今日覺察：

面對權(quán)威，我還有很多不愿意面對的部分，我不愿意面對什么呢？

我害怕？

? ? ? 害怕我的分享引發(fā)別人對我的誤會和評斷，害怕誤會和評斷的時候，我不知道怎么回答，

不知道怎么回答是內(nèi)在有巨大的情緒，

? ? ? 內(nèi)在就有許多的對話，我表達的意思和對方接收到的意思不一樣，

但對方說知道了，聽到知道了我感覺到被否認，

? ? ? 害怕被否認導致我不敢表達，害怕被對方嫌棄，害怕對方說我啰嗦，（因為我內(nèi)在也經(jīng)常嫌棄別人啰嗦），

啰嗦了會令到對方厭煩，

? ? ? 厭煩了會感覺自己不夠好，不夠好就會感覺很多余，

很多余就感覺很沒有，

沒有用就沒有價值，

沒有價值就不被愛！

二元對立整合：

受傷事件：

? ? ? 記得小時候，給家里打豬草，打了很多，本指望媽媽表揚，結(jié)果回家晚了，被媽媽狠狠的打了一頓！? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 媽媽我想給你說：

? ? ? ? 媽媽我好害怕，我是看見豬草很多，就多割了一些，背著真是太累了，就在路上休息了好幾次，媽媽我真的很累，媽媽我做了這么多活，你不表揚就算了，你先這樣狠心打我，我好受傷，媽媽我好害怕，我真的好害怕，你能不能停下來不要打了，你這樣狠心我是你的孩子嗎？媽媽你好狠呀，我對你好失望了，你打死我算了，打死算了，打死算了……

? ? ? 進入媽媽當時的感覺！

媽媽想對孩子說：

? ? ? ? 孩子對不起，請原諒剛才媽媽情緒的失控，我真是太害怕了 ，我害怕你出事，我的腦子里出現(xiàn)了許多孩子丟失的畫面，媽媽內(nèi)心在煎熬，媽媽害怕你出事，你出事了，媽媽就沒有命了，你是家里的寶貝，爺爺爸爸會找我算賬的，會說我連個孩子都看不住，媽媽不在乎你打了多少豬草，媽媽更在乎你的生命，孩子你知道你在媽媽的心里很重要！媽媽失手打了你，其實真的是很心痛，媽媽很后悔，媽媽企圖用你愛吃的餅干來平復你內(nèi)心的傷痛及安撫我內(nèi)疚的心，孩子你倔強的不接受，媽媽感覺好沒有用，媽媽是個罪人啊孩子！孩子請原諒媽媽，孩子請原諒媽媽吧……

孩子對媽媽說：

? ? ? ? 媽媽我之所以干那么多活是因為我不愿意你受苦，我看到你一個人，爸爸不在家，只有你一個忙碌，我想和你分擔，媽媽----? ? ?

媽媽對孩子說：

? ? ? 孩子看不懂你的愛，傷害了你，對不起，謝謝你我的孩子！? ? 事實真相是：[擁抱][擁抱][擁抱]，我是宇宙的寶貝，我是被爸爸媽媽深深愛著的寶貝。