1 學(xué)習(xí)方面
本周的學(xué)習(xí)方面有一些松懈 主要是回到南通后朋友們都比較熱情， 和老同學(xué)和朋友敘舊的所花時(shí)間比較多
聽(tīng)書(shū)方面繼續(xù)吧，葉老師在喜馬拉雅的新課程溫習(xí)一遍。所以對(duì)于記憶曲線(xiàn)來(lái)說(shuō)，一定是要不斷地重復(fù)。
看書(shū)方面，繼續(xù)人本教練一書(shū)。
信用卡積分方面又和我們國(guó)內(nèi)?？蛯?zhuān)家胡教練請(qǐng)教了不少竅門(mén)和知識(shí)。?？偷臇|西不難就是需要專(zhuān)研。其實(shí)網(wǎng)絡(luò)上有很多很好的攻略，只是大家沒(méi)有去搜索而已。
在中國(guó)也第一次坐了高鐵，飆到300KM也算是一種學(xué)習(xí)吧。
Amex 白金卡送的貴賓廳PP卡 在廣州國(guó)內(nèi)可用國(guó)航的頭等艙候機(jī)室。環(huán)境也還可以，就是餐飲部分沒(méi)有亮點(diǎn)。
2. 工作方面
通過(guò)電話(huà)和網(wǎng)絡(luò)澳洲一切的事物都可以安排。 感到現(xiàn)在就是要盡早結(jié)束用時(shí)間換錢(qián)的工作和生意
本周的見(jiàn)習(xí)助教的工作只能關(guān)注大家打卡情況了！
3.? 家庭
爸媽孩子們都在澳洲不錯(cuò)。還是蠻后悔沒(méi)帶Alicia來(lái)中國(guó)。她一定會(huì)開(kāi)心死了。
4. 健康方面，
本周的跑步進(jìn)步突飛猛進(jìn)，先是在深圳跑了11公里。后是在南通跑了15公里，當(dāng)中還有上下大概100多米的狼山。沒(méi)上山前的10公里創(chuàng)造了平均配速，每公里5分21秒的個(gè)人最好成績(jī)。其中刻意的注意了自己的姿勢(shì)姿態(tài)和步頻。通過(guò)聽(tīng)速度較快的音樂(lè)使自己的步頻加快，從而提高了配速。其中還有一個(gè)是通過(guò)簡(jiǎn)愛(ài)呼吸法的練習(xí)，是完全可以吐氣在左腳和右腳上的實(shí)現(xiàn)。感謝吳棟老師的指點(diǎn)。
飲食方面還是注意基本素菜很少少肉食和碳水化合物。營(yíng)養(yǎng)素，魚(yú)油和關(guān)節(jié)靈保持每天定量。但朋友請(qǐng)客吃飯的局太多外加中國(guó)菜實(shí)在是太誘人。
每周例行的墨爾本晨跑會(huì)雖然我的缺席， 但是大家還是能量滿(mǎn)滿(mǎn)，雖然天氣預(yù)報(bào)下雨，但是大家風(fēng)雨無(wú)阻都參加了活動(dòng)。
社交
本周都是和老友們聚會(huì)甚是開(kāi)心熱鬧。國(guó)內(nèi)是真熱鬧。
感恩充實(shí)的一周，期待下一周美好的生活
