前不久，看過一個故事。故事的大概內(nèi)容是說偉大的音樂家莫扎特有一項特殊的能力，就是可以憑借聲音來辨別鋼琴上彈奏的各種和弦，人們普遍都認為這是天賦，只有莫扎特這樣具有特殊能力的人才能夠做到，直到2014年，日本的科學(xué)家們對這件事情做了研究，科學(xué)家們找來了一些2~6歲的孩子，對這些孩子進行系統(tǒng)訓(xùn)練，目的是希望通過專門的訓(xùn)練，看他們是否能達到莫扎特這樣的特殊能力。教研員每天給這些孩子上四節(jié)專門的訓(xùn)練課，針對性的訓(xùn)練孩子們讓他們能夠熟練辨別選擇的14個和弦。大概一年以后，孩子們都完成了檢驗員的訓(xùn)練要求，之后，科學(xué)家們對這些孩子進行測試，發(fā)現(xiàn)參與訓(xùn)練的孩子們都能夠像莫扎特那樣，憑借聲音辨別鋼琴上演奏的和弦?？茖W(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，在沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，每一萬個人里面只有一個人具備這樣的能力，但是經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練之后，每一個人都可以達到這樣的能力，也就是說這并不是所謂的天賦，而是憑借訓(xùn)練每個人都可以做到的。那么需要怎么樣的訓(xùn)練才可以做到呢？答案就在今天的文章里，就是本文的主題-刻意練習(xí)。
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什么叫做刻意練習(xí)？
首先，我們來聊聊什么叫做刻意練習(xí)，以及如何做到刻意練習(xí)。
說到這里我們先來回顧一下賣油翁的故事，在宋朝時期，有一個人叫陳堯咨，他十分擅長射箭，經(jīng)常自夸自己的射箭本領(lǐng)。有一次，他在自己的園圃里射箭，一個賣油的老頭路過看到，于是放下了擔(dān)子站在一旁看他射箭，只見陳堯咨射出10箭能夠中到8，9箭，賣油的老頭微微點頭，陳堯咨感覺自己的箭術(shù)受到了懷疑，于是停下對賣油的老頭說，你懂得射箭嗎？難道我的射箭技術(shù)不高嗎？賣油的老頭說，憑借我倒油的經(jīng)驗來看，不過是手法熟練罷了，沒有什么奧秘。說著放下一個葫蘆，用一枚銅錢蓋住葫蘆的口子，然后將油從銅錢口倒進去，只見油全都進入了葫蘆，卻沒有碰到銅錢孔。陳堯咨見狀，露出了尷尬的笑容，把賣油翁打發(fā)走了。
故事很簡單，大家都聽說過，不過從這個故事里卻很好的總結(jié)了刻意練習(xí)，就是有意識的去訓(xùn)練，并且不斷的重復(fù)，賣油翁每天都在做倒油的動作，日子久了，自然可以很容易的將油準確倒進去。在刻意練習(xí)里面我們將其分為刻意和練習(xí)兩方面來探討。
什么是有效率的練習(xí)？
在刻意練習(xí)里面的練習(xí)我們指的是有效率的練習(xí)，那什么樣的練習(xí)算作有效的練習(xí)呢？我們又應(yīng)該如何提高我們的練習(xí)效率？真正有效的練習(xí)我們應(yīng)該從以下三個方面來注意：
第一，把大的知識體系拆碎，形成一個個小的知識點，分別針對每個知識點去練習(xí)，比如說，我們想成為一名好的吉他演奏家，那一首好的音樂是分為旋律，和聲和節(jié)奏三個部分，那么我們就應(yīng)該針對旋律，和聲，節(jié)奏三個方面去針對性練習(xí)，而旋律部分又應(yīng)該拆分為最基本的音階半音階，因此我們又要回到最基礎(chǔ)的音階部分去練習(xí)。
第二，學(xué)習(xí)老司機的套路，在把一項技能的知識點都練會之后，我們的知識結(jié)構(gòu)還是不完整的或者說是分散的，這個時候我們還不能形成完整的框架，但是我們基礎(chǔ)已經(jīng)搭建好了，這個時候我們應(yīng)該向有經(jīng)驗的老師去學(xué)習(xí)套路，比如說我們想用吉他寫歌，我們已經(jīng)掌握了最基本的和弦音階，節(jié)奏，但是還是不知道怎么開始寫歌，那這個時候我們刻意去學(xué)習(xí)一些寫歌的和聲套路，這樣很快就可以寫出好聽的歌曲。
第三，大量重復(fù)訓(xùn)練，在掌握了基本的知識點和框架之后，我們應(yīng)該大量重復(fù)的訓(xùn)練，比如想寫歌就用之前掌握的吉他技巧和和聲套路進行大量的寫歌練習(xí)，積累寫歌的量。
第四，進行修改，經(jīng)過前面的三個步驟，基本我們能夠?qū)W會任何一種新的知識，也可以做出一些作品，但是我們的作品可能不夠玩完美，這個時候就需要對之前的東西進行修改和升級改造才能得到更好的提高。
總結(jié)：有效的練習(xí)就是指在學(xué)習(xí)任何新的技能，都需要學(xué)習(xí)新技能的基礎(chǔ)，然后在學(xué)習(xí)套路，之后大量重復(fù)訓(xùn)練和改造。
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刻意的秘密
上面詳細聊了有效的練習(xí)，那接下來咋們聊聊刻意，什么叫做刻意。首先提出一個問題，我們是不是經(jīng)常學(xué)習(xí)一項新的技能，一段時間之后，感覺自己也可以做出還不錯的作品，后面就不知道怎么進步了，或者一直原地踏步。這是因為我們沒有掌握刻意的秘密。所謂刻意，我們從以下三個方面來闡述：
第一，所謂刻意就是持續(xù)做你不會做的事，這句話太重要了。在學(xué)習(xí)新的知識之后，一段時間，我們一般掌握了一些知識點和套路，我們在已經(jīng)掌握的知識里不斷練習(xí)，發(fā)現(xiàn)游刃有余，但是時間久了，卻不進步了，就是因為在掌握了基礎(chǔ)之后，我們一直都在練習(xí)我們會的東西。而我們想要獲得更多的進步，是需要學(xué)更多我們不會的知識才可以得到更多的成長。
第二，我們?nèi)藢W(xué)習(xí)的思維處在三個區(qū)域，分別是舒適區(qū)，學(xué)習(xí)區(qū)，恐慌去區(qū)。在舒適區(qū)里面的東西我們都掌握了，我們?nèi)紩?，所有的一切都那么美好。學(xué)習(xí)區(qū)里面的東西我們掌握了一部分，就是一些基礎(chǔ)的東西，但是其他的我們需要區(qū)努力學(xué)習(xí)和練習(xí)才可掌握?？只艆^(qū)，就是這個區(qū)域的東西，我們基本不會，也沒有相關(guān)的基礎(chǔ)積累，學(xué)習(xí)起來比較痛苦和難受，我們會感到比較的恐慌。如果長時間在舒適區(qū)學(xué)習(xí)，我們難以進步，而如果長時間在恐慌區(qū)學(xué)習(xí)，我們既學(xué)不會太多知識，也容易被嚇到不敢再前進。因此，只有在學(xué)習(xí)區(qū)才可以真正學(xué)會知識，得到成長。
第三，想要得到更大的進步，需要找到能夠得到及時反饋的學(xué)習(xí)環(huán)境，就是我們每一次的練習(xí)都能夠得到及時反饋，我們可以立即知道我們的練習(xí)是否準確，這樣的反饋越及時效果越好，比如說我們在彈吉他的時候，有一個吉他老師看著我們，哪里彈錯了，馬上指出，馬上改正繼續(xù)練習(xí)。
總結(jié)，刻意的秘密就是首先我們要有一個能夠提供及時反饋的練習(xí)環(huán)境，然后在學(xué)習(xí)區(qū)去學(xué)習(xí)，并且持續(xù)做自己不會的事情，熟練掌握了一個技巧，馬上學(xué)習(xí)新的不會的技巧，才能保持持續(xù)的進步。
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