大概兩個月前的某一天，我突然接到老爸的電話，上來就是劈頭蓋臉的一句，"昨天我跟你媽吵架了"，甚少看到爸媽爭吵，這么一句話讓我驚著了。
了解情況得知媽媽當時已經(jīng)失眠快兩個月，做醫(yī)生的老爸又怕她產(chǎn)生藥物依賴不讓她吃安眠類藥物，因為整夜睡不著搞得心神俱疲。我想幸好，他們吵架也是為了對方著想，問題不太嚴重。電話的最最后，老爸千叮萬囑，要我好好跟媽媽"聊聊"。
"聊聊"這件事，在一個獨生子女外出讀書或工作的家庭，通常被定義為 日常關(guān)照的認真吃飯和注意安全，以及季節(jié)性出現(xiàn)的保暖添衣及催婚。因而很多時候，我有些討厭"聊聊"。
失眠自救指南
1.及時體檢不容忽視。當失眠不是偶爾出現(xiàn)，而隱隱有形成習(xí)慣之態(tài)勢，并且已經(jīng)困擾到你的生活時，請放下手頭的事，及時去醫(yī)院做全面的體檢，包括但不限于血液檢查、心電圖、激素水平測試及心理咨詢。
2.堅持規(guī)律的體育鍛煉。排除生理疾病及嚴重精神疾病導(dǎo)致的失眠之后，至少此刻可以放下心來同失眠作斗爭了。一些強度合適的體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽、球類運動被推薦作為接力的第一棒，尋找到喜歡的運動方式并堅持為之揮灑汗水。
3.形成固定的睡前活動流程與自我暗示。就是泡腳喝牛奶涂涂抹抹后告訴自己，被窩在等著和你約會了，妖魔鬼怪手機工作快快退散，然后倒頭入睡。這條實踐起來難度較大。
4.科學(xué)借助藥物。當失眠的痛苦襲來，很多人一邊慫恿著自己吃了藥就能睡著，一邊又心生恐懼怕產(chǎn)生藥物依賴。萬般糾結(jié)后還是在深夜拉開了抽屜。在接受專業(yè)醫(yī)生診療后，服藥謹遵醫(yī)囑，需定時服用調(diào)節(jié)生物鐘，而不是拿來臨時救急，以及不對藥物依賴談之色變，對擊敗失眠這個小怪物要有信心。
天使咨詢療法
此處的天使當然指的是和父母甚少深入交流的我們了。
知道媽媽被失眠困擾，我們一家也長聊了幾次，互相分享彼此的世界觀。很多平時羞于開口的表白或是埋怨，得到了妥貼的抒發(fā)。他們總以為我沒長大，而我總覺得他們倚老賣老，但這次我們傾訴愛意也互相勸解，一起熬出了一鍋濃濃的雞湯。
1.若你覺得此刻生活已讓你覺得不快樂，那便尋求改變。種一棵樹最好的時候是現(xiàn)在。
2.無法痛快拒絕，那便爽快接受。拒絕要不拖泥帶水，接受要甘之如飴。
3.此刻迷茫，不知道該干什么，那就學(xué)習(xí)好了。當14歲時你喜歡的男生約你去游泳，24歲時公司派你出國，你都能微笑說OK了。
4.享受孤獨。
此處引用微博上石康老師的一段感悟，被我抄在筆記本第一頁，時刻提醒自己
有人說機場和火車站總是記載著最多次數(shù)的擁抱和眼淚，而平淡又順遂的日子總會讓人忘記表達，其實我們應(yīng)該感恩歲月靜好。不過此刻，我卻有些想感謝生命里的小小病痛了，這些小怪物督促我去了解親密的家人，把家庭的網(wǎng)在社會和血緣賦予的關(guān)系之外織得更加緊密，所幸還不太遲。
而當我在寫下這篇文章的同時，老爸在微信上發(fā)給我看奶奶家小狗的視頻(如下圖)。當父母遭遇中年危機，爺爺奶奶可能正經(jīng)歷著老年危機，他們的傾訴欲望會更多嗎？他們有酒，他們的故事向誰訴說呢？
彩蛋之我要開始作詩了
翻開爸媽的舊日記 好嗎
認真聽聽飯桌上的故事
樹葉被風吹得沙沙響
不要忘了啊
他們在悄悄地
悄悄地向你說著悄悄話
彩蛋之表白
手動@爹媽 永遠做你們的小天使~
