現(xiàn)在去買衣服，小姐姐說(shuō)：你身材這么好，肯定能穿的!

以前，我都是問(wèn)：有我能穿的碼嗎？人家還一臉的嫌棄……

之所以有這么大的變化，是因?yàn)槲页晒p重60斤。生孩子是女人身材走樣的必殺技，我也沒(méi)能逃過(guò)去。變得臃腫、肥胖，穿什么也不好看，這還是次要的。蹲一會(huì)兒，就憋的喘不上來(lái)氣，走一會(huì)兒就累的呼哧喘氣，影響生活也影響顏值，更影響自信心。

心里有一個(gè)聲音，必須減肥。

就在這起心動(dòng)念的瞬間，我才開(kāi)始回憶自己也有面容姣好，身材窈窕的時(shí)候，生個(gè)孩子，變成“金剛”了，這怎么可以？

于是，開(kāi)始研究怎么減肥?？戳诵V告，就去任人擺布，一個(gè)月掉秤31斤，我沒(méi)高興，反而害怕了。說(shuō)不上來(lái)為什么，就覺(jué)得這是不正常的，之后就沒(méi)再繼續(xù)，接下來(lái)的半年，反彈26斤。

我就又開(kāi)始琢磨，30多歲的人了，不能總讓體重坐過(guò)山車，太危害健康了。

理智的思考以后，查閱資料，翻看書籍，查找與肥胖和減肥相關(guān)的資料，我意識(shí)到了：要健康減重。

體脂秤＆廚房秤先買回家，一邊研究身體的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，一邊研究食物的熱量。每餐飯的種類要選好，重量要稱好，計(jì)算每餐攝入的熱量。

因?yàn)椋覀兠刻斓南囊緮z入，才有可能減掉多余的脂肪。

所以，每天要根據(jù)自己攝入的食物來(lái)計(jì)算運(yùn)動(dòng)量，保證自己的消耗＞攝入，從而杜絕脂肪堆積。切記：運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸。

減重是個(gè)不能著急的事情，得給身體時(shí)間，讓它一點(diǎn)點(diǎn)變化，回歸正常狀態(tài)，心急是不行的。

我用了3年的時(shí)間，摸索、試驗(yàn)，成功減掉60斤，目前已維持斤4年，科學(xué)飲食很重要。

堅(jiān)持更重要。