我們身邊常常會遇到這么一撥人，他們每天吃的也不算少，同樣是一日三餐，但是人家怎么吃都不會長胖，而自己仿佛喝水都能長肉。很多人都將這一現(xiàn)象歸類于體質(zhì)不同的原因，雖然跟體質(zhì)有一定的關(guān)系，但這并不是導(dǎo)致長胖的直接原因，主要還是他們吃飯時都有這么幾個習(xí)慣：

如果你也想吃不胖，那么這些習(xí)慣你應(yīng)該培養(yǎng)培養(yǎng)。

1、吃飯“磨嘰”

除了飯量飯量不大，很多苗條妹子讓人抓狂的一點就是吃飯慢，明明大家的套餐是一起上來的，但是你已經(jīng)光盤了，而她還只動了四分之一。

可是你不知道的是，當(dāng)你狼吞虎咽時，你是感覺不到神馬叫做飽的!所以你就很可能在沒意識到的時候，就已經(jīng)吃太多了!

所以下次就算分分鐘幾百萬的生意等著你，你也得從容不迫，細嚼慢咽的吃完一頓飯!

吃不胖的不是體質(zhì) 而是習(xí)慣

2、吃飯“挑剔”

苗條的妹子吃飯大多有這幾個原則：油膩的不吃，看到油重的食物就皺眉頭;太甜的不吃，對于她們來說，水果的甜味就已經(jīng)足夠了;蔬菜太少的不吃。

但是卻很喜歡吃一些吃起來麻煩，耗時間，又吃不到什么東西的食物：喜歡吃魚，喜歡啃啃雞爪鴨脖，白灼蝦她一次干掉半盤，單是香辣蝦吃兩口就不動了。

總之就是挑好的吃，不把身體當(dāng)垃圾桶，什么好的壞的都往里面塞!

3、少吃多餐

和苗條的人一起吃飯，明明你還只是剛剛進入狀態(tài)，準(zhǔn)備大干一場的時候，她已經(jīng)皺著眉頭放下了筷子，摸著肚子說自己吃飽了。

但是當(dāng)你撐得只能在沙發(fā)上葛優(yōu)癱的時候，卻發(fā)現(xiàn)她又拿著什么水果開始吃了!

我擦!當(dāng)初是你說飽了，我才幫你清盤的!

這就是少吃多餐啊，每次吃一點，每天吃幾次!可是你只會每次都吃撐，每天吃撐幾次，這就是差距了