這個問題，來自前兩天看的一本書，作者的原話是：“我們可以活多久并沒有限制，完全取決于我們自己，以及我們能多快掌握和接受關于衰老的新觀念。”

這句話出自一位70多歲的女士，她讓我覺得很振奮，也很欣喜。今天，我們思考和相信的東西，將會創(chuàng)造我們的明天。

這不是純粹的唯心主義，而是信念的力量，并且，還有科學依據。昨天的學習資料里，聽了生物老師講體育課，主題是“生命在于科學的運動”。開篇第一節(jié)的主題，是活到120歲。

當然，想浪到120歲，首先就要改善自己的生活方式。新時代的80后指的是80歲后仍然有8塊腹肌的人。60歲的時候達到體能的最高峰。人發(fā)育的終點，就是衰老的起點。

于是，我在心里默默地想，要把60歲定義為自己真正意義上的中年。

這不算奇跡，也不是偶然。全基因組測序，可以檢測出個人罹患阿爾茨海默癥及其他各種疾病的風險，而有規(guī)律的運動習慣可以非常有效地改善各種疾病癥狀、降低患病風險。

雖說先天的基因決定了很多沒法改變的事情，但是后天的環(huán)境以及人為的干預，可以極大地改善個人的身體健康狀況。

作為站在食物鏈頂端的物種，加上人類社會的各項措施，延長預期壽命，改善身體狀況，是完全可以做到的事情。

關于身體健康，最重要的衡量指標是心肺能力。心肺能力差的人，容易患心腦血管疾病，而每30秒，就有一個人死于心腦血管疾病?？梢哉f，心肺能力的強度，決定了生命的長度，“心有多大，舞臺就有多大”，放在這里，真的不虛假。

由此，我開始真正理解，為什么說“如果你是個好人，要活得久一點”，為什么說“世界是我的，也是你的，歸根到底，是那些活得久的”。從未如此深切地體會，好好地活得久，對于長遠的人生來說，是真正重要的事情。

這種活得久，不是躺在病床上靠藥品營養(yǎng)液維持的時間之久，而是健康地、體面地活得久，不麻煩別人、不折騰自己的活得久。

發(fā)現(xiàn)跳繩、快走、跑步，練出來的才是一切運動的基礎之后；

發(fā)現(xiàn)自己一口氣爬樓梯到8樓竟然有點喘之后；

想起以前爬樓梯，臺階2級2級地蹦，停下來臉不紅心不跳之后；

我覺得，提升心肺能力迫在眉睫，加強鍛煉必須馬上開始。

我不想像之前一樣追求體脂率、馬甲線、四塊腹肌，不想逼迫自己在某個時間點做到某件事。

我想在每一天的奔跑中、行走中，去感受呼吸、心跳，去鍛煉跳動不息的心臟，去拉伸每一塊肌肉。我想，在奔跑中建立自己的秩序，聽到內心的聲音，養(yǎng)成一生的習慣。

我可以活多久？我想活多久？我要怎樣活得久？這是一系列靠科學運動與持續(xù)行動去解答的問題，在探索中。