《掌控習(xí)慣》

第19章 金發(fā)女孩準(zhǔn)則：如何在生活和工作中保持充沛動(dòng)力

?大家公認(rèn)保持動(dòng)力和達(dá)到最大欲望的途徑之一，就是去做“難易程度剛剛好”的事。

人們?cè)诿鎸?duì)一個(gè)勉強(qiáng)能應(yīng)付的挑戰(zhàn)時(shí)動(dòng)力最充足。在心理學(xué)研究中，這被稱為耶克斯-多德遜法則，它把最佳激勵(lì)水平描述為處于枯燥乏味和焦慮不安之間的中點(diǎn)。金發(fā)女孩準(zhǔn)則指出，人們?cè)谔幚砥淠芰杉暗氖聞?wù)時(shí)積極性最高。

??心流狀態(tài)是“身在其中”并完全沉浸于一項(xiàng)活動(dòng)中的體驗(yàn)?？茖W(xué)家一直試圖量化這種感覺。他們發(fā)現(xiàn)，要達(dá)到心流狀態(tài)，你要完成的任務(wù)難度必須比你目前的能力高出大約4%。在現(xiàn)實(shí)生活中，用這種方式量化一個(gè)行動(dòng)的難度通常是不可行的，但金發(fā)女孩準(zhǔn)則的核心思想仍然存在：做力所能及、難易適中的事，似乎是保持激勵(lì)水平居高不下的關(guān)鍵所在。

當(dāng)你厭倦了自己的奮斗目標(biāo)時(shí)，怎樣繼續(xù)保持專注

??成功的最大威脅不是失敗，而是倦怠。我們厭倦了習(xí)慣，因?yàn)樗鼈儾辉僮屛覀冮_心，這個(gè)結(jié)果是意料之中的。隨著我們的習(xí)慣變成日常舉動(dòng)，我們開始脫離固有的軌跡，轉(zhuǎn)而去追求新奇的事物。也許這就是為什么我們會(huì)陷入一個(gè)永無止境的周期性循環(huán)，無論是健身方式、飲食習(xí)慣，或是創(chuàng)業(yè)的想法，總是換來?yè)Q去的。激情稍有消退，我們就開始尋找新的做法，哪怕老做法依然在起作用。

??我們都有人生目標(biāo)并心懷夢(mèng)想，但是，假如你只在心血來潮或一時(shí)興起時(shí)才做出一些努力，那么無論你的目標(biāo)或夢(mèng)想是什么，你都不可能取得顯著的成果。

??當(dāng)你感到心煩意亂、苦不堪言或精疲力竭時(shí)，是鼓足干勁還是萌生退意，這是專業(yè)人士和業(yè)余人士的分水嶺。專業(yè)人員依照既定計(jì)劃行事，毫不動(dòng)搖；業(yè)余愛好者則隨波逐流，任性而為。專業(yè)人士知道對(duì)他們來說什么最重要，并有目的地去做；業(yè)余愛好者則隨生活中的突發(fā)情況而變。

??當(dāng)一個(gè)習(xí)慣對(duì)你真正重要時(shí)，你必須愿意在任何心情下堅(jiān)持下去。專業(yè)人士不會(huì)因自己心情不好而改變行動(dòng)的時(shí)間表。他們可能享受不到樂趣，但是他們?nèi)阅茏龅綀?jiān)持不懈。

??成為出色的人的必經(jīng)之路，是無休止地反復(fù)做同樣的事，且癡心不改。你必須愛上厭倦。

小結(jié)

??金發(fā)女孩準(zhǔn)則指出，人們?cè)谔幚砥淠芰杉暗氖聞?wù)時(shí)積極性最高。

??成功的最大威脅不是失敗，而是倦怠。

??隨著習(xí)慣成為常規(guī)，它們變得不那么有趣，也不那么令人滿意。我們開始感到無聊。

??每個(gè)人受到激勵(lì)時(shí)都能努力工作。但當(dāng)工作不那么令人興奮時(shí)，仍能繼續(xù)奮進(jìn)的則是人中佼佼者。

??專業(yè)人員依照既定計(jì)劃行事，毫不動(dòng)搖；業(yè)余愛好者則隨波逐流，任性而為。