1.

英國(guó)喜劇大師、批評(píng)家和社會(huì)活動(dòng)價(jià)家蕭伯納的口才是有口皆碑的。但是很多人都不知道他年輕的時(shí)候木訥膽小怕事，聽(tīng)說(shuō)連拜訪朋友的勇氣都沒(méi)有。

但是后來(lái)，他參加了學(xué)校的一個(gè)辯論大賽，于是經(jīng)常跟人辯論、在公眾的場(chǎng)合發(fā)表各種言論，這樣培養(yǎng)了他思維和表達(dá)能力，成為一個(gè)大演講家。

他成為一個(gè)演講家不是沒(méi)有原因的，后來(lái)有人問(wèn)他：“你是怎么練就這一副好嗓子的？”他說(shuō)：“我是以自己學(xué)溜冰的方法來(lái)做的......固執(zhí)的、一味地讓自己出丑，直到我習(xí)以為常?！?/p>

在我看來(lái)，蕭伯納在他年輕時(shí)候就有一個(gè)大覺(jué)悟：“把出丑看做了鍛煉的機(jī)會(huì)?！比欢从^我們生活，很多人不是把“出丑”當(dāng)做了出丑嗎？我這里的所講的出丑，不是指那些違背道德和法律的事情。

2.

一和別人說(shuō)話怕出丑，二上臺(tái)講幾句話怕出丑，三到公眾場(chǎng)合露個(gè)面怕出丑，四參加一個(gè)活動(dòng)怕出丑，五交個(gè)朋友怕出丑，六和陌生人吃個(gè)飯怕出丑，七走在大街上怕出丑，八表個(gè)白出怕丑，九（想不出了）......

怕出丑其實(shí)要付出代價(jià)的。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子吧，一個(gè)公司里舉辦了一次問(wèn)答比賽，而且還有獎(jiǎng)品，能獲獎(jiǎng)的人數(shù)只有五個(gè)。當(dāng)真正問(wèn)答的時(shí)候，在人群中，很多人就因此退縮了，即使他們有很多的問(wèn)題，原因很簡(jiǎn)單就是“怕出丑”。

只要你留心一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一些反而不怕出丑的人能應(yīng)答自如，能提出問(wèn)題，雖然他們有時(shí)也會(huì)害羞和緊張。這里的代價(jià)就是：獎(jiǎng)品和鍛煉的機(jī)會(huì)。怕出丑的人，往往會(huì)失去了鍛煉的機(jī)會(huì)和獎(jiǎng)品。

3.

其實(shí)大可不必怕出丑，而且要有從容的心態(tài)，把它當(dāng)做一次鍛煉的機(jī)會(huì)。

二戰(zhàn)期間，有一次，英國(guó)陸軍在前線吃了敗仗，士氣受到重挫。身為陸軍總司令的丘吉爾來(lái)到前線視察，并給士兵鼓勁。

丘吉爾在臨時(shí)搭起的演講臺(tái)上發(fā)表慷慨激昂的演講，臺(tái)下掌聲不斷。丘吉爾下臺(tái)時(shí)由于剛下過(guò)雨地面濕滑，一不留神摔了一跤，仰面倒在地上。

士兵們從沒(méi)見(jiàn)過(guò)這么大的一個(gè)人物當(dāng)眾栽跟頭，加之丘吉爾身軀肥胖，顯得十分滑稽，所以紛紛哈哈大笑起來(lái)。一位軍官急忙上前將丘吉爾攙扶起來(lái)，并對(duì)士兵呵斥道：“不準(zhǔn)笑！你們這樣對(duì)總司令很不禮貌!”

丘吉爾卻說(shuō)：“不要阻止他們，讓他們盡情地笑吧！”說(shuō)著，自己也哈哈大笑起來(lái)。

接著，丘吉爾走到演講臺(tái)上說(shuō)：“我剛才摔的跟頭才是此次演講最出彩的地方，因?yàn)?，這個(gè)跟頭要比剛才的演說(shuō)更能鼓舞你們的斗志!”臺(tái)下立刻爆發(fā)出雷鳴般的掌聲。

如果當(dāng)時(shí)的丘吉爾大發(fā)雷霆或者是羞慚，那么他在軍官心目中的威信一定會(huì)受損，動(dòng)搖軍心。

4.

因?yàn)椴慌鲁龀?，所以有些人在領(lǐng)導(dǎo)面前談笑風(fēng)生；如果你怕出丑，你只是看著別人，羨慕別人，看著一個(gè)個(gè)的機(jī)會(huì)從身邊溜走。

因?yàn)椴慌鲁龀?，所以有些人在公眾?chǎng)合如魚(yú)得水；如果你怕出丑，你只是看著別人，懷疑自己，讓自己陷入一種糾結(jié)和郁悶之中。

因?yàn)椴慌鲁龀?，所有有些人贏得別人的認(rèn)可和關(guān)注。如果你怕出丑，你只是看著別人，變得自卑，然后看待事情變得消極和退縮。

不要把出丑當(dāng)做出丑，把出丑習(xí)以為常吧！這是一個(gè)開(kāi)放的時(shí)代，很多的機(jī)遇都需要我們?nèi)プゾo的。

有句話是這樣說(shuō)的：“任何一個(gè)東西或者人物來(lái)到你的身邊，就是為你而準(zhǔn)備的?！?/p>

為你而來(lái)，就是給你機(jī)會(huì)，讓你成長(zhǎng)。如果你怕出丑，你就輸了。怕出丑，就不要怪罪自己如同啞巴。

5.

其實(shí)這沒(méi)有好怕的，覺(jué)得出丑，是我們自己內(nèi)心的一種膽怯罷了。是的，就是缺乏一種當(dāng)面講話的勇氣，一種不敢和人交流的勇氣。那缺乏勇氣的原因是什么呢？

首先，這是一種自卑的心理，自卑源于你的不自信。人潛意識(shí)里會(huì)去和別人對(duì)比，從而覺(jué)得自己在學(xué)問(wèn)、知識(shí)上比不上別人，沒(méi)有信心；在口語(yǔ)表達(dá)上面沒(méi)有信心；在社會(huì)閱歷上沒(méi)有信心；在生理缺陷上沒(méi)有信心。

然后，是缺乏實(shí)踐鍛煉。一個(gè)很少上講臺(tái)的人，當(dāng)面對(duì)講臺(tái)的時(shí)候一定會(huì)缺乏勇氣，會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次，腦袋發(fā)昏，身體瑟瑟發(fā)抖等癥狀，這是缺乏鍛煉的典型表現(xiàn)。缺乏鍛煉，在我看來(lái)它有以下三個(gè)原因：

第一，性格內(nèi)向。有的人明明知道自己性格內(nèi)向，但是還守口如瓶，不善于跟人交流。也許這類(lèi)人學(xué)識(shí)淵博，但是在不少方面“吃虧”。

第二，因社會(huì)偏見(jiàn)而放棄實(shí)踐。所謂的“言多必失”等觀是對(duì)人開(kāi)口鍛煉口才的重要阻礙。

第三，思想懶惰。鍵盤(pán)代替了筆，網(wǎng)絡(luò)聊天代替了現(xiàn)實(shí)交流?，F(xiàn)在很多人習(xí)慣埋伏在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代里，懶得在現(xiàn)實(shí)里去鍛煉自己的勇氣。

6.

那么我們應(yīng)該怎么做到“不怕出丑”，培養(yǎng)當(dāng)面說(shuō)話的勇氣呢？

第一是克服恐懼心理。

一位偉人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“世界上沒(méi)有比被恐懼擊敗的人更多了?！笨謶质俏覀冃袆?dòng)的最大障礙。其實(shí)面對(duì)恐懼，大可不必感到焦慮。

卡耐基說(shuō)過(guò)：“當(dāng)人們要我講話時(shí)，我覺(jué)得很不自在，很害怕，使得我不能清晰的思考，不能集中心神，記不得我要說(shuō)的是什么。我想要獲得自信，能泰然處之，當(dāng)眾起立并能隨心所欲地思考，這漫道不是你所希望的嗎？”

有人曾經(jīng)做過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)：有經(jīng)驗(yàn)的演講者中，76%的人走向講臺(tái)會(huì)怯場(chǎng)，一般人幾乎百分之百的會(huì)怯場(chǎng)、緊張。”你看，像卡耐基等那些有經(jīng)驗(yàn)的著名的的演講者都會(huì)怯場(chǎng)，何況我們這些缺乏鍛煉的新手呢？這個(gè)世界上，不只是你害怕，還有很多呢！所以你從心理上要有一種平衡感，不要一昧的把不好的標(biāo)簽給自己專(zhuān)屬貼上。

當(dāng)然了，焦慮這個(gè)事情，我們要辯證的看待它。很多人會(huì)說(shuō)：“該死的焦慮！”其實(shí)，根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適度的焦慮反而有益處。因?yàn)楫?dāng)你在適度的具有挑戰(zhàn)意味的環(huán)境中，身體處于一種應(yīng)急狀態(tài)，你會(huì)調(diào)動(dòng)全身的力量去應(yīng)付它，以便完成自己的使命。但是要記住要適度，因?yàn)檫^(guò)度的焦慮只能是你陷入一種思維的錯(cuò)亂、怯場(chǎng)的惡性循環(huán)之中。

第二，在公眾場(chǎng)合講話時(shí)，做好準(zhǔn)備。

俗話說(shuō)：“不打沒(méi)有準(zhǔn)備的仗?！痹诠妶?chǎng)合說(shuō)話也是一樣的，當(dāng)你沒(méi)有準(zhǔn)備的時(shí)候，你心里是沒(méi)底的。當(dāng)你想要在公眾場(chǎng)合，離不開(kāi)以下的幾個(gè)技巧。

首先，要集中思考要說(shuō)的話。明確你所要講的內(nèi)容、主題、表達(dá)方式、思想和態(tài)度等?？傊仨氁v清楚要講什么，怎么講。

然后，不要死記文稿。很多人在搞演講或者在公眾場(chǎng)合表達(dá)的時(shí)候，備了很多的稿子，把每一個(gè)字似乎都背熟了，但是一到場(chǎng)一開(kāi)口就把背下來(lái)的內(nèi)容全部的忘掉了，腦子一片空白，頓時(shí)陷入被動(dòng)，弄得很是尷尬。

其實(shí)就算你把稿子背下來(lái)，按照這個(gè)流程下去，產(chǎn)生的效果也是很小的，因?yàn)樽x者的耳朵會(huì)覺(jué)察到你的只是在練稿子，而缺乏情感、流暢。所以在每次表現(xiàn)前，你不如多去組織觀點(diǎn)，編排一下結(jié)構(gòu)，配合小許的文字進(jìn)行記憶。

最后，用外部的動(dòng)作進(jìn)行調(diào)節(jié)。你可以在動(dòng)作上模仿你理想中的模樣，例如你的偶像在公眾場(chǎng)合表達(dá)時(shí)的那種神情、語(yǔ)言，然后昂首挺胸，步履矯健，從外表上做到自信。另外你要盡量用目光盯著聽(tīng)眾的眼睛。這一條是很重要的，我以前上臺(tái)都不敢看別人的眼睛的，不是我近視，而是我缺乏這種交流的勇氣和技巧，不知道這其實(shí)很容易減緩自己的怯場(chǎng)。

當(dāng)你內(nèi)心自信，然后看著聽(tīng)眾的眼睛時(shí)，你會(huì)覺(jué)得自己就是本場(chǎng)的主角，你的緊張反而會(huì)小很多。另外，當(dāng)你緊張之際，還可以做深呼吸的動(dòng)作，深呼吸能夠讓你的腦子里容納更多的氧氣，從而減少大腦的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槟闱訄?chǎng)的時(shí)候，會(huì)造成或大或小的腦缺氧，這也是很多人眩暈甚至?xí)灥沟闹饕颉?/p>

卡耐基說(shuō)：“征服了畏懼和焦慮，一個(gè)人就能表達(dá)他所要表達(dá)的意思，在這種辦法之下，整個(gè)人就能致力于自我實(shí)現(xiàn)的心愿。這種表達(dá)自我的新自由所帶來(lái)的快樂(lè)和力量，常?？梢愿淖円粋€(gè)人的生活、思想和行動(dòng)方式?！?/b>

是的，當(dāng)你能做到那些，你就會(huì)如卡耐基所言的那樣。不過(guò)任何一個(gè)人“不怕出丑”的養(yǎng)成，離不開(kāi)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和膽氣的鍛煉。