晚上從婆家吃完飯，自己一個(gè)人坐公交車回家，因?yàn)樾〖一锝裉煊殖臭[著要住在她爺爺奶奶家。那我也就順便放松一下。

悠哉悠哉的等公交，自從有了孩子，好像會(huì)特別享受自己一個(gè)人的時(shí)間，因?yàn)檫@種時(shí)刻真的不多。

上了公交車，拿出準(zhǔn)備好的二維碼，原以為一刷即可，結(jié)果是刷了三四遍都沒(méi)有刷碼成功。我著急的刷新一次又一次二維碼，可是一點(diǎn)作用都沒(méi)有。

正在郁悶之時(shí)，司機(jī)師傅讓我看看刷卡機(jī)顯示什么，我低頭一看，原來(lái)沒(méi)有連接網(wǎng)絡(luò)，怪不得半天刷不上。師傅讓我等會(huì)再刷，我就坐在靠近刷卡機(jī)的位置上，一直盯著機(jī)子看，生怕到我下車它還不好。

于是我開(kāi)始回頭看看車廂，想著萬(wàn)一刷卡機(jī)一直連接不上網(wǎng)絡(luò)，我是不是應(yīng)該去跟誰(shuí)借一塊錢，或者給司機(jī)師傅刷一塊錢，因?yàn)榻裉斐耸謾C(jī)和鑰匙，什么都沒(méi)拿。

你看我就是這樣一個(gè)愛(ài)給自己制造焦慮的人，總是把事情往壞處想。還控制不住自己的情緒，事后又會(huì)覺(jué)得自己干嘛要那樣？

就像今天下午，快下班時(shí)，接到老公的電話，得知他又要加班，瞬間心情就不好了。接著又連著來(lái)了兩個(gè)用戶，我就更加煩躁。沒(méi)好氣的跟同事說(shuō)話，后面想想，為什么每次都這樣呢？

每個(gè)人每天都要面對(duì)很多事情，可是肆意的發(fā)泄自己的情緒，給周圍的人帶來(lái)壓力和不悅，真的一點(diǎn)都不好。

我決定開(kāi)始刻意記錄自己每天的情緒，尤其是煩躁不安，肆意發(fā)泄的時(shí)候。復(fù)盤自己的情緒，找到原因，刻意改變。