《聰明人都是清單控》拆書(shū)5
清單執(zhí)行手冊(cè)
夢(mèng)想法則：
寫(xiě)下自己的人生理想，你才有可能實(shí)現(xiàn)它
不管你未來(lái)想做什么，也不用管它是否現(xiàn)實(shí)，先寫(xiě)下來(lái)，再去思考實(shí)現(xiàn)的可能性。
關(guān)注法則：
把關(guān)注的東西列入清單，再去思考它的意義
你關(guān)注什么，它就會(huì)進(jìn)入你的生活。寫(xiě)下它們，然后持續(xù)地關(guān)注這些自己感興趣的目標(biāo)，你就有機(jī)會(huì)逐漸完成它們。
積極法則：
用積極的夢(mèng)想清單引領(lǐng)我們的方向
如果你的夢(mèng)想和目標(biāo)是積極的，美好和正面的事物就會(huì)走進(jìn)你的生活；如果你的夢(mèng)想是消極的，負(fù)面的體驗(yàn)就會(huì)被吸引到你的身邊。
目標(biāo)法則：
為我們的工作設(shè)立清晰的階段性目標(biāo)
為了實(shí)現(xiàn)工作的目標(biāo)，我們要有一個(gè)明確的步驟。目標(biāo)清單不只是指出努力的方向，還包括為我們的夢(mèng)想制定計(jì)劃，并且把計(jì)劃分解成不同的階段性目標(biāo)。在一份完整的目標(biāo)清單上，對(duì)每個(gè)階段要做的事情都需要有務(wù)實(shí)的考量。
時(shí)間法則：
任何一份清單上都必須有時(shí)間投入的內(nèi)容
你要評(píng)估實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要付出多少時(shí)間，在每一個(gè)分目標(biāo)的后面標(biāo)注時(shí)間投入，比如學(xué)習(xí)開(kāi)車(chē)的時(shí)間是3個(gè)月。在這3個(gè)月的時(shí)段中，平均每天能夠投入多少時(shí)間，也應(yīng)該估算出來(lái)，并列入具體的計(jì)劃中。
截止點(diǎn)法則：
為目標(biāo)的完成設(shè)置截止日期
你要設(shè)定一個(gè)確定的日期作為目標(biāo)清單的截止點(diǎn)，比如今年9月30日之前必須讀10本書(shū)，然后開(kāi)始用倒計(jì)時(shí)的方式去完成目標(biāo)。
計(jì)劃和步驟法則：
要對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需要的計(jì)劃和步驟進(jìn)行詳細(xì)的規(guī)劃
你要在清單上列明自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要的計(jì)劃和步驟，要有可視化和可行的操作路線，因?yàn)橹粚?xiě)一個(gè)目標(biāo)在上面是沒(méi)有任何意義的。
問(wèn)題法則：
重點(diǎn)寫(xiě)出問(wèn)題，然后分析解決方法
你要把每一個(gè)階段的步驟和必須關(guān)注的問(wèn)題計(jì)劃到位，尤其是后者。每一個(gè)目標(biāo)清單必須伴隨一個(gè)相對(duì)應(yīng)的問(wèn)題清單——解決問(wèn)題的過(guò)程就是在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
注意力法則：
用清單管理我們的注意力
不論生活還是工作，人們都面臨注意力分散的問(wèn)題。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和社會(huì)娛樂(lè)化程度的提高，這種分散顯然正在加速。注意力在清單上的表述不是一組數(shù)字，也不是對(duì)大腦提出要求，而是管理思考的方向和力度，就像大腦的碎片清理工具一樣。
主動(dòng)思考法則：
列出需要你主動(dòng)思考的事項(xiàng)
在清單上列出需要我們主動(dòng)思考的事項(xiàng)——同一時(shí)段這樣的事項(xiàng)越少越好。例如，我們每天只能集中精力處理同一件工作（假如至少需要8個(gè)小時(shí)），我們一個(gè)月內(nèi)只能全神貫注地解決一件人生大事（例如婚姻或買(mǎi)房），其他任何可能互相干擾的事件都不能放在其中，然后再去主動(dòng)地將注意力集中在這些特定目標(biāo)上。這樣的思考工作既是簡(jiǎn)單的，也是高效的。
習(xí)慣法則：
讓集中思考形成習(xí)慣
列出積極的事項(xiàng)，然后讓集中思考形成一個(gè)日常的習(xí)慣。當(dāng)我們需要集中注意力時(shí)，就拿出清單，迫使自己對(duì)目標(biāo)進(jìn)行全神貫注的思考，調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的力量為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而努力。
渴望法則：
用渴望激發(fā)思考，用渴望凝聚注意力
渴望的動(dòng)機(jī)可以激發(fā)人的潛能，幫助我們控制自己的思維。所以要經(jīng)常思考那些讓你渴望的積極目標(biāo)，把它們列在清單上，利用它們來(lái)改善注意力。
創(chuàng)新法則：
建立創(chuàng)新性思考的路徑
創(chuàng)新性思考可以幫我們突破慣性思維的束縛。為了實(shí)現(xiàn)思考的創(chuàng)新，我們既要對(duì)思考的方式進(jìn)行改革，也要對(duì)自己的思維模式進(jìn)行創(chuàng)新，找到一個(gè)將兩者巧妙結(jié)合起來(lái)的路徑。發(fā)散思維就是我們制定創(chuàng)新清單的目的，也是核心原則。
制度清單：
用制度保證思考的秩序
實(shí)現(xiàn)清單式思考的重要一步是建立制度清單，總結(jié)所有的利于創(chuàng)新的制度因素，用清單的方式進(jìn)行分析，把自己可以利用的因素提取出來(lái)，規(guī)劃全新、高效的制度。
平靜清單：
為自己創(chuàng)造可以平靜下來(lái)進(jìn)行思考的環(huán)境
收集能夠讓你的思考平靜下來(lái)的條件——環(huán)境、溫度、衣著、茶香、書(shū)本等一切事物，哪些特殊的條件可以讓你才思泉涌？盡量在一種平靜的狀態(tài)下去從事創(chuàng)造性的工作。
冥想法則：
制定一份每天30分鐘的冥想計(jì)劃
留出時(shí)間來(lái)傾聽(tīng)內(nèi)心的呼喚，每天給自己30分鐘的獨(dú)處和靜思的時(shí)間。在面前擺上一張紙，閉上眼睛，看看自己想到了什么。冥想那些可以達(dá)成目標(biāo)的方法，直接的、簡(jiǎn)潔的與突破性的思維，把它們記錄下來(lái)。
任務(wù)清單：
如何才能對(duì)任務(wù)進(jìn)行簡(jiǎn)化思考
當(dāng)任務(wù)太多時(shí)，自我調(diào)節(jié)的最好工具就是擬定一份任務(wù)清單。任務(wù)清單的目的是簡(jiǎn)化我們的思考過(guò)程，在有限的時(shí)間內(nèi)分配好任務(wù)，提高自己的工作效率。
清晰法則：
把任務(wù)和目標(biāo)規(guī)劃得盡量清晰一些
要在清單上設(shè)置一些清晰的任務(wù)——要做什么和怎么做，對(duì)大多數(shù)人而言，問(wèn)題不是我們的任務(wù)太多，而是任務(wù)太模糊了。
各個(gè)擊破法則：
為工作排出優(yōu)先次序，逐步完成
將任務(wù)分而化之，排出優(yōu)先次序。當(dāng)排定次序后，就不要再同時(shí)思考那么多的任務(wù)，而是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做規(guī)定的事，將它們逐個(gè)完成。
最重要法則：
要讓自己始終做最重要的工作
要保證自己在一段時(shí)期內(nèi)處理的始終是當(dāng)下最重要的工作，并且對(duì)它集中注意力。先做最重要的事，并且分配好所有任務(wù)的順序，這樣不管生活還是工作，你都能輕松地進(jìn)行思考。
第一行法則：
把重要的人和事寫(xiě)在第一行
我們總是會(huì)記住清單上的第一個(gè)人或者第一件事。你會(huì)把手機(jī)通訊錄上的第一行寫(xiě)上父母的名字；你會(huì)把禮品單上的第一行寫(xiě)上最重要的客戶。為了容易記住和合理地安排社交清單，應(yīng)該遵循從上到下、從前到后的順序列出對(duì)你的生活和工作最重要的10個(gè)人。這是因?yàn)槲覀兏菀子涀 獜臐撘庾R(shí)的角度講，我們打開(kāi)任何記錄本的習(xí)慣都是先看第一行，所以寫(xiě)在社交清單第一位的應(yīng)該是當(dāng)前對(duì)你最重要的人和最重要的事。
思考：
參考清單執(zhí)行手冊(cè)，檢查你目前常列的清單，是否需要改進(jìn)？
本篇總結(jié)：
*? 清單執(zhí)行手冊(cè)
下篇主題∶
* 《聰明人都是清單控》總結(jié)
拓展閱讀:
* 《聰明人都是清單控》｜附錄｜清單執(zhí)行手冊(cè)
（建議閱讀時(shí)練習(xí)吃番茄專注）
