此刻胸口很堵，有種想吐的感覺。剛剛才和老公吵架，兩地幾天心里覺得有感情要抒發(fā)一下，就打電話給他說說，他說他今晚要通宵，你別在這個(gè)時(shí)候抱怨，我一下子就火了。感受到腳兩秒鐘，平靜，又回到情緒里，好難跳出來。他說兩個(gè)人就該談點(diǎn)有建設(shè)性的，一天到晚講道理沒有用，抱怨也沒用。我看到了自己的情感表達(dá)的需求，需要愛和陪伴，以及沒有被對方看見還說成是抱怨，心里那種憋屈。夫妻之間，除了談工作，有情感交流也是需要的，除了正面消息也存在負(fù)面消息，看到他不接納我的負(fù)面情緒時(shí)，我感到非常痛苦。我想起最近幾天媽媽經(jīng)常說我打壓她表達(dá)不讓她說話，那種感受現(xiàn)在身同感受，真他媽難受！我也不知道在過往的歲月里，我曾經(jīng)多少次不讓對方表達(dá)。仔細(xì)回憶，不被接納，被打壓，都讓我想起我的父親就是這樣對我媽媽的，剛才吵架的架勢就好像在復(fù)制一樣，好可惡！好可恨！根本就沒有愛......好像是小孩子重新經(jīng)歷這種場景，歷歷在目，充滿了憤怒和無奈。四個(gè)字，累覺不愛……

此刻，我突然發(fā)現(xiàn)我仿佛陪伴我的內(nèi)在小孩經(jīng)歷這個(gè)過程，她內(nèi)心好痛，我也覺得胸口特別痛，臨在太重要了，昨天我還在思考怎樣看到鉤子，今天，用臨在，深呼吸，感受躁動(dòng)不安，怨恨惱火，看到了不一樣的東西，太開心啦！臨在好朋友，我愛你。