課程：《分身術訓練營第一講：覺察你的語言》
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常見的五大類小我喜好
小我?guī)淼呢撁嬗绊?/p>
表格填寫范例
語言課，根據(jù)語言課講的小我語言主題，對小我進行進一步拓展學習，我需要完成的任務是復聽預習課，并參考部分資料進行知識拓展。
核心觀點：
當你不想成長的時候，有無數(shù)個借口在等著你。（這是一個信念?。?/p>
語言有一種效應---思維定勢效應。
所謂思維定勢效應是指，人們因為局限于既有的信息或認識的現(xiàn)象。人們在一定的環(huán)境中工作和生活，久而久之就會形成一種固定的思維模式，使人們習慣于從固定的角度來觀察、思考事物，以固定的方式來接受事物。
換句話說，你說的話會變成你的樣子，無論你說的是真話還是假話。
巧的是，前兩天看飯團，提到了一個日?？赡芘龅降膱鼍?，這個場景真正能說明一個論點“語言具有構建作用”：
職場中老板和你說，你去做下這件事。如果你像下面這樣回復老板，你猜老板怎么想？
1. 這件事我不會。
2. 這件事我做不好。
3. 我不擅長做這件事。
- - - - 思考線 - - - -
1. 你說，這件事我不會，老板心里想，不會你不知道學?。?/p>
2. 你說，這件事我做不好，老板心里想，做不好不知道多試幾次?。?/p>
3. 你說，我不擅長做這件事，老板心里想，你不是很擅長拿工資嗎？
- - - -對你影響 - - - -
如果你向上面一樣去回復，那么在老板心里你會大概得到以下幾種評價：
第一，工作態(tài)度有問題，喜歡找借口，這人不能重用；
第二，下次好處不用分他了；
第三，年底績效考核得減兩分。
- - - - 解藥- - - -
1. 不要說這件事我不會，這是小我的簡化思考：反正我不會，我不會就不用做了。而要說這件事我也不太會。或者加一句，您有一些資料嗎，我?guī)湍憧聪?，看看能不能幫到你?/p>
2. 不要說這件事我做不好，這是小我的自我強化，小我在吶喊：臣妾做不到啊~~寶寶不愿意做~~。而要說這件事我試了好多次都不得要領，一直做的不太好?；蛘呒右痪洌軒兔χ更c指點嗎？
3. 不要說我不擅長做這件事，這是小我的自我強化：我不擅長干這個，你最好別找我。而要說之前我沒有做過這種事?；蛘呒右痪?，您能指導我一下嗎，謝謝。
通過上面的這個例子，想必讀者能感受到語言的重要性了，那么一起來認識一下小我的喜好和語言吧~~
經(jīng)過這幾個月的實踐，除了上面的幾個觸發(fā)器外，我的生活場景里還有一些觸發(fā)器：..就是..的人、這事兒我不會、這不關我的事兒、憑什么...、應該...
這些句子背后，都有一個錯誤信念在支持著，比如價值判斷、應該的暴君、不付出成本就像獲得利益等等。當出現(xiàn)這些詞語的時候，我的反應都是卡頓一下，看看是不是小我出來了。
總體來說，小我沒有好壞，它會開心、會興奮、會感到幸福、會猶豫、會糾結、會憤怒、會生氣、會求抱抱。
文末，補充一下小我的結構原理吧~
小我，又稱大象，它來自人類基因，是本能反應、情緒反應和直覺判斷的動機，也就是自動化系統(tǒng)的動機。
本能反應，由本能腦主管，處于大腦最里層，這是人類和其他動物共有的大腦結構，它反應極其迅速，可以快速根據(jù)外界環(huán)境做出反饋。
情緒反應，有好有壞，在無意識的情況下產(chǎn)生的動機會造成破壞性的結果。情緒腦喜歡讓所有事物維持原樣（安于現(xiàn)狀），情緒腦很少有灰色地帶，非黑即白，喜惡分明。
直覺判斷，有好有壞，來自于反復的訓練形成的自動化判斷。
參考文章：《大象到底是什么？》
“分身術訓練營”是由幸福進化俱樂部發(fā)起的元習慣提升類產(chǎn)品?；顒泳唧w內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
