今天早上到公司時(shí)間尚早
眼部酸脹
跟著童慧琦老師，做了一次三步呼吸法正念練習(xí)
結(jié)束時(shí)發(fā)現(xiàn)眼部酸脹感覺(jué)竟然消失了
忽然發(fā)現(xiàn)正念練習(xí)好神奇
生活奔波久了
只記得路上奔跑卻忘記了關(guān)注自身，關(guān)注自己
忽然發(fā)現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、身體不同程度緊張等種種
歸根還是與自己的關(guān)系
多察覺(jué)，多體驗(yàn)，多多與內(nèi)在感受和平相處
正念體驗(yàn)
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書(shū)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書(shū)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容
- 李笑來(lái)說(shuō)過(guò)，專注可以提高注意力的生產(chǎn)效率。而訓(xùn)練冥想正是提高專注力的一個(gè)方法。我最近上了一堂正念（跟冥想類(lèi)似的玩意...
- 成長(zhǎng)不是時(shí)時(shí)刻刻與人為善時(shí)的心平氣和，還在于，當(dāng)別人言語(yǔ)不當(dāng)、行為不適時(shí)自己能夠心平氣和！
- “胖子，你陪我出去走走嘛”“可以。” “胖子，你陪我去打羽毛球嘛”“可以” “胖子，你陪我去圖書(shū)館嘛”“可以” “...
- 有一天，在大草原的邊際，七只瞎老鼠遇見(jiàn)了一個(gè)怪模怪樣的大東西。他們決定去探查一下那是什么東西。 第一天是...
- 【日文】氷炭は言わず冷熱の質(zhì)自から明らかなり (ひょうたんはいわずれいねつのしつおのずからあきらかなり) 【中文】...
