先分享一個故事。

有位年輕人去拜訪禪師。

行至途中，看到一頭牛被拴在樹上。

牛想去不遠處的地方吃草，但是轉(zhuǎn)過來轉(zhuǎn)過去，始終無法脫身。

年輕人若有所思，一見禪師，脫口就問：“為何團團轉(zhuǎn)？”

禪師說：“皆因繩未斷！”

年輕人十分驚訝，以為禪師見過那頭牛。

禪師卻說：“你說的是牛，我說的是人。

牛被繩子束縛不能脫身，人被內(nèi)心所擾無法解脫，事情雖然不同，但道理卻是相通的。”

世上本無事，庸人自擾之。

生活中，很多人之所以活得不開心，就是因為被內(nèi)心的繩子所牽絆。

這根繩子，可能是比較，可能是欲望，可能是嫉妒，也可能是執(zhí)念。

只有掙脫這根繩子的束縛，人生才有重獲開心的可能。

1.釋放能力

①學會放手

有些人，活得很努力，卻一點都不快樂。

因為期待太高，而把盡善盡美當成了生活的唯一樂趣；因為太想成功，而把追逐目標當成了人生的全部意義。

電影《黑天鵝》中的妮娜，是位芭蕾舞演員，野心勃勃、而又追求完美。同時，還有一位對她極盡苛刻的母親。

有一場重大表演，導演要求舞者不僅能演出白天鵝的純潔與優(yōu)雅， 還要能演出黑天鵝的陰暗與邪惡。

經(jīng)過幾次排練，妮娜演的白天鵝已經(jīng)無懈可擊，然而，在對黑天鵝的塑造上，還是沒能超越對手。

妮娜一心想要拿下角色，決不允許自己失敗。為此，她承受了巨大的精神壓力，經(jīng)常對著鏡子流淚，還不停地出現(xiàn)幻覺。

導演告訴她，“完美，并都不是來源于控制，它也來源于放手?！?/p>

后來，她漸漸放下顧慮，釋放出了自己被壓抑的能力，將黑天鵝演繹得淋漓盡致，并成功拿到了角色。

作家馬德曾說過一段話：“我慢慢明白了為什么我不快樂，因為我總是期待一個結(jié)果。”

我們一生中的很多不開心的事情，往往并不是來自于生活的磨礪，而是來自于自己對人對事過高的期待。

人往往期待越高，失望也就越大。唯有降低期待，學會放手，才是最明智的選擇。

②總結(jié)經(jīng)驗

叔本華說過：“人生的幸福不是尋求快樂，而是沒有痛苦。”

即便是我們在某一個領(lǐng)域取得了極大的成功，也應(yīng)該時刻地保持自省的狀態(tài)，讓自己開心最簡單的途徑就是它。

正如我們一直在前行的人，不管遇到了什么困難，只要我們依然在前行，就算是慢一點，也會達到終點。但是我們要停下來不走，或者走回頭路，那么，將距離成功之路越來越遠。

所以，凡事不能急于求成，做事情，我們要總結(jié)自己。心態(tài)放開，表現(xiàn)出自己的能力，既能強烈的希望自己的變好，又能穩(wěn)住自己慢慢前行，既能做最好的準備，也會做最壞的打算，既能好好地愛他人，也能更好的愛自己。

③保持心態(tài)

我們的不開心源于自己對自己和他人過高的期待。

比如我們在工作的時候，上級安排了很多任務(wù)，讓我們覺得焦慮，因為短時間內(nèi)根本無法完成。

其實，領(lǐng)導并沒有要求我們短時間內(nèi)完成，只是我們自己給自己制造焦慮而已。

但有時候，帶給我們的壓力是無法回避和選擇的，比如面對考試壓力，我們不能放任不管，只能面對。

這個時候，可能會抱著學一點是一點的態(tài)度去面對，即便是考砸了還有補考。

如果我們以這種心態(tài)去面對的話，很有可能帶來意外的驚喜。

當我們遇到畏懼的人和事的時候，只要我們假設(shè)最擔心的事情已經(jīng)發(fā)生了，心理的預期在低谷，我們反而要放平心態(tài)，從容面對，在磨煉中成長自己。

2.降低欲望

①看待當前位置

我們總是傾向于和比自己厲害的人比，而忽略到那些不如自己厲害的人。

因為我們會覺得和不如自己厲害的人比較沒有意義，認為這是一個不上進的行為。

我們要去跟比自己厲害的人比，要見賢思齊，這才是一個上進的人。

在這個思考過程中我們會有一個不自覺的過濾過程，把不如自己的人直接濾掉不去和TA比。

我們眼睛里只看到那些比自己厲害的人，那么在我們的世界里面就是最弱的那一個！

這樣一直比較下去，只會讓活得不開心！更累！

與其這樣，我們換位思考，不去和別人比較，可以向別人學習。

見賢思齊是好的，就比如覺得這個人有非常好的學習方法，非常好的技能點，但如果只想著跟TA比較而覺得自己好糟糕好差勁，不如去思考如何通過向別人學習來提升自己，學習這個人好的技能或者方法。

②多角度評價自己

人各有所長，我們往往只看到了別人比自己好的一面，就全面否定自己。

講個例子，A君確實是比我強，足球比我踢得好，但是我籃球打得好；

比如他游戲比我打得好，但是我演講水平高。

每個人都有自己的優(yōu)點，我們一定有非常棒的地方。

所以，不要只看到TA的優(yōu)點所在，也要看到自己的優(yōu)點。

事實上，人和人之間之所以不能比較，或者不要去比較，就是因為這一點。

大家的屬性其實是不一樣的，我們可能有ABCD這個屬性，他可能有DEFG這個屬性，每個人的風格，能力，特長是不一樣的，因此沒有可比性。

所以我們要好好的去了解自己的優(yōu)勢是什么，不要僅僅看到別人比自己好的地方。

③認清全方面比較的現(xiàn)實

和人比較是一個沒有止境的，不能被解決的問題。為什么呢？

在這插入一個有意思的話題，就是我們會發(fā)現(xiàn)在一些非常頂尖的地方,人和人之間的差距，根本不是大家水平都差不多，而是叫做上不封頂！

如果我們在一個一般的大學，或者一般的公司，就會發(fā)現(xiàn)大家水平可能真的差不多，但如果去比如北大、清華、谷歌、硅谷這種地方，會發(fā)現(xiàn)人和人之間差距是巨大的,因為它這個上面是沒有頂?shù)摹?/p>

所以，要是總想著去比較的話，我們會發(fā)現(xiàn)即使超過了B君，B君上面還有更厲害的C君，C君上面又有更厲害的人，人外有人，天外有天。

所以這是一個無解的問題，只會浪費我們的時間和精力，而我們應(yīng)該做的是降低欲望感，把精力專注到有解的問題上。

與其和別人比較，不如去思考如何成為一個獨一無二的自己，這點非常重要。

我們不應(yīng)該認為我們和別人是在一個賽道上，因而去比較誰更快或者更慢，或者孰好孰壞。

而應(yīng)去思考只屬于自己的賽道自己的人生。

要理解這個世界上我們的人生只屬于自己，只有在自己的賽道上，根本就沒有比較。

3.內(nèi)在承載

①活在當下

人生不易，懂得活在當下，一切都會過去。

學會淡然，用一份云淡風輕的心情，面對生命中的每一天。

早知道的已然過去，沒想到的還在未來，都難以控制。只有把握當下的時光，坦然面對，才能守住歲月的美好，不負時光。

時光清淺，歲月如梭。人生難免遇到困境、遭受挫折、被人誤解、或有悲傷……

時有內(nèi)心糾結(jié)，時而不知所措，無所適從，那就提醒自己：世間沒有過不去的坎，沒必要苦悶而放不開。

這世上沒有平白無故的喜歡和討厭，若真心待人，就算換不來同樣的真情，至少自己無愧于心。

任何事情、任何關(guān)系，都是這樣：實踐證明一切，一切自在人心。

人生只有經(jīng)歷才會懂得，只有懂得才會去珍惜?？傆幸粋€人讓我們笑，也總有一個人讓我們痛，忘記一切，就是善待自己，許多事情還是看淡的好。

不要拿自己的生活跟別人比，因為我們無法了解別人的經(jīng)歷。沒人能主宰我們的幸福，除了自己。

凡事都要看開一點，讓自己內(nèi)在的承載力提升起來，不要想太多。把心路放寬，把心態(tài)放平和。

②升高維度

我們從80樓往下看，全是美景，但從2樓往下看，全是垃圾，人若沒有高度，看到的全是問題。

有一個人去找智者，吐槽道：“為什么我總覺得做什么事都不開心呢？我做小生意，雖然賺了點錢，但別人比我還富有；我后來進了仕途，但卻謀了個苦差事，讓我到全國各地視察民情，看起來像個欽差大臣，但也只不過是個小職員而已；我妻子雖然很賢惠，但比起別人的妻子來說，卻不夠漂亮……”

智者問：“你做小買賣能填飽肚皮，解決溫飽嗎？”

那人說：“能填飽肚皮，解決了溫飽，還略有節(jié)余?！?/p>

智者指著路旁的一個乞丐，笑著說：“你比他強多了！”

智者問：“你到全國各地巡視，單位給你車馬費嗎？”

那人答：“給，給得還不少?！?/p>

智者說“走遍名山大川，許多人求之不得，又不用你自己破費，多美的一件差事??！”

智者接著又說：“你的妻子雖然不是很漂亮，但是她賢惠。要知道，賢惠是個寶，妻賢夫禍少??！”

最后智者意味深長地說：“事情都有兩面性，就看你怎么看，看開了就是天堂，看不開就是地獄！”

懂得換位思考，自然就會幸?？鞓泛芏?。

人生如夢，短短幾十年，凡事不要計較太多，從多個維度去看待問題，我們會發(fā)現(xiàn)世界多么美好，自己的開心度也會多一些。

③享受當下

做人，心態(tài)一定要好，享受當下，看淡，看透，一輩子就會過得輕輕松松，快快樂樂。

人生如逆水旅，我們都不是勇者，年輕的時候，在跌跌撞撞中摸索著前行，逐漸走向成熟，待到懂得的時候，卻已不再年輕了。

人生百年，沒有太多的時間可以揮霍，時光，總是匆匆，太匆匆，要學會珍惜當下，開心最重要。

如何更好地享受當下？

比如：我們可以靜坐、爬山、冥想等。

讓自己持續(xù)保持一份好的心情。

只有守一份靜謐，擁一份恬淡，以一顆感恩之心應(yīng)對所有的坎坷磨難，用一份從容、淡定迎接路途中的溝溝坎坎，才是明智的首選。

無論遭遇什么，都要積極對待，只有放松心情，調(diào)整心境，不計得失，知足常樂，自己內(nèi)在的承載力慢慢地應(yīng)運而生，那么一切皆云煙。

生而為人，總會遇到很多的不如意。

我們要學會，給苦味的人生加點糖。

豐子愷在《豁然開朗》中寫到：“既然無處可逃，不如喜悅。既然沒有凈土，不如清心。既然沒有如愿，不如釋然。”

不跟別人比較，多聽一下自己內(nèi)心的聲音，煩惱自然就少了。

別對自己期待過高，盡力而為，量力而行，開心慢慢就多了。

凡事看淡看開， 少一些怨氣，多一些豁達，內(nèi)心就獲得自在了。

就像三毛說的那樣：“每天吃一顆糖，然后告訴自己，今天的日子果然又是甜的?！?/p>

Tips:

以上三角形的內(nèi)容，是按元思維方法論梳理，層次清晰，邏輯閉環(huán)。

三元思維針對人的思維力訓練，通過身、腦、心三方面分析問題，使我們能快速提升解決問題的能力。