記住

當(dāng)感到有壓力的時(shí)候，我們應(yīng)該思考這個(gè)壓力來自于什么？是一個(gè)真實(shí)馬上發(fā)生的事情，還是你預(yù)想的一個(gè)情緒？

緩解壓力的方法：一想象自己沒有想象中那么重要；二事情沒有自己想象得這么糟；三如果你感覺到自己的焦慮是來自于他人的不配合，無論是自己的愛人、朋友、同事，請(qǐng)問，他為什么要如你所愿呢？

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