩身體。

[玫瑰]22、跟積極向上樂觀的人在一起，刪掉朋友圈中經(jīng)常傳播負(fù)面信息的人。

[玫瑰]23、做自己喜歡的事情，對(duì)于不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。