一白遮千丑，不管是明星還是普通人，為了變白，可以說是費盡苦心。那么傳說中的美白方，到底哪些是有用的？
說喝牛奶皮膚會變白，就跟說吃醬油皮膚會變黑是一個道理，都缺乏科學依據(jù)。
牛奶是白色，是牛奶中的酪蛋白膠粒散射光線造成的。但是，把酪蛋白吃下去，并不會使皮膚直接顯示出酪蛋白的顏色。
因為這些酪蛋白吃到人體后，就會被消化成氨基酸，作為合成蛋白質(zhì)的原料，而且不一定重新合成酪蛋白，就算是酪蛋白，這種蛋白質(zhì)也不會直接跑到皮膚表面，讓皮膚變得白皙。
2?牛奶敷臉能美白？
把牛奶涂在臉上或者洗臉能美白的說法，同樣沒有科學依據(jù)。因為牛奶中的酪蛋白分子比較大，涂在臉上根本就沒法被皮膚吸收，另外，牛奶也不含其他能美白的成分。
敷牛奶面膜還要小心營養(yǎng)豐富的牛奶面膜成了細菌生長繁殖的溫床，不僅不能，反而會傷害皮膚健康。
需要提醒的是，雖沒有美白作用，但牛奶是我們均衡飲食的重要組成部分，能提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣及其他多種營養(yǎng)成分，平時可以適量喝。
3?喝檸檬水能美白？
檸檬中含有具有美白作用的維生素C，所以能通過喝檸檬水來美白嗎？答案是：維生素C確實能美白，但通過喝檸檬水來實現(xiàn)卻是不現(xiàn)實的！
維生素C的確有美白功效，患有色素增生皮膚病的病人可以使用大劑量的維生素C進行治療，達到美白效果，但是健康人群不建議使用大劑量的維生素C來美白。
另外，每100克檸檬中，維生素C的含量平均只有22毫克，也就是說，維生素C含量并不是很大，想要通過檸檬含有的維生素C達到美白效果有困難。
4?淘米水洗臉能美白？
淘米水含有豐富的維生素B和E以及淀粉等，理論上可以起到良好的滋潤、美白皮膚的作用，但實際上并非如此。
由于其分子顆粒過大，難以透過肌膚表皮細胞，營養(yǎng)成分能被皮膚吸收的量微乎其微，起不到很好的美白作用。
另外，日常家中的大米大多存放時間較久，有些會含有一定的灰塵、霉菌，甚至一些肉眼無法看到的寄生蟲，這樣的淘米水成分復雜，用來洗臉容易造成皮膚過敏、霉菌感染等，損傷皮膚。
5?蛋清敷臉可以美白？
蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。
而且僅僅在皮膚上涂抹蛋清，只是表面上改善了皮膚的濕滑程度，短期內(nèi)看起來感覺不錯，其實并不能改變皺紋，也起不到美白作用。
6?美白面膜能美白？
美白是個循序漸進的過程。一些一用就白的美白面膜，要警惕。這種立竿見影的美白效果，可能是其中的增白熒光粉含量過多引起的。
熒光可以遮擋人臉部呈現(xiàn)出的暗黃色，使人產(chǎn)生敷過面膜后臉蛋立刻變得白皙光潔的錯覺。但熒光分子較容易遷移到皮膚的角質(zhì)層或血液里，會引起基因突變，輕則導致肌膚排異，產(chǎn)生過敏反應(yīng)，重則可能誘發(fā)癌癥。
7?美白針能美白？
在專家看來，美白針的作用被夸大了，迅速美白不切實際，甚至魚目混雜，很多安全性不高，盲目注射風險很大。
市場上通用的美白針主要成分含谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸(傳明酸)以及維生素C等。“包括谷胱甘肽、維生素C等在內(nèi)的成分具有抗氧化作用，卻被包裝成了美白的最佳選擇”。
2015年9月，F(xiàn)DA發(fā)布《注射式亮膚美白產(chǎn)品存在安全隱患》報告，稱市面上很多包括外用涂抹的面霜和注射到體內(nèi)的美白產(chǎn)品成分不明，許多產(chǎn)品為了達到立竿見影的效果會添加汞等有害物質(zhì)，而FDA沒有批準過任何用于皮膚美白的注射用品。
一些美容機構(gòu)把幾種能抑制黑色素的成分隨意組合，變成所謂的美白針，成本很低，產(chǎn)品本身質(zhì)量無法保證。有些美容院缺乏相關(guān)的資質(zhì)，美容師也沒有執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格，隨意注射美容針有很大風險。
重點：
想要達到美白效果，除了先天遺傳因素，這3點才靠譜↓
1、吃豐富的蔬菜瓜果、蛋白質(zhì)，維持機體需要。
2、保證每天正常按時休息，從而保證身體新陳代謝的暢通。
3、做好防曬。盡量減少長期戶外活動，減輕風和光造成的皮膚老化，平時做好防曬工作。
