在這個高速運轉(zhuǎn)的時代，每個人都在拼盡自己的全力，努力讓自己活的更好，才不枉在這人世走一遭。

為了更好的生活，我們不得不強迫自己，做自己不想做的事，去結(jié)交自己不喜歡的人......

時間久了，就形成連自己都沒意識到的強迫癥了。

很多女人都知道化妝對皮膚不好，但還是有很多女人患有：化妝強迫癥，沒有化妝就不能出門。

曾有一篇報道，說一個20歲左右的女人兩年未卸妝，鏡子是她隨身攜帶的必需品，就連睡覺也要帶妝睡覺，最后變成50歲的肌膚年齡。

現(xiàn)代最普遍的強迫癥：手機強迫癥，簡稱“手機癌”。

現(xiàn)在很多人在任何時候都離不開手機，上班玩手機，下班路上玩手機，甚至上個廁所也不忘帶上手機，每天與手機寸步不離，簡直就是機在人在，機亡人亡。

還有一種日常生活中的強迫癥叫：囤積強迫癥。

特別是女人，經(jīng)常要“買買買”各種買，有事沒事就會開始在網(wǎng)上購買各種有用或根本就無用的東西，家里囤積著各種用不上又舍不得扔的東西。

下面來看看，你的強迫癥有幾分？

請你找一處安靜的地方，回憶自己最近三個月的情形，根據(jù)實際回答下面的問題。

1.你是否總是感到自己做得不夠好？

2.你是否做事總是很慢，以確保自己不會出錯？

3.你是否在做一件事情的時候必須反復(fù)檢查？

4.你是否看到別人做事情沒做好就覺得別扭？

5.你是否無法容忍別人出錯？

6.你是否總是在內(nèi)心反復(fù)重復(fù)同一個觀念？

7.你是否總是回憶過去的場景，并且無法自拔？

8.你是否總是喜歡追根溯源、窮思竭慮？

9.你是否總是反復(fù)做毫無意義的某個動作？

10.你是否有嚴(yán)重的潔癖？

11.你是否對于物品的擺放有嚴(yán)苛的要求？

12.你是否會有一些奇怪的原則，并且嚴(yán)格遵守？

13.你是否認(rèn)為自己的想法或行為是有強迫性的，但你無法阻止自己？

14.你是否認(rèn)為自己的想法或行為是有強迫性的，并且為此感到痛苦？

以上14個問題中，

如果你的回答有4個以上為“是”，那么你可能有強迫癥傾向；

如果你有7個以上的回答為“是”，那么你很可能患有強迫癥，

建議到專業(yè)機構(gòu)做一下鑒定。

強迫癥大概是日常生活中被使用頻率最高的心理學(xué)術(shù)語了，似乎每個人都有那么一點強迫癥。

有些“強迫癥”會讓自身感到痛苦，例如：自己也不想每天洗一百遍手，無數(shù)次檢查門窗。

有些“強迫癥”自己不覺得痛苦，但會讓他人覺得痛苦。

例如：自己每天洗一百遍手，也會讓家人和自己一樣洗一百遍。自己把東西擺成一條直線，也會要求家人和自己一樣。否則家庭矛盾就會產(chǎn)生。

改善強迫癥有種法則叫：“15分鐘法則”，就是說，當(dāng)你產(chǎn)生了某種強迫思維之后，為了消除這種強迫思維而不得不采取行動的時候，先別著急，停下來，不用太久，15分鐘就行。

把這個反應(yīng)的時間向后延緩15分鐘，不過，這15分鐘可不是什么都不做地干等著，找一些你感興趣的東西，玩游戲、打籃球、看小說……什么都行！總之，將注意力集中在那上面。

有人會說：“我實在是堅持不到15分鐘，怎么辦？那么，你可以將目標(biāo)先定在5分鐘，然后10分鐘、15分鐘，接下來是30分鐘、60分鐘……也許你不能立刻完成目標(biāo)，但是最重要的就是堅持下去。只要堅持下去，就一定會有收獲！

著名的昆蟲學(xué)家法布爾做過這樣一個關(guān)于毛毛蟲的有趣實驗。

他將很多毛毛蟲排成一排放在一個花盆的邊緣上，讓它們在花盆邊上圍成一個圈，不遠的地方放著毛毛蟲喜歡的食物。

然后，毛毛蟲們開始動起來，它們一個跟著一個，慢慢繞著花盆的邊緣走啊走，夜以繼日，不知疲倦，沒有一只離隊，更沒有任何一只去奔向美食。

它們只是單純地跟著前面一只走下去，重復(fù)著毫無意義的事，最終就在美食旁饑餓勞累而死。

人們用毛毛蟲來比喻那些一味跟隨的人，把因無意義的盲目跟隨而引發(fā)不良后果的現(xiàn)象稱為“毛毛蟲效應(yīng)”。

毛毛蟲效應(yīng)在強迫癥患者身上體現(xiàn)得十分明顯。

但是，他們跟隨的不是別人，而是自己之前的思維或行為習(xí)慣。

他們并不思考這些思維或行為的意義，只是因為習(xí)慣而進行跟隨或重復(fù)，便加強了強迫現(xiàn)象。